ለማንኛውም ልጅ ማለት ለሆድዋች በጣም አስቸጋሪ የሆነው የሰውነት ክፍል ሆድ ነው. በእርግዝና ጊዜ ህፃኑ ደህንነቷን ጠብቆ መኖሩን ማረጋገጥ ይህም በጣቢያው እና በሽንት አጠገብ ከሚሆኑት እቃዎች ጋር በጥብቅ ይጠበቃል. ሆኖም ግን, ልጅ ለመውለድ ስንወስን ሰውነታችን አያውቀውም, እና ከ 20-21 እና ከዚያም ቀደም ብሎ, በእነዚህ በእነዚህ ወሳኝ አካባቢዎች ውስጥ ስብን በጥንቃቄ ያከማቻል.
ማሸት ማገዝ የሆድን ህክምና ያረቃል?
ማራኪ ለመሆን ሲባል ብዙ ሴቶች ለሆድ መታጠልን ጨምሮ ለማንኛውም ነገር ዝግጁ ናቸው. ይህ የሰውነት ክብደት መቀነስ መጀመር የሚቻለውን ሰው እንዲረዳው የሚረዳው ረዳት የሆነ ሂደት ነው. ይሁን እንጂ ብቻውን, ያለ ተጨማሪ እርምጃዎች, እንዲህ ዓይነቱ አሰራር በሆድ ቆዳ ላይ ብቻ የሚሰጠውን ድምጽ ለመስጠት ይረዳል.
በጣም ከሚገባው በላይ የሆነ የሆድ ሜቲክ ማራቢያ በብዛት በብዛትዎ ከተበላሸ የተጣራ ፈሳሾችን ማስወገድ አይችሉም, እና በጭራሽ ላፕቶፕ አልጋው ላይ በአልጋዎ ላይ መተኛት አያደርጉም. የዚህን አሰራር ችግር ከልክ በላይ አትጠብቅ. ይሁን እንጂ ይበልጥ ጤናማ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን የምትከተሉ ከሆነ, ሆድዎን ለማጥለጥ የሚያስፈልገውን መታሸት ውጤቱ ውጤት ይኖረዋል እና ግልጽ ውጤትን ለማሳየት የሚያስፈልገውን ጊዜ ይቀንሳል.
በሆድ ውስጥ ካለው ስብ ላይ ማሞገስ: እንዴት እንደሚደገፍ?
ከዚህ በታች የተጠቀሱትን እርምጃዎች ከእሱ ውጪ ብትወስን, እቤት ውስጥ ሆስትን ማሸት የበለጠ ውጤታማ ይሆናል.
- እንቅስቃሴው ሕይወት ነው! ተወዳጅ ሙዚቃ ለማሰማት ተጨማሪ የእግር ጉዞ ለማድረግ, በመራመጃ ገመድ ወይም ቢያንስ 10-15 ደቂቃ ያህል ቤት ውስጥ ዘልለው ለመሄድ ቂም አትሁኑ.
- ሹመቱን ያዙ! ይህ በተጨማሪ ልዩ የሆነ የሆድ ማሳጠሪያ ነው, እጅግ በጣም ውጤታማ እና በተጨማሪ የፊት ለፊት ክፍልን ብቻ ሳይሆን በአብዛኛዎቹ ችግር ያለበት ዞኖች ላይም ጭምር በጀርባው እና በጀርባዎ ላይ ተጽዕኖ አለው.
- አነስተኛ መጠን ያላቸውን ምግቦች ብሉ! ከጠረጴዛው ውስጥ በግማሽ በረሃብ ውስጥ ይነሳሉ ምክንያቱም ብዙ ምግብ በመያዙ ምክንያት ሆዴዎን ያራጉታል, እናም በቂ ለመብል ተጨማሪ ምግብ ያስፈልግዎታል. የሆድ መጠን ለመቀነስ የተመጣጠነ ምግብ አዘውትሮ, በቀን 5-6 ጊዜ, ነገር ግን በቂ አይደለም - በእጅ, በፍራፍሬ ወይም በአትክልት, በትንሽ ሳር, ዝቅተኛ ወፍራም የጎጆ ቤት, ኦክሜም ወይም በዶሮ ጡት አማካኝነት.
- ጣፋጭ እና ውስጡን (ጥራጣዊ ስጋዎች) ውድቅ ያድርጉ. ቤት ብስኩቶችን እና ጣፋጭ ነገሮችን አትግዙ, ከሆዱ መውጣታቸው የዚሁ ምክንያት ናቸው! ሻንጣዎችን, ማቅለጫዎች (በተለይም በ agar-agar), የቂጣ ዳቦ ይምረጡ.
እነዚህ ደንቦች በጣም ቀላል ናቸው, ነገር ግን በእስራት ማገገሚያ ሆድዎን ለማስወገድ በጣም ቀላል ይሆናል.
ክብደት ለመቀነስ የሆድ ማሳሳትን
ለራስዎ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው በርካታ የማዘዣ ስልቶችን ያስቡ. ሁሉንም በተደጋጋሚ ተግባራዊ ካደረግናቸው ሁሉም ደህና እና ውጤታማ ናቸው.
- የሃርድዌር ማሸት. በዚህ ረገድ አንተን ለመርዳት የተነደፈ ማጂተሮች, እጅግ ብዙ ናቸው. እንደ መመሪያው ይጠቀሙባቸው;
- የሆድ መቆረጥ ጀርባዎ ላይ ተኛ, ዘና ይበሉ. በሆድ ጠርዝ ላይ የሆድ ቆዳውን በጥንቃቄ በማሸት በጣት ቀስ በቀስ እጅዎን ወደ ግራ አቅጣጫ ይዝጉ. በእያንዲንደ ዙር በእያንዲንደ ዙር ቀስ በቀስ የተሇበጠውን ጥንካሬ ይጨምርና ቆዲው ወዯ ቀይ እስኪቀንስ ዴረስ ቀጥል ይቀጥሊሌ (ጥቂቱ ወዯ ቡና ቀሇም አይዯሇም). በዚህ ጊዜ ቆዳዎቹ እንዲቆሙ እና ቆዳው በደረቁ ደረቅ ፎጣ በጥብቅ ይመረታሉ.
ከእነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዱን በመጠቀም ማሸት ከመሞከርዎ በፊት 2 ሰዓታት በፊት ወይም ከሁለት ሰዓት በኋላ መደረግ እንዳለበት መርሳት የለብዎትም. አለበለዚያ ሰውነትዎ ለዚህ አሰራር በጣም ስሜታዊ ሊሆን ይችላል.