ጆን ፔገንኖ የ 25 አመት ህይወትን ያካተተ የሊንከን ዩኒቨርሲቲ ስፔሻሊስት ስፔሮይስስ እንደነዚህ ያሉት አስጸያፊ በሽታዎችን የሚያጠኑ ዶክተር ነው. የቫይሬሲስን አመጣጥ በተመለከተ የራሱን ጽንሰ ሀሳብ ያመነጫል, ይህም የአንጀትና እብጠት መበላሸትን ያካትታል, ምክንያቱም በደካማነት በማጣት ምክንያት የህይወት ኪሳራ በጀርባ አይወድም, ነገር ግን ወደ ደም እና ሊምፍ በደም ተወስዶ በቆዳ ውስጥ "መውጣት" ይሞክራል.
የጄፔጋኖ አመጋገብ
ጆን ፔጋኖ የ psoriasis በሽታዎችን ለመቆጣጠር እና ለመቀነስ, የአሲድ ውህድነትን በመቀነስና በአካላችን ውስጥ የአልካላይን ንጥረ ነገሮችን ለመቀነስ የሚያስችሉ የአስፈላጊ ህክምናዎችን ያቀርባል. ለዚህም ለፒጋኖ የአመጋገብ ምግቦች ከ 60-70% የሚወስዱ የአልካላይን ምርቶች እና ከ30-40% የአሲድ ምግብ ይገኙበታል.
የአልካሊን ምርቶች
ሁሉም ፍራፍሬዎች: ክራንቤሪ, ሰማያዊ እንጆሪ, ፕሪምስ, ጣፋጮች. አፕል , ሆምችሎች ከሌሎች ምርቶች ጋር ሳይደባለቁ እንደ ልዩ ምግብ ይበላሉ. የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችና ጭማቂዎች ከወተት ተዋጽኦዎች ጋር አይጣመሩም.
አትክልቶች - ሁሉንም ሶላኔስስ, በትንሽ ጥራጥሬዎች, ዱባዎች, ራቢባብ, የብራውልል ቡቃያዎች ውስጥ አይፈቀድም.
ከፔጋኖ ወተት ጋር የሚጨመሩ ጣዕሞች
- አናናስ;
- ፓፓያ;
- ማንጎ;
- ግሪምፕራስ;
- አፕሪኮም;
- ወይን;
- እንቁ.
የአልካሊን ማዕድን ውሃዎች: ቦርጂሚ, ኢሱኑኪ-4, ወዘተ.
ቡናዎች በአልሞኖች, በአበባ ብናኞች በትንሹ መጠን ሊኖራችሁ ይችላል.
ዝግጅት
ከጆን ፒጋኖ አመጋገብ ጋር የሚመገቡት ሁሉም ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በተሻለ ሁኔታ አዲስ መሆን አለባቸው. ሸቀጦችን ለመደባለቅ እና ምርቶችን ማደብዘዝ እና መጋገር ይፈቀዳል. የታሸጉ ምግቦች እና ቀበቶዎች አይፈቀዱም. እና እንደ ፖም እዚህ ውስጥ ምርጥ አማራጭ የተጠበሰ ፖም ነው.
አሲድ ምርቶች
የአሲድ መጨመርን የሚያመርቱ ምርቶች ሙሉ በሙሉ መወገድ አይኖርባቸውም, ከ 30-40% የአመጋገብ ስርዓት መዘርጋት ያለባቸው ሲሆን ተለይተው ካልተለያዩ ደግሞ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው.
ፔጋኖን ሲመገብ በሳምንት አራት ጊዜ የተለያዩ ዓሳዎችን መብላት ይመከራል. ዓሳ ይመከራል
- ስተርጅን;
- ቱና;
- ኮዲ;
- ማቆርል;
- sardine;
- ሽቅብ
- የባህር ኃይል ቋንቋ
- ዘጋቢ;
- የሃክ ዶን
- ትሪው.
ዋናው ሁኔታ - ዓሳ አትመገብ!
በሳምንት ሁለት ጊዜ ዶሮዎችን መመገብ ይችላሉ, ነገር ግን ቆዳ የሌለው, ያለ ቆዳ, ነጭ ስጋ ብቻ ነው የተሻለው.
በተጨማሪም, የፔጋኖ የአመጋገብ ስርዓት የወተት ተዋጽኦዎችን ያለምንም ልዩነት, ግን ዝቅተኛ ቅባት ያለው ይዘት እንዲጠቁም ይጠቁማል. ለስላሳ እና የተጠበሰ የተሸፈኑ እንቁላሎች መመገብ ይችላሉ.
ለስፓኞይ በጣም ጥሩ ዘይት ደግሞ የወይራ ዘይት ነው. በነገራችን ላይ እንደ መዳን (እንደ ማባዣ (በቀን 1 ሳንሻሌ) በቀን ውስጥ) ይመከራል. ሻይ ሊጠጣ ይችላል, ነገር ግን ጥቁር እና ከእንቁላል ቤተሰብ ውስጥ ከእፅዋት, ከካምሞሌም.
እንደምታየው ስፐሮይስ ያለበት ምግብ ያለው ምግብ ለጤና እና ለደህንነት አስፈላጊ የሆኑትን ምርቶች በሙሉ ያካትታል, ይህም አንድ ሰው በረሃብ እና እገዳዎች አይነካም.