የጨረቃው አመጋገብ ከተለመዱት ያልተለመዱ ምግቦች አንዱ ሊሆን ይችላል. በጨረቃ ክበብ ላይ - እየጨመረ የሚሄደውን ጨረቃ, አዲስ ጨረቃን ወይም ሙሉ ጨረቃን - የሰው አካል በተፈጠረው ሁኔታ ሁሉ የተለየ ነው, አካላዊ እና ስሜታዊ ሁኔታው ይለዋወጣል. የጨረቃን አሠራር መሰረት በማድረግ የጨረቃ ኃይልን ለተመጣጠነ ምግብ እቅድ ግንባታ በመገንባት ላይ ይገኛል.
ለጨረቃ ያለው ምግብ ለሴቶች የሚከተሉትን መመሪያዎች ያካትታል:
- ሙሉ ጨረቃ . ይህ የጨረቃ ክፍል የራስቦ ሆድ አመጋገብ ይጠይቃል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ማንኛውንም ገንፎ, የተክሎች ሾርባ እና የወተት ምርቶች ለመመገብ ጥሩ ነው.
- ዋይንግ ጨረቃ . የክብደት መቀነስ መጀመርያ እንደሚሆን ይታመናል - በዚህ ጊዜ ውስጥ ሰዎች ለተለያዩ ስራዎች በቂ የሆነ ጥንካሬ እና ብርታት አላቸው. ንቁ ስፖርቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንዲሁ ይታያሉ. መቆራረጥን በተገቢው ያስወግዳል, ይህም ማለት ብዙ ውሃ መጠጣት አለብዎት. በዚህ ወቅት የካሎሪውን ብዛት መወሰን አለብዎ, ሁሉንም ዱቄት እና ጣፋጩን መተው.
- አዲስ ጨረቃ . አዲስ ጨረቃ ለአንድ ሰው አስቸጋሪ ጊዜ ነው, በዚህ ጊዜ ተጨማሪ ለማረፍ እና ዘና ለማለት ጥሩ ምክር ነው. በመሠረቱ በዚህ ወቅት ከፕሮቲን አመጋገብ ጋር ተጣጥም-የበሰለ ዓሳ እና የዶሮ እርባታ, በትንሽ ዓሳ, የወተት ምርቶች መመገብ, ነክ ያልሆኑ የፍራፍሬ አትክልቶችን መጨመር ይቻላል.
- እየጨመረ የመጣው ጨረቃ . እየጨመረ የሚሄድ የጨረቃ ክብደት በክብደት መቀነስ ህይወት ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜ ነው; ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎት ያድጋል, እና ከተሻለ ጣፋጭ ምግብ ማዘጋጀት በጣም አስቸጋሪ ነው. በዚህ ጊዜ, ከጨው ነጋዴ አመጋገብ ጋር መጣበቅ, እንዲሁም በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ላይ ትኩረት ማድረግ ተገቢ ነው. በማንኛውም የፈለጉት መጠን ሊበላላቸው ይችላል.
የጨረቃ አጣኝ 2013
ለጨረቃ የቀን መቁጠሪያ 2013 አመጋገብ የሰማይን አከባቢ ከመመልከት እና የሁለቱን የጨረቃ ግዛቶች ስነ-ሁኔታ መግለጫ በማድረግዎ የበለጠ ምቹ ይሆናል. የዚህን ምግብ ዓይነት ለመምረጥ ከወሰኑ, በኩሽና ውስጥ የምግብ ቀን መቁጠሪያን ለማዘጋጀት እና አስፈላጊዎቹን ምርቶች አስቀድመው ያዘጋጁ. ይህም በአዲሱ ጨረቃ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያለ የስጋ መጠን ያለው ስጋን የመሳሰሉ ሁኔታዎች ያስቀራል (ምክንያቱም በዚህ ጊዜ በፍጥነት ይጠፋል እና ተጨማሪ ፓውንድ ይመጡልዎታል).
በአመጋገብ የተደገፈ, የቀን መቁጠሪያው ክብደትዎን እንዲቀንሱ ብቻ ሳይሆን በጨረቃ ህጎች መሰረት ለቤተሰብ ሁሉ ለመዘጋጀት ያስችልዎታል. ይህ ዘዴ የጨረቃ ዑደት ምንም ይሁን ምን ከእርስዎ ጋር የሚኖር ማንኛውም ሰው የተሻለ እና አስደሳች እንዲሆን ያስችላል!