በመኸር መጨፍጨፍ ውስጥ የሚከሰት የስሜታዊ ቅዝቃዜን ለማስወገድ ጥሩ ጓደኞች, ጥሩ ስራ እና የቪታሚን ምግቦች ይረዳል. አዎ ልክ ነው. በበጋ ወቅት ፍራፍሬዎችን እና ፍራፍሬዎችን የሚበሉ ይመስለኛል, እስከሚቀጥለው ምዕራፍ ድረስ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያከማቻል. እንዲያውም እስከ ምሽት እስከሚደርስ ድረስ ጠንካራ እና ጤናማ መሆን እንዲጠበቅዎ ሰውነትዎን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች መሙላት ያስፈልግዎታል. ሆኖም ግን, የመጠጣቸውን ውጤት ለማስገኘት በመውደቅ ለመጠጣት የሚያስፈልጉዎትን ቪታሚኖች ማወቅ አለብዎት.
የቪታሚኖች እጥረት መፈጠሩን ያስፈራልን?
በሰውነታችን ውስጥ በቂ ቪታሚኖች ከሌለን, ብዙ ችግሮች ይጠብቁናል.
- ጉንፋን እና ሌሎች ተላላፊ በሽታዎች;
- ተለዋዋጭ የስሜት ለውጥ, የሰዎች ግድየለሽነት , እንቅልፍ ማጣት, ወሳኝ እንቅስቃሴ,
- ኣትክልትና ፍራፍሬዎች ቀስ በቀስ ጠፍተው የሚወስዱትን የአመጋገብ ለውጥ እንመለከታለን, እና እዚያ ያሉት እዚያው ከአትክልቱ ውስጥ ከሚመጡት ሠንጠረዦቻችን ጋር ሊመሳሰሉ አይችሉም.
ለሴቶችም ቫይታሚኖች
በ "ቅርጽ" ለመቆየት እና በመኸር ወቅት ውስጥ, በአንድ የወቅቱ ምክንያት ለመጠጥ የሚሆን ምን ቪታሚን ማወቅ አለብዎት እና ይህ በሚመጣው ችግር ላይ የተመሰረተ ነው.
- ያልተለመደው ሰው ሁሉ የቫይታሚን ሲ (ኤክሮሪቢሊክ አሲድ) የኤታንዲኖሲስ መከሰትን የሚከላከል, ሰውነትን ከቫይረስ ኢንፌክሽን መከላከል ይችላል. የእርሱን ጉድለት የሚያረጋግጥ ምልክት - በሰውነት ላይ ሽፍታ, ደም የሚፈስበት ድድ.
- ኳስ ፊት, ከዓይን በታች ያሉ "ከረጢት" መኖሩ - የቪታሚን B 1 እጥረት እንደነበረ የሚያሳይ ማስረጃ.
- በፀደይ ውስጥ ለመጠጥ ጥሩ ቢሆኑ ፀጉራቸውን እና የቆዳዎ ሁኔታን ይፈጥራሉ. በጣም ደካማ እና ህይወት የሌለው ከሆነ እና ከንፈሮቹ ጠፍጣፋዎች ሲሆኑ አካሉ ቪታሚን ቢ 2 ጉድለት እንዳለበት ይጠቁማል.
- በወለድ ሴት ውስጥ ለመጠጣት የሚያስፈልጉት የቪታሚን ምግቦች ለስላሳው ሁኔታ ለመወሰን ይረዳሉ, ለመለያየት ቢጀምሩ እና በቀይ እና ነጭ ነጠብጣቦች ላይ ቢቆዩ, በአንድ በኩል የጣፋው ከፍተኛ መጠን ያለው ምግቦች እና የእያንዳንዱ አካባቢ አካባቢ መድረቅ - በሌላኛው ላይ - እነዚህ ሁሉ ቪታሚኖች የቫይታሚኖች መጥፋት B3, B9 ግልጽ ማሳያዎች ናቸው. , A እና E.
ዛሬ, ፋርማሲሻል ገበያ ሰፋ ያለ የተለያዩ ቪታሚኖችን ያቀርባል, ይሁን እንጂ, እነሱን መጠቀም የሚያስፈልግዎ ከሆነ የባለሙያ ምክር ማግኘት ጥሩ ነው.