የ Merlin Monroeን ምስል በዘመናዊ ቀኖናዎች ካነጻጸሩ ቦን ተብሎ ሊጠራ ይችላል. ምንም እንኳን ይህ ውብ ሴት በቅጽዎቿ ላይ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ወንዶችን አሸንፋለች. ስለዚህ ዛሬ ብዙ ሰዎች ክብደቱን የክብደት መቀነስ ደንቦች ላይ መድረሳቸው አያስገርምም. አብዛኛውን ጊዜ ተዋናይዋ በቃለ-ምልልሶቿ ላይ መጫወት እንደምትፈልግ እና በቀላሉ እምቢታ ስለምትወድ, ስለዚህ ክብደት መቀነስ ምንም አይነት ምስጢር አልነበረም.
የ Merlin Monroe Diet
ከአንድ ቃለመጠይቅዎ ውስጥ አንድ የጾታዊ ምልክት ምልክት ፓቲን እንደማይወደች እና በቀላሉ እቃዎችን መተው እንደምችል ይናገራል. ብቸኛው ድክመት ሻምፒዮን ነው. ሞሮኒ ሁሉም የሴቶች ጣዕም ያለው የረከሰት መጠን ያላቸው ምግቦችን እንዲመገቡ ይመክራል. ይህ መርፌ የሶዲየም ሚዛን ለመጠበቅ, ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ እና አንጀትን ለማጽዳት ይረዳል, ይህ ሁሉ ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም መቋቋም ያስችላል. የ Merlin Monroe ምስል መለኪያ በሠራተኛዋ በተሰጠው መረጃ መሠረት 88.9-55.8-88.9 ሴንቲሜትር ነው.
የምግብ ደንቦች:
- ጣፋጭ እና የተጨማዘዙ ምርቶችን, እንዲሁም ከሰብል, ከስላሳ እና ከስጋ ምግቦች መተው አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ጨው, ስኳር, ጠንካራ ሻይ, ቡና እና አልኮል መጠቀም አይችሉም.
- አመጋገቢው በአትክልቶች, ፍራፍሬዎች, እንቁላል እና በቆርቆሮዎች ላይ የተመሰረተ ነው.
- በየቀኑ ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ ይጠጡ.
- እንደ ማለፊያ, የወይራ ዘይትን ወይም የሎሚ ጭማቂን መጠቀም ይችላሉ.
- ሞሮኒ አመጋገብ ለ 5 ቀናት ዑደት ይመስላል. የ 15 ቀን የአመጋገብ ስርአት መዘርዘር አስቸጋሪ ስለሆነና በሰውነት ላይ የተለያዩ ችግሮች ሊያስከትል ስለሚችል ብቻ ወደ አንድ ዙር ብቻ መቆየት ይችላሉ.
የ Merlin Monroe Diet
የመጀመሪያው ቀን
ጥዋት-ብርቱካናማ, 2 ዳቦዎች, 1 tbsp. ያለ ስኳር ወይም ጥቁር ሻይ.
ምሳ: ብርቱካንማ, እንቁላል, 1 tbsp. kefir ወይም yogour, 2 ዱባዎች, ውሃ ወይም ሻይ.
ምሽት: 2 የቲማቲም ሰላጣና ሰላጣ, 2 እንቁላል, ዳቦና እንዲሁም 0.5 ቱ. ክፋይር ወይም ዉሃት.
በሁለተኛው ቀን
ጥዋት - የመጀመሪያ ቀን ምናሌ.
ምሳ: ብርቱካንማ, እንቁላል, 1 tbsp. kefir ወይም yogour, 2 ዱባዎች ወይም የደረቁ ጥፋቶች.
ምሽት: 70 ግራም ስጋ, ቲማቲም, መስታወት, ብርቱካን, አረንጓዴ ሰላጣ, አረንጓዴ ሻይ. አልጋ ከመተኛቱ በፊት 0.5 ቱ ስቡር መጠጣት ይኖርብዎታል. ክፋይር ወይም ዉሃት.
በሦስተኛው ቀን
ጥዋት - የመጀመሪያ ቀን ምናሌ.
ምሳ: የአትክልት ሰላጣ, ብርቱካና, እንቁላል, 0.5 ቱ. ክፋይር ወይም ዉሃት.
ምሽት: 150 ግራም ዓሣ ለመብቀል, ብርቱካናማ, አረስት, አረንጓዴ ሻይ, 0.5 tbsp. ክፋይር ወይም ዉሃት.
በአራተኛ ቀን
ጥዋት - የመጀመሪያ ቀን ምናሌ.
ምሳ: 120 g የሱፍ አይብ, ቲማቲም እና የዱባው ሳላባ, ጡትካ.
ምሽት: 250 ግራም የእንፋሎት አትክልቶች, ቲማቲምና እንቁላል.
በአምስተኛው ቀን
ጥዋት - የመጀመሪያ ቀን ምናሌ.
ምሳ: 200 ግራም ጣፋጭ ቲማቲም ቶንቲንግ.
ምሽት: ምናሌ አንድ ነው.