መድሃኒት እጅግ በጣም ርቆ ይሄዳል ብለው የሚያምኑ ከሆነ አሁን ክብደት ለመቀነስ ክኒኖችን እና እሽግ ብቻ ያስፈልግዎታል - እርስዎ ከፍተኛ ህይወት እንዲኖሯቸው የሚያደርጋቸው ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የብራዚል መነፅሮች ባለቤት ነዎት, ነገር ግን ግን ቀጭን የማያደርጉ አይደሉም.
በመሠረቱ, ክብደትን ለመቀነስ ምንም አይነት ጎጂ መንገዶች አሉ, እሱም, እና, ምናልባትም, እንደ ዕድል ሆኖ, ከስልጠና እና ሚዛናዊ ምግቦች ጋር ሲደባለቁ የሚሰሩ ናቸው. ከእነዚህ መካከል ማቅለሚያ የሚገጥሙ ኬክቴሎችን ይጨምራሉ. እርግጥ ነው, ይረዷቸዋል. ነገር ግን ለአካል ብቃት እንድትመች ሊያደርጉ አይችሉም.
በመርዛማ ውስጥ የኬክቴክ ጥቅሎችን የመጠቀም ጥቅሞች
የመጥመቂያ ገንዳ ውስጥ ተቀጣጥሎ ጥሩ ነው, በመጀመሪያ, እራስዎ በማዘጋጀቱ, ምን እንደደረሱ ያውቃሉ. ይህ, ያለ ጥርጥር, ማወቅ ጠቃሚ ነው.
በተጨማሪም በየቀኑ ልንበላው የማንችላቸውን በርካታ ድንቅ ምርቶች አሏቸው. የሽንት ፈሳሽ ፈሳሽ ቀለል ይላል, ሆድ ከካስቴክ ሰብሎች ብዛት እየጨመረ አይሄድም.
አደገኛ መድሃኒቶችን በመድሃኒት ለማዘጋጀት ከደረሱ እና ለዚህ መጠጥ ከፊል አንድ ምግብን መተካት ይችላሉ - የአመጋገብዎ ክብደት ያለው ካሎሪ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል.
የረሃብ ስሜት አይረካም - በእርግጥ በመሰረቱ, እንዲህ ያሉት ምግቦች በፕሮቲን ምርቶች ላይ ተዘጋጅተዋል.
በማቀዝቀዣ ዝቅተኛ የካሎሪ ኮክቴሎች
በማቀዝቀዣው ላይ አነስተኛ የካሎሪ ኮክቴሎች ምርጥ አማራጮች አንዱ ከቤሪ ፍሬዎች የተዘጋጁ መጠጦች ናቸው. ቤሪስ እንደሚሉት እንደሚታወቀው, በስኳር ብቻም ሳይሆን በቫይታሚን ይዘት ውስጥ ከሚገኘው የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች እጅግ በጣም የተሻሉ ናቸው.
Berry cocktail
ግብዓቶች
- ማንኛውም ብርጭቆ - 1 ብርጭቆ;
- ዝቅተኛ ወተት - 150 ሚሊ ሊት;
- ቫኒላ - 1 ጭክም;
- የእርሾ ወይም እርጥብ ቅርፊቶች - 2 tbsp.
ዝግጅት
በሚጣፍጥ ቤርያ ይሁኑ
ፕሮቲን ኮክቴይል
ግብዓቶች
- 100 ሚሊሰ;
- ለስላሳ የስጦታ የቤት ጥብ ዱቄት - 100 ሚሊሰ;
- ደረቅ እንቁላል - 1 እንክብል;
- ሙዝ - 1 ፒ.
ዝግጅት
በቀማሚው የጎዳና ርቢ , ሙዝ እና እንቁላል ውስጥ እንደበድሳለን. ወተቱን ጨምርና በድጋሜ ጨምር.