ካሻ - ይህ በጣም ብዙ ጠቃሚ ክብ ቅርጽ ነው, እሱም ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደትን እና የሰውነትን መመለስ በመታገል ላይ. ክብደትን ለመቆንበቢያ ባርበሌ ላይ ለዕለቱ መመገብ አጫጭር ቅደም ተከተል ለማምጣት አጭር ጊዜ ጥሩ መንገድ ነው.
የ Perlova ጥቅሞች
ፓርሎቭካ በካልሲየም, ማግኒዥየም, ብረት , ማንጋኒዝ, ፎስፈረስ, መዳብ, አሚኖ አሲዶች, ቫይታሚኖች ቢ, ኤ, ፒ እና ሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ የበለጸገ ነው. የንበሊው ገብስ አካል የሆነው ሊሲን የረሃብን ስሜት ለመቋቋም በእጅጉ ይረዳል. በዚህ ምርት ውስጥ የሚገኘው ፋይበር በአይነቱ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን የሆድ አመጣጥ እየተሻሻለ ይሄዳል. ለምግብነት የሚጠቀሙባቸው እምቢል ገብስ ጠቃሚ ባህርይ የሚወሰነው በአትክልት ፕሮቲን ነው, ይህም እንዲህ ዓይነቱን የምግብ ስርዓት በአለርጂ ለሚመጡ ሰዎች እንኳን ሳይቀር ለመመገብ ይችላል.
የእንቁል ገብስ ዝግጅት
ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት ዕንቁን በምግብ ላይ እንዴት አንድ ትንሽ ገብስ ማዘጋጀት እንዳለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው. ከማብሰያዎ በፊት ከ 8-10 ሰዓታት (200 ግራም የለውዝ ገብስ 1 ሊትር ውኃ መውሰድ የሚያስፈልግዎትን) ማጠባቱ አስፈላጊ ነው. ካራውን ካበላው በኋላ መፍሰስ እና ከ 2-3 ብርጭቆዎች ውሃ ውስጥ መፍሰስ አለበት, ለ 30 ደቂቃ ያህል ዝግጁ እስከሆንክ ድረስ ቅጠልና ሙልጭ አድርግ.
የምግብ ምርጫ በ perlovka
ለ 5 ቀናት የዚህ አመጋገብ በአማካይ ከ 4-5 ኪሎ ግራም ክብደትን ያስወግዳል.
በርሜሉ ላይ ዘረኛ አመጋገብ
በእንቁል ገብስ ላይ ክብደት ለመቀነስ ገንፎን ብቻ መመገብ አያስፈልግም. እራስዎን ለራስዎ መግቢያው ማድረግ ይችላሉ, ነገር ግን ዕንቁ ባርቱን ዋናው ምግብ ብቻ ይተውት. የተለያዩ የአመጋገብ አማራጮችን ወደ ተፈራረሱ ተፈጥሯዊ ምግቦች እንዲጨምሩ ያስችልዎታል. ስጋዎችና ጣፋጭ ነገሮች ከሚያስፈልጉት ምግቦች አይካዱ, የመጨረሻው ምግብ በጣም ብርቱ እና ዝቅተኛ ካሎሪ መሆን አለበት.
በማንኛውም የእንቁል የአመጋገብ ስርዓት በመመራት ጠንካራና አዎንታዊ ውጤቶችን ማግኘት ይቻላል. በቀድሞዎቹ ቀናት ውስጥ ፈሳሽ ፈሳሽ ከሰውነታችን ውስጥ ወፍራም ፈሳሾች ይወጣሉ.