ውብ የሆነው ቪክቶሪያ ቤክሃም ሲሆን በልጅነቷ ዝነጀብ ብስለስ ዝርያ የሆኑትን የስሜፒስ ኳስ ቡድን አባል ሆና እና የእግር ኳስ ተጫዋች ከዳዊት ቤክሃም ጋር ከተጫነች በኋላ ታዋቂ የሆነ ፋሽን ንድፍ አወጣች. እናም አራት ልጆች ወልዳለች! የፎቶ ሰጭው ትርኢት የሚያሳየው, ከተወለደች በኋላ ባሉት ሁለት ወራት ውስጥ ከተስማሙበት በኋላ, እንደዚህ የመሰለ ሰፊ የአሠራር ለውጥ ከተደረገ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ቅርጫት ይመለሳል. ይህ በተሳካ የክብደት ምግብ መመገብ ይቻላል.
ጠንካራ የአመጋገብ ኮከብ ቪክቶሪያ ቤክሃም
በጣም ጥብቅ በሆነው ቪክቶሪያ ውስጥ ጥቂት ኪሎግራም ለመመዝገብ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ለቪክቶሪያ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮዎች ሁለት ምግቦችን እና ሁለት መጠጦችን ብቻ ያካትታል. በሳሺሚ (የዶቅ የጃፓን ጣዕም) እና ያልተገደበ - ማንኛውንም ቤሪ እና መጠጥ - ውሃ እና አረንጓዴ ሻይ. በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ላይ ጥቂት ቀናትን እና ከዚያም በኋላ በጃፓን ምግብ ቤት ውስጥ መመገብ ይችላሉ - አለበለዚያ ዓሳ አስገኝ ለጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል.
የከፋው ኮከብ አመጋገብ №2
ዲቲንግ ቤክም በተቀላጠፈ እትም ውስጥ ሚዛኑን የሳተ ነው, እናም እስከ 7-10 ቀናት ድረስ ብቻ ቁጭ ብላ መቆየት ይችላሉ. ያልተስተካከለ ወይም ሊሰፋ የማይችል ቋሚ ምናሌ ያካትታል.
- ቁርስ - 2 ስኒዎች, ሻይ የሌለው ስኳር.
- ሁለተኛው ቁርስ የፍራፍሬ ሰላጣ ነው (ወይን እና ሙዝ አይጨምርም).
- ምሳ - 1/4 የዶሮ ፍራቻ + ስኳም ወይም ትኩስ አትክልቶች.
- እራት - አረንጓዴ ሰላጣ, 5-6 ጫማ, አንዳንድ አይብ.
ከሶስት ቀናት በኋላ የሆድ ፍሬው ፈሳሽ በማጣራት ቀዝቃዛ ውሃን ለማጣራት ቀዝቃዛውን ቀን ማዘጋጀት አለብዎ, ከዚያ መቀጠል ይችላሉ.
ምርጥ ኮከብ ምግብ
በጣም ተቀባይነት ያለው የምግብ አሠራር ደግሞ ቪክቶሪያ በተከታታይ ታከብራለች. እንዳይበሉ ይከለክላል, ነገር ግን እንደ ሌሎች የኮከብ ምግቦች ስሪቶች እንደዚህ ያሉ ጥብቅ ክልከላዎች አያካትትም.
ከምንመግቧቸው ውስጥ ስኳር, ስጋ, የአትክልት እና የእንስሳት ስብ ብቻ አይካተቱም. በተጨማሪም ምግብ የማብሰል ዘዴ ውስን ነው - ማንኛውንም ነገር መመገብ ይችላሉ, ግን ለባልና ሚስቶች ብቻ ማብሰል ይችላሉ. የቪክቶሪያ አመጋገብን መሰረት በማድረግ የምግብ አሠራርና የዓሣ አሳሳቢ ነው. ቢያንስ ቢያንስ ለህይወት ህይወት ይህንን ምግብ መመገብ ይችላሉ, እናም ጉዳት የሌለበት ብቻ ሳይሆን, መላውን ሰውነት ይጠቅማል.
ይህ የቪክቶሪያ ቤካም አመጋገብ ለክብደት ማጣት ምቹ ነው, እና ለወደፊቱ ጥገናው, ጠቃሚ የሆኑ ምርቶችን እና የመክሪያ ዘዴዎችን ብቻ ስለሚጨምር.