ጤንነትዎን እና ሰውነትዎን ለመጠበቅ, ብዙ ገንዘብ ማውጣት የለብዎትም. ብዙውን ጊዜ ከሽያጭ ታዋቂ መድሐኒቶች ይልቅ በጣም ርካሽ መሳሪያዎች በጣም ውጤታማ ናቸው. ተገቢ የሆነ አመጋገብ ብዙ የጤና ችግሮችን እና ተጨማሪ ፓውንድ ሊያድን ይችላል.
በእያንዳንዱ ሰው አመጋገብ እንደ ፖም አይነት ምርት ማካተት አስፈላጊ ነው. የፓምፓክ ጥቅሞችና ጉዳቶች በህዝቦቻችን ዘንድ በደንብ ይታወቃሉ. ይሁን እንጂ በየቀኑ ምግብ ላይ አይገቡም. ቀይና አረንጓዴ, ለስላሳ ሥጋ እና ጥንካሬ, ጨዋማ ያልሆነ እና ብዙም ያልተቀባ, መራራ እና ጣፋጭ - እንደዚህ አይነት ልዩነት ያላቸው የተለያዩ አይነት ባህሪዎች እያንዳንዱ ሰው የእሱን መመኘትና ጣዕም ለመምረጥ ያስችላቸዋል. ለስላሳ ፖም የማይመቹ, የተጠበሰ ፖም, አረም, ሰላጣና ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት ይቻላል.
ትኩስ ፖም ጥቅሞች እና ጉዳት
የፖሊዎች ዋጋ በአጻፃፍዎ ውስጥ ነው. ወደ 80% የሚሆነውን ፖም ማለት ውሃ ነው. የቀረውን መቶኛ በፈርኒ, ኦርጋኒክ አሲዶች, ካርቦሃይድሬትስ ላይ ይወርዳሉ.
በጣም ጠቃሚ የሆኑት በቅርብ የተሰበሰቡ ፖምቶች ናቸው. በውስጣቸው የአልሚ ንጥረ ነገሮች ስብስብ ከፍተኛ ነው. ትኩስ ፖም ሲጠቀሙ የሚከተሉት ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ይገቡታል:
- Pectin - የአንጀት ተግባርን ያሻሽላል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጸዳዋል,
- ቫይታሚኖች E, ቡድን B, ፕሮቲሊን ኤ እና ኤክሮሪቢክ አሲድ;
- ማዕድናት - ፖታስየም, ካልሲየም, ማግኒዥየም, ብረት , ዚንክ, ክሎሪን, ድኝ እና መዳብ. ለጡንቻኮላክቴሪያል እና ለርካሚክላር ሲስተም አስፈላጊ የሆነውን የደም እና የካልሲየም ጥራት በተመለከተ ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት ይገኛሉ.
- የኦክሳይድ ሂደት ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ጋዞች;
- ታኒንስ በጄንታኖች እና በደምብ-ባስባስ ስርአት በሽታ ፀረ-ነቀርሳ በሽታ ሲኖር;
- ታኒን ለ urolithiasis ጥሩ መከላከያ የሆነውን የጨው ዝገት ይከላከላል.
በተለይ በባዶ ሆድ ውስጥ ስለ ፖም ጠቃሚ ጥቅሞች እና ጉዳት ሊነገር ይገባል. የቡድን ጥልቀት ያለው ምግብ ፖም የሆድ ድርቀት ጥቅም ያስገኛል እናም ሰውነታችን ሥራውን እንዲያከናውን ያግዛቸዋል. ሆኖም ግን እነዚህ ፍሬዎች ባዶ ሆድ ውስጥ መጠቀሙ ለዝቅተኛ አሲድነት, ለጉሮሮ በሽታ, ለሉሊቲያሲስ ለሚመጡ ለግሽቲዎች ተቀባይነት የለውም.
ክብደት ለመቀነስ ባዶ ሆድ ላይ ጥቅም ላይ መዋልም አከራካሪ ነው. በአንድ በኩል - ፖም በአመጋገብ ምትክ የተትረፈረፈ ውስብስብ ንጥረ-ነገሮች አለው. በሌላ በኩል - ብዙ ሰዎች ፖም ከሆድ ግድግዳዎች ጋር በአሲድ ስለሚነካው የምግብ ፍላጎት ያስከትላል. በአመጋገብ ወቅት ፖም በብዛት መበላሸት ወይም በአመጋገብ ለመመገብ የሚቻለው በሰውነትዎ ላይ እንደዚህ አይነት ባህሪ ላላገኙ ብቻ ነው.
በፖም ስለሚገኙ ጥቅሞችና ጉዳቶች በመናገር በዚህ ፍሬ ላይ ያለውን የካሎሪ ይዘት እንዳይነካ ማድረግ አይቻልም. ይህ አመላካች የሚወሰነው ምን አይነት ፖም ላይ ነው, እና በምን ሁኔታዎች ላይ አድጎ ነበር. በአማካይ አንድ ቀይ አፕል 47 ዋጋ ያላቸው የካሎሪስ ዋጋዎች እና አንድ አረንጓዴ አንድ - 35 አይነቶች አሉ. በመመገብ ወቅት ጥቅም ላይ እንዲውል የሚመከርነው አረንጓዴ ፖም ነው.
ቀይ ቀለም ያላቸው ፖምንቶች ጥቅምና ጉዳት
ከጤና ባለሙያዎች መካከል, ቀይ አፕሎች ከአረንጓዴዎች በጣም ጠቃሚ አይደሉም የሚል ሀሳብ አለ. ቀይ ቀለም ያላቸው ፖምቶች ብዙውን ጊዜ አጣጣቂ እና አነስተኛ አሲዶች አላቸው, ስለዚህ
አረንጓዴ ፖምዎች ጥቅምና ጉዳት
አረንጓዴ ፖም ዋና ጠቀሜታ ቀለም አለመኖር ሲሆን ይህም ለአለርጂ ለሚሆኑ ሰዎች አሉታዊ ምላሽ ነው. አረንጓዴ ፖምቶች ለትናንሽ ሕፃናት ሊሰጥ ይችላል. የዚህ አይነት ሁለት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ተጨማሪ ብረት ይዘው ስለሚገኙ ለደም ማነስ በጣም ጠቃሚ ነው.
አረንጓዴ ፖም እንደ ኢንዛይንስ ዓይነት, እንደዚሁም የሰውነትህን ከባድ ክብደት ለመቀነስና ለመንከባከብ ይረዳል. ስለዚህ ትንሽ ድብ ከበዛ በኋላ አንድ አረንጓዴ ፖም በደስታ ይቀበላል.