ብዙ ክብደት ያለው ክብደት ያለው የአበባ ዱቄት የአመጋገብ ጥራጥሬ እንደመሆኑ መጠን በርካታ የምግብ ባለሙያው የራሱን ሥጋን ብቻ ሳይሆን በአልሚ ምግቦች እና በቫይታሚኖች የበለፀጉ ዘሮችን ያበረታታሉ.
ክብደት ለመቀነስ ጠቃሚ የሆነው ዱቄት ነውን?
አብዛኞቹ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ክብደትን በአዎንታዊነት በሚቀንሱበት ጊዜ የዱቄት ቆዳ መበዝበዝ ስለመቻሉ መልስ ይሰጣሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት በዚህ ምርት ውስጥ ስብስቦች, ፋይበር እና ፖክቲን ውስጥ የሚገኙት እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች የአደንዛዥ እጥረትንና የአደንዛዥ እፅ ማነስን ለማሻሻል ይረዳሉ, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳሉ. ዱቄት በሚጠቀሙበት ጊዜ አንድ ነገር ብታስታውሱት, ለብዙ ጣቶች በስጋዎች ላይ ካከሉ, የክብደት መቀነስን መጠበቅ የለብዎትም. ስለሆነም አነስተኛ መጠን ያላቸውን የካርቦሃይድሬትስ እና ቅባት እቃዎችን የሚይዙ ጠቃሚ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦችን እንዴት ማዘጋጀት እንዳለበት ማወቅ ጠቃሚ ነው. ይህ ምግብ ክብደት ለመቀነስ ከዱቄት ቅልቅል ነው, በጣም በፍጥነት ሊያከናውኑት ይችላሉ.
የበሰለ ዘመናዊ ለማድረግ, መከተብ እና መፋቅ ያለበት ዱባ ነው. ቀደም ሲል በትንሽ ጥቃቅንነት የተቆራረጠ, ይህ የማብሰያው ጊዜ ያሳጥረዋል, ከዚያም ለ 1 እስከ 3 ደቂቃ ያሽከረክረዋል. ያ ማለት በቃሎቹ ላይ ያለውን መጠጥ ማጠፍ ብቻ ተወስኖ መጠጣት ብቻ ነው. ከፈለጉ 1 ስፓን ወደ ቅልቅል ማከል ይችላሉ. ማር, ፖም ለስላሳ ወይም ግማሽ የተጨማለ ሙዝ. ጠዋት ጠዋት ለቁርስ ለመጠጣት ይጠየቃሉ ወይም እራት ከመራት ይልቅ ምሽት ላይ የአከርካሪ አከርካሪዎችን ለማጠናከር እና የረሃብ ስሜትን ለማስታገስ ይረዳል. ብዙውን ጊዜ በቀን ከ 1 ኩባያ የሻይ ማንኪያ መቀላቀል ተቅማጥ የሚያስከትል በመሆኑ ተቅማጥ ነው.
አመጋገብን ለሚከተሉ ሰዎች ተስማሚ የሆነ የዱቄት ዱቄት ያለው ሌላው አስገራሚ የምግብ አዘገጃጀት ከኒ ማር ጋር የተጋገረ ነው. ዱባውን ማጽዳት ያስፈልግዎታል, በትንሽ ሳጥኖች ይቁረጡ, በቀዝቃዛ ማርና በቅድሚያ በማሞቅ ምድጃ ውስጥ ይሸፍኑዋቸው. ከ 30-40 ደቂቃዎች በኋላ ሻይዎ ዝግጁ ይሆናል, ከፈለጉ ቅመኒን መጨመር ይችላሉ.