ክብደቱ እንዲቀንስ ፈጭ የጨመቁ ጭማቂ

በበጋ ሙቀት, ክብደትን ለመጨመር ትኩስ የጨመቁ ጭማቂ ምናልባት ክብደትን ለመቀየር በጣም ጥሩው መንገድ ነው. ይሁን እንጂ እንደነዚህ መጠጦችን የሚያፈቅሩ ሰዎች የውኃ ጣዕም የአመጋገብ ስርአት እና የውሃ ወቅትን ጠብቀው ይሠራሉ. ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው እና በአንጻራዊነት ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው, ስለዚህም በተፈጥሯቸው ተጨማሪ ፓውንድዎች ሊያጡ ይችላሉ. ዋናው ነገር ሰውነታችን የሚፈልገውን ምግብ ነው. በውስጡ ብዙ ቪታሚኖች, ማዕድናት, ጠቃሚ መገልገያዎች እና ይህ ሁሉ ሁሉም አካላት እና ሥርዓቶች 100% እንዲሰሩ ያስችላቸዋል. በአዲሱ እምቤ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ጭማቂዎች በሚገባ እንገነዘባለን - በቅልጥፍ ቅርፅ የተሰሩ ናቸው.

ትኩስ የኃላ ምን ያህል ካሎሪ ነው?

በአጠቃላይ ሲናገሩ በአዳዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች የካሎሪዮ ይዘት በ 100 ግራም ከ 50 ኪሎ ግራም በላይ አይሆንም. እናም ይህ ማለት ቀኑን ሙሉ ቀሚሶች ከተመገቡ እና 8 ብርጭሞችን ቢጠጡ, 2 ሊትር ነው, ከዚያ ክብደት ለመቀነስ የሚያስችልዎ 1000 ካሎሪ ብቻ ያገኛሉ. በተጨማሪም, ሰውነትዎ በጣም ደስ ይለናል, በሳምባሎች እና በማዕድናኖች ውስጥ በጣም የተሞላ ይሆናል.

ምን አዲስ እምብስ ይጠቅማል?

አዲስ የተጨመመ ጭማቂ ለመጠጣት በሚችል ጥያቄ እየተሰቃዩ ከሆነ ማወቅ ይቻላል - አስፈላጊ ነው እና አስፈላጊ ነው. እዚህ ብቻ ነጥቦችን ብቻ መምረጥ የግድ ግለሰብ መሆን አለበት. የሰውነትዎን ገፅታዎች መመርመር ያስፈልግዎታል.

ለምሳሌ, ትኩስ የጨማጭ ብርቱካን ጭማቂ በጣም ትልቅ ቢሆንም, ለአለርጂ ምቾት የተጋለጡ ሰዎች ጥቅም ላይ ሊውሉ አይችሉም. አዲስ ትኩስ ቀይ ጭማቂዎች በተጨማሪ ይጠቅማሉ, የቆዳ ችግር ያለባቸው ግን ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ. ብዙ ማራኪያዎች አሉ, እናም የእርስዎን ታጋሽነት በሙከራ ዘዴ ለመፈለግ, ወይም ወደ ዶክተር ለመሄድ እና አዲስ በሰውነትዎ በተለይ ስለሚያስጨንቁ ጭማቂዎች ጥቅምና ጉዳት ለማወቅ ይወቁ.

በአጠቃላይ, የሰውነት መቆጣት (አለርጂ) እና ያልተለመዱ ችግሮች ካሉበት ጤናማ ሰው, በአዲሱ የተጨመቁ ጭማቂዎች ላይ ምንም ዓይነት ጉዳት አያስከትልም.

አዲስ የተጨመመ ጭማቂ ለመጠጣት የሚሻልበት ጊዜ መቼ ነው?

ለእራስዎ የሚመርጡት የአመጋገብ ዓይነት መሰረት, ጭማቂውን የመውሰድ ጊዜ ሊለያይ ይችላል. ብቻውን ጭማቂዎችን ብቻ የሚመገቡበት 3-5 ቀናት ወስጥ ለመመደብ ይችላሉ - ይህ እጅግ በጣም አጭር እና ውጤቱ በፍጥነት ይጠፋል.

በሱስ ላይ ለረዥም ጊዜ ክብደት ለመቀነስ, አመጋገብ እንመክራለን:

1. ቁርስ : - ብርቱካን ጭማቂ, የተጠበሰ እንቁላል.
2. ሁለተኛ ቁርስ : ማንኛውም ጭማቂ.
3. ምሳ : የአትክልት ሰላጣ, ትንሽ የሾርባ ሾርባ.
4. መክሰስ : ማንኛውም ጭማቂ.
5. እራት -ማንኛውም ያልተፈጨ አትክልት, ዝቅተኛ የስብ ቅጠል, የዶሮ ወይም የአሳ.
6. ከመተኛት በፊት አንድ ሰዓት በፊት : ጭማቂ.

እንዲህ ያለውን አመጋገብ በመጠቀም ዝቅተኛ ካሎሪ እና መብላት ትመገባለህ. ወደ ተፈላጊው ክብደት እስኪመጡ ድረስ የፈለጉትን ያህል መብላት ይችላሉ.

ክብደትን ለመጨመር ትኩስ ጨቅላ ጭማቂ: ባህሪያት

የአንዳንድ ተወዳጅ ጭማቂዎችን ባህሪያት ተመልከቱ. ምናልባት ይህ ምርጫዎን እንዲመርጡ ይረዳዎታል. በነገራችን ላይ ጭማቂዎች በንፁህ የመጠጥ ውሃ ሊዋሃዱ ይችላሉ.

1. አፕልየስ ጭማቂ . በቫይታሚን ሲ, ብሩሽ, ከኩላሊት ድንጋይ ያስወግዳል.
2. የግሪክት ጭማቂ . የማጣሪያ አካላትን (የጉበት እና ኩላሊት) ስራዎችን ይለዋወጣል, ስሜትን ሊያስነሳ ይችላል.
3. ብርቱካን ጭማቂ . የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን ለማሻሻል ይረዳል, ሀብታም ነው የቫይታሚን ሲ እና የፀረ-ሙቀት-ፈሳሾች.
4. ሮማናዊ ጭማቂ . እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው, እሱ የጨጓራውን ትራፊክ ሥራ ያስተካክላል.
5. የጉጉላ ጭማቂ . የመዓዛው በጣም ደስ የሚያሰኝ ሳይሆን ለሁሉም የሰው አካል ጠቃሚ ነው. ከሌሎች ጭማቂዎች ጋር ይንሸራሸሩ.
6. የካሮት ጭማቂ . በውበቱ ቫይታሚን - ሀብታም - - ነርቮችን ያበረታታል እንዲሁም ቆዳው ለቆዳ ውበት ይሰጣል.

ምን ያክንት ጭማቂ ተከማችቷል? በመሠረቱ, ካዘጋጁ በኃላ ወይም ቢያንስ በሚቀጥለው ሰዓት ውስጥ መጠጣት አለበት. ይሁን እንጂ በሆሚው ኮንቴይነር ወይም ማቀዝቀዣ ውስጥ ጭማቂ ለ 12 ሰዓታት ሊከማች ይችላል. በየሰዓቱ እዚያ ውስጥ እምብዛም እና ያነሰ ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያቶች እውን እንደሚሆን አስልበት.