ከረጅም ጊዜ በፊት በሱቆች መደርደሪያ ላይ ተገለጠ, የሻማ ጉንዳዎች በአስፈላጊዎች ተጠቃሚ ሆነዋል. የቤት እመቤቶች ለእነርሱ ባላቸው እርዳታ በርካታ የተለያዩ ምግቦችን ማብሰል ይችላሉ. ነገር ግን ሁሉም የሚያውቁት የዓይቡድ አረብ ብሉስ በተፈጥሮ ስጋ ስጋ አይደለም.
የሻማ እንጨቶች ስብስብ
የዚህ ምርት ስብስብ በአጠቃላይ ተመሳሳይ ነው እናም አምራቹ ሙሉ ለሙሉ ነፃ ነው. በዚህ ላይ የተመሠረተ የተመጣጠነ ሥጋ ምግብ ነው. ከዚህም በተጨማሪ የጨው ቅርቅ, የስኳር, የመጠጥ ውሃ, የአትክልት እና እንቁላል ነጭ, የተጣራ እህል እና የአትክልት ዘይት በጫማ እንጨቶች ውስጥ ይገኛሉ. ከብዙ እቃዎች ውስጥ ናቸው, እና አስደሳች ጣዕም አላቸው, ነገር ግን እዚህ ላይ ስለ ጥቅሞቻቸው በጣም ደካማ ሊሆኑ ይችላሉ. በሙቀት አማቂዉን ዓሳዎች ውስጥ ምርቱን ያካተቱ ሁሉም ማዕድናት, ጠቃሚ ጠቃሚ ስብ እና ቫይታሚኖች ይጠፋሉ. በውስጣቸው ግን የዓሳ ፕሮቲን ብቻ ነው. አኩሪ አተር, ጣዕም, ቅቤ እና ጣዕም ማሟያዎችን በመጨመር ከአኩሪ አተር ፕሮቲን እና ከድፋይ ንጥረነገሮች ጋር ሊሠሩ ይችላሉ. በዚህ ጥንቅር, ለሥጋዊ አካላዊ ጥቅም አይጠቀሙም.
የሻማ እንጨቶች በእርግጥ በእርግጥ ካሎሪ ናቸው?
ከአመጋገብ ጋር የተጣጣሙ ሰዎች በቡድን ውስጥ ስንት ኪሎሮዎች እንደነበሩ ይደፍራሉ. በአማካይ, በ 100 ግራም የምርት ካሎሪው ይዘት ከ 88 ኪ.ካል ስኳር እና ለየመመገብ ምግቦች ተስማሚ ያደርገዋል. በውስጡ ቫይታሚኖች ሲ, ቢ, ኤ, ብዙ ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬት ይገኙበታል. በዚህ ምክንያት በመኪኖዎች ውስጥ በቂ ካሎሪዎች አለመኖራቸውን ቢገነዘቡም በፍጥነት ሰውነታቸውን ይሞላሉ.
አንድ አንድ የዓሳብ ክብደት 25 ግራም ያህል ሲመዝን 1 የዓለማችን ካሎሪ የክብደት ይዘት ከ 25 ኪ.ሰ.ስ አይበልጥም. የስንዴ ጥፍር ሃይል እሴት-6 ግራም ፕሮቲን, 1 ግራም ስኳር እና 10 ግራም ካርቦሃይድሬት.
በሻማ እንጨት ላይ የተመሰረተ ምግብ
በሻምብ ዱቄዎች ላይ የተመሠረቱ ተወዳጅ ምግቦች አንዱ ለ 4 ቀናት ብቻ መከተል ያለበት አመጋገብ ነው. የአመጋገብ ዕቅዶች እንደሚከተለው ናቸው-በቀን ውስጥ አንድ ኪትር ሊትር መጠጣት እና 200 ግራም የስህተት እንጨቶችን መግዛት ይጠበቅብዎታል. በተመሳሳይ ጊዜ ካፈሪ ዝቅተኛ ካሎሪ መሆን አለበት, እንዲሁም በየ 2-3 ሰዓት ምግብ ይመረጣል. በካሎሪዎች በቀን አንድ ጊዜ የተመጣጠነ የአመጋገብ ስርዓት 450 ብቻ ነው, እና በመደበኛ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ በቀን 2000 ካሎሪ ነው የሚሆነው, ክብደትን በፍጥነት ታጣለህ. ስለዚህ, እንዲሁም በማንኛውም የአመጋገብ ስርዓት, 2 ሊትር ውሃን መጠጣት ያስፈልጋል. እንዲሁም ስኳር ከሌለ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ. እንዲህ ያለውን አመጋገብ መመልከት የ 5 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ እንዲሁም ሰውነትዎ ከተጠራቀመ መርዛማ ቆሻሻ እና መርዛማ ቆሻሻዎች ውስጥ ነፃ ይሆናል. በካሎሪ ይህ አመጋገብ ዝቅተኛ ነው. የኬፊር እና የተፈጥሮ የስጦታ እንጨቶች ለሥጋው አስፈላጊ የሆኑ ገንቢ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙት ሰውነትዎ አነስተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችንም ያቀርባል. ብዙ ሴቶች እንደሚሉት ይህ አመጋገብ በአካል በቀላሉ ይታያል.
ከጫዋ ዱቄት ጎጂ ናቸው
ቀደም ብለን እንዳየነው የዓይብ ጥርስ ጥቅሞች መጠበቅ የለበትም. እናም ሰውነታችንን ሊጎዱ ይችላሉ? ጥራት ያላቸው የሻምብ ክሮች ሙሉ ለሙሉ ምንም ጉዳት የሌላቸው ናቸው, ነገር ግን በአካሉ ውስጥ በመብላት ዝቅተኛ ጥራት ያለው ምግብ ከተመገቡ ብዙ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ የኬሚካል ውህዶች ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባሉ. ስለዚህ, ደስ የማይል መዘዞችን ማስወገድ ከፈለጉ, የታወቁ ታዋቂዎችን አምራቾች ብቻ ይገዙ. በዚህ ጉዳይ ላይ በቫክዩም ክምችት ውስጥ መሆን አለባቸው. በዚህ ሁኔታ, የበረሃ እንጨቶች ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እና ጥሩ ጣዕምዎ ይጠቅምዎታል.