በየቀኑ በተፈጥሮ ክብደት ለመቀነስ የሚያግዝ አንድ አዲስ መድሃኒት አለ. አንዱ ለክብደት ማጣት በጣም ጠቃሚ ዘዴ ነው. ለብዙዎች ይህ ስም አይታወቅም, ምንም እንኳን ይህ በጠረጴዛዎ ላይ በብዛት የሚጎበኝ ሰው ነው. ሱሚሚ - የዓሳ ስብ እንቁላል የሆነ የዓሣ ስጋ. የአኩሪ አየር ለማዘጋጀት የሚያመጡት ዓሣ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ፕሮቲን የሚያቀርብ ሥጋ አለ.
የጃፓናውያን ትውፊቶች
የጃፓን ሴቶችን ብትመለከቱ ከነሱ መካከል ምንም አይነት ቅባት አይኖርም, ቆዳዎ ሁል ጊዜ ቆንጆ እና ተለዋዋጭ ነው እናም በጣም ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ. ይህ ሁሉ የሚሆነው የዕለት ተዕለት ምግባቸው አስካሪ መጠጥን ጨምሮ በርካታ የባህር ምግቦችን ይጨምራል. ሁሉም የጃፓን ጣፋጮች ምግቦች አዮዲን, ኦሜጋ -3 ወፍራም አሲዶች, ሴሉሎስ እና ሌሎች ማይክሮኤለሎችን ይይዛሉ.
አስታማሚዎችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል?
ከጃፓን የተተረጎመው, ይህ ቃል ማለት መሬት ላይ ዓሣ ታጥቧል. መሰረታዊ ባልሆኑ ውቅያኖሶች ውስጥ የሚወሰዱ ናቸው, ለምሳሌ, ድብልቅ, ወተት, ወዘተ የመሳሰሉት, ብዙውን ጊዜ ለግዛዊ ብዛት ይደባል እና ከዚያም በንጹሕ ውሃ ይታጠባል. በመጨረሻም የንጹህ ፕሮቲን ስለሆነ ንጹሕ መዓዛም ሆነ ሽታ የሌለው ሱሪም ይሆናል. ሱሚ ዝርያን ጨምሮ የተለያዩ ምግቦችን ለማብሰል ያገለግላል.
ምን ማድረግ አለብኝ?
የመጀመሪያው ጐጂ እና ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች መጨመር የሌለበት አመጋገብዎን መከለስ ነው. ሁሉም ነገር ቀስ ብለው ይንኛሉ, በመጀመሪያ ማዕቀብን (ማይኒዝ) በመጠቀም ማቆም, ከዚያም የተጠበሱትን ድንች ለማጥፋት. በባህር ምግቦች, ፍራፍሬዎች, አረንጓዴ ሻይ እና, በእርግጥ, ከሱሚሚ የዓይብ ዱቄት ይተኩ. ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት በእያንዳንዱ ምግቦች ላይ የዓባብ ዱባዎችን እና ሌሎች የባህር ምግቦችን ማካተት ያስፈልግዎታል. የምርቶቹን ጥራት አስታውስ እና በተረጋገጡ ቦታዎች ብቻ ግዛ.
በአሳማብ እንጨት ላይ የአመጋገብ ምሳሌ
ይህንን አመጋገብ ይጠቀሙ ከ 4 ቀናት በላይ አይሆንም. ቀድሞውኑ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ከገለሉባቸው ምግቦች ውስጥ 200 ግራም የስኳር ቋጦዎች እና 1 ኪ.ግ. አነስተኛ መጠን ያለው ስብ. በየሁለት ሰዓቱ በትንሽ በትንሹ ምግብ ለመብላት ይመከራል ስለዚህ አይራቡም. በየቀኑ እስከ 2 ሊትር ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ ክብደትን 5 ኪ.ቢ የማጣት እድል አለው, ይህ በሙሉ በጠንካራ ጭነትዎ ይወሰናል. ለእንደዚህ አይነት አመጋገቦች የሚደረጉ መከላከያዎች በሆድ እና በአንጀት ችግር ላይ ናቸው.