በሕይወታችን የሚያጋጥመኝ ደስታ እንደሌለ ሁልጊዜ እንነግራለን. እና ይሄ በተወሰኑ ዓመታት ላይ ይደርስብናል - እድሜያችን እየጨመረ ይሄዳል, የእኛ ደስታ ልክ እንደእኛ ሁሉ እያንዳንዱን ቀን ያመጣል. አይደለም, እንደ አዲስ ዓመት, ፋሲካ , የዘር ዘመዶች እና ጓደኞች የልደት ቀናቶች እና የመሳሰሉትን የመሳሰሉ ትላልቅ በዓላት አሉ. ግን እነዚህ በዓላት ናቸው! ስለዚህ በየዕለቱ, በየወሩ, በየወሩ, በየዓመቱ እና በሕይወታችን ሁሉ አስደሳች የሆነ ስሜት ይፈጥራል.
ይህ እንዴት ሊገኝ ይችላል? በነፍስ ወራጅዎ ውስጥ ቋሚ የሆነ የበዓል ቀን እና በአለም ዙሪያ ከሚገኙ ሰዎች ጋር ለመስማማት እንዴት? ፈገግንና ደስታን እንዴት መማር እንደሚቻል. እራስዎን መረዳት እና የተለመደው የዕለት ተእለት ህይወት ወደ ደማቅ ቀለማት የተሞላ ዓለም እንዴት እንደሚለወጥ መረዳት አስፈላጊ ነው. በመደበት ጊዜ እና በኃይል መጓደል ጊዜ, ሁሉም ነገር መጥፎ በሚሆንበት ጊዜ - ህይወት መደሰትን ይማሩ. አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.
ህይወት መዝናናት እንዴት እንደሚማሩ - የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ምክር
- ብዙውን ጊዜ ፈገግ ይበሉ . አንድ ቀን - እንዴት አዲሱን ቀን እንዴት መገናኘት እንደሚችሉ - ስለዚህ እርስዎ ያወጡታል. ስለዚህ, አዲስ ቀን በተሳካ ሁኔታ ለመጀመር, ከእንቅልፍዎ ወዲያውኑ ፈገግ አለብዎት. ምንም እንኳን ህይወት ጥቁር ዥረት ቢኖረውም, እና የቀን ቀድም ግልባጭ በየቀኑ እንኳን ቢሆን ማየትና ደስታን መማር እንዴት እንደሚማሩ. ቀላል ነው; ፈገግታ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ, ስሜቱ በየቀኑ እየተሻሻለ እንደሆነ, አዲስ የህይወት ጣዕም ይታያል እና ለሌሎች ሰዎች ያለው አመለካከት በተሻለ ሁኔታ ይለወጣል ብለው ሊሰማዎት ይችላል. ስለዚህ, ጠዋት ላይ ፈገግታ እና ውስጣዊ አለምዎን በተሻለ ሁኔታ ለመቀየር ያስፈልግዎታል.
- ንቁ የአኗኗር መንገድ . እንደሚታወቀው በስጋዎች ማለትም በሰው አካል ውስጥ ኦርፊንንስ የሚባሉትን አንዳንድ ሆርሞኖች ይመረታሉ. እነሱም ሆርሞኖች ደስታ ይባላሉ. ስለዚህ ደስተኛ ለመሆን ወደ ስፖርት መግባት አለብዎት. የለም, ደስታን ለመፈለግ መስቀሎች, አሥር ኪሎሜትሮች ርዝማኔ አያስፈልግዎትም. ለአካላዊ እንቅስቃሴዎች የግል ሰዓትዎን ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ለመጠጣት በጠዋት ብቻ ይበቃል, ወዲያውኑ በፍጥነት እና በአድናቆት ስሜት ይሞላል.
- አዎንታዊ አመለካከት . በአካባቢያችሁ ስላለው ነገር ሁልጊዜ የምታስቡ ከሆነ, ምንም ድንቅ የሌላቸው ሰዎች እና ሁሉም ነገር ምን ያህል መጥፎ ነው, ከዚያ ሁሉም ነገር እንደቀጠለ ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ለማድረግ እንዲህ የሚል ምክር ይሰጣሉ
ወደ አዎንታዊ አኗኗር ውስጥ ለመደሰት መማርን ይማሩ. ስለ ሕይወት በአሉታዊ አስተሳሰብ አይጨነቁ ማለት ነው. በዙሪያችን ያለው ዓለም ውብ ነው; በውስጡም በርካታ ያልተፈቱ ሚስጥሮች አሉ. በፀሐይ መውጫው ላይ የፀሐይ ግርዶሾችን የሚያበራው የመጀመሪያው የፀሐይ ጨረር, የዛፎቹ ቅጠሎች በአዲሱ የንቁ! ለጥሩ ስሜት ጥሩ ጠባይ ነው.
ሳይኮሎጂ, እንደ ሳይንስ, ህይወት ደስታን እንዴት መማር እንደሚቻል ግልጽ ነው - ዓለም ይበልጥ ደስተኛ እንዲሆን, ውስጣዊውን ዓለም ደስተኛ ማድረግ አለብዎት!