የሰው አካል አስገራሚውን ወቅታዊ ሰንጠረዥ የያዘ ነው, እና ከልክሏቸው አስፈላጊ ነገሮች መካከል አንዳንዶቹ መካድ አስቸጋሪ ነው. Fluorine ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ሲሆን አጥንታችን, ፀጉራቸው, ጥፍርዎቻችን እና ጥርሶቻችን የማይኖሩበት ነው. የተሟሉ የሰውነት ክፍሎችን መሙላት የምግብ ውስጥ ፍሎራይድ በመውሰድ ሊሆን ይችላል.
ከዚህ በተጨማሪ የፍራፍሬድ መደበኛ ይዘት ጠቋሚ ጤናማ ቆዳ ነው. የትኞቹ ምርቶች በፍሎራይድ ውስጥ ያለው የሰውነት ሚዛን እንዲዛባላቸው ማወቁ አስፈላጊ ነው. የሚገርመው, የዚህ ንጥረ ነገር መጠንን ብዙውን ጊዜ ከመጠን ጉጉቱ የበለጠ አደገኛ ነው.
ፍሎራይድ ያላቸው ምርቶች ምን እንደሆኑ አስቡ. የመጠጥ ውኃን የመሳሰሉ እጅግ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ማግኘታችን ምስጢራዊ አይደለም. ይህ ግን በሁሉም ክልሎች በቂ አይደለም. በ Fluoride የበለጸጉ ምናሌዎች ውስጥ በተንቆጠቆጡ በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ አስፈላጊ ነው. ዋናው ነገር የመጠንን ስሜት ነው, ሙሉውን ምግቦችዎን ከዚህ ውስጥ አያካቱ!
- ሻይ . ፍሎራይድ የያዙ ምርቶች ዝርዝር ይህን ቀላልና ተመጣጣኝ መጠጥ ይከፍታል - ጥቁር እና አረንጓዴ በጣም ተስማሚ ነው.
- የባህር ምግቦች . በባህር ውስጥ ምግቦች ውስጥ በአጠቃላዩ ሜንዴቪቭ ስርዓት ውስጥ ይገኛሉ, ለምለም አመጋገቢዎች ለምን ይመረጣል. ተስማሚ ዓሳ, ሽሪምፕ, ሎብስተር, ክላም, ማንኛውም ካቫሪ, ባሕር
ጎመን, ወዘተ. - ሰብሎች . ለምሳሌ በሩዝ, በፕላስቲክ እና በኬንሆት ፍሎራይድ እጅግ በጣም ብዙ ነው.
- ፍራፍሬዎችና አትክልቶች . በቀሪዎቹ የእጽዋት ምርቶች ላይ ጉብታዎች, ፖም እና ድንች የሚያቀርቡበት መንገድ አነስተኛ ነው.
በአመጋገብዎ ውስጥ ፍሎራይድን ጨምሮ አካውንቱን (ሪኮርድ) በሚለውጡበት ጊዜ ወዲያውኑ ያገኙታል. በአጠቃላይ አለመረጋጋትና ድካም ይኖርዎታል. በዚህ ሁኔታ በምግብ ውስጥ ፍሎራይን ውስን መሆን አለበት, ከዓሳ ይልቅ እምፖቶችን ከመረጡ ይልቅ - ፖም, እና ከሻይ - ኮኮዋ ይልቅ. ዋናው ነገር ከመጠን በላይ ወደ ጽንፍ መሄድ እና በተገቢው ሚዛን መጠበቅ ነው ማለት አይደለም.