ብዙ ሰዎች እራሳቸውን እንዲህ ሲሉ ይጠይቃሉ-ጥብቅ ምግቦችን እና አደገኛ ስፖርቶችን ክብደት መቀነስ ይቻላል. ይችላሉ. የዚህን ያህል ግልፅ ምሳሌ - ክብደት መቀነስ ለሚታይበት የራስ - ማሸት ማሳያ . ዋነኛው ጠቀሜታ የአካል ማለፊያ ስርዓት መመለሻ ሲሆን ይህም በተራው የራስ-ቁርጥትን ስብን ወደነበረበት እንዲመለስ ያደርገዋል.
ለክብደቱ ክብደት እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል?
ለክብደት ማጣት እራስን ማሸት የሚያካትተው ከ 7 ተከታታይ ጊዜያት ነው. እንዲሁም በመካከላቸው ያለው መቆረጥ ከአንድ ቀን በላይ መሆን የለበትም. ለበለጠ ጥቃቅን የእጅ ማሸት በእጃችን በተሻለ መንገድ በእጅ ማከናወን ይቻላል ተብሎ ይታመናል, ለምሳሌ, የማይረባ ጨርቅ ወይም የተለየ ማሸት.
የተለያዩ የአካል ክፍሎች ሲሞሉ ብዙ ሕጎችን ማስታወስ ጠቃሚ ነው.
ለምሳሌ, በወገብ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ በሰውነት ማሸት ላይ በተቀመጠበት ቦታ መከናወን አለበት. አንድ እግርን መሬት ላይ እናስቀምጠው, ሌላውን በሶፋው ላይ እናስቀምጠው. ለስላሳ ሸንጣጣ ማስታገሻ በጣም አስፈላጊ በሆነ ቦታ ላይ ብቻ የሚደረግ ሲሆን ይህም በጣም አስፈላጊ በሆኑ እንቅስቃሴዎች አስፈላጊዎቹን አካላት ላለማሳካት ነው.
ነገር ግን በደረት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ማታ ማታ እንዴት እንደሚሠራ - ጥያቄው ሊመረምረው ይገባል. የእርግዝና ግግርዎ በጣም ለስላሳ ነው እናም ስለዚህ ማንኛውም ጠንካራ ግፊት ወደ ሜካኒካዊ ጉዳት እና እሾክ ሊያመራ ይችላል. ትክክለኛው አቀማመጥ - ወንበር ላይ ተቀምጣ እና የእርሳቸውን ቀና. መታጠቢያው ከላጠኛው ጫፍ - ከጭንቅላት እስከ አፋች ድረስ ይጀምራል. ነገር ግን አይጨነቁ - ለአንድ ክፍለ ጊዜ ከ 4 እስከ 5 ጊዜያት ተደጋግመው እንቅስቃሴ አይኖርም.
ለክብደት ማጣት ራስ-ማሸት ዓይነቶች
ለሆድ ክብደት ማጣት ማር ማሞቂያ በጣም የተለመደና ቀላል ሂደት ነው. ጠቃሚ የንብረት ጠባዮች የችግሮቹን "ፍላጎት" ለመጠራጠር አይፈቅዱም-ይህም ከሰውነት ውስጥ መርዞችን ያስወግዳል እና ከልክ ያለፈ ስብን ያስወግዳል, ግኝቶችን ያጸዳል. ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱን የቁፋሮ ቆዳ ከቆየ በኋላ ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል ይህ ክፍለ ጊዜ ለ 10 ደቂቃዎች የተገደበ ነው. ዋናዎቹ እርምጃዎች ጭንቅላቱን እና ጭንቅላቱን ይሸከማሉ. እንደ ማር ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን እንደ ተለዩ የተለያዩ ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ.
ለክብደቱ ክብደት የሚደረግ የውሃ ሽፋን በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ ይታወቅ ነበር. በሦስት መንገዶች የሚከናወነው: ውጫዊ, ጥልቅ እና ውስጣዊ ናቸው. ይህ ሁሉም በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ባለው መጠን ይወሰናል. ከ 8 ክርክሮች በኋላ, አዎንታዊ ተፅእኖን ማየት ይችላሉ-ሴሉስቴይት ብቅ ማለት ይጀምራል, ቆዳው የተደላደለ እና የድብልቅ ቧንቧዎች ይጠፋሉ. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱን እሽት ማድረግ ከ 2 ወር በኋላ ያልበለጠ ሊሆን ይችላል.
ክብደት ለመቀነስ ምርጡ መንገድ ነው. ስለ ጤንነትዎ አይረሱ እና ለዒላማው ይጣሩ!