ኦሬንጅ ከካራሚን እና ሎሚስ ጋር በመሆን በፕላኔታችን ላይ ለሚኖሩ አብዛኛዎቹ ሰዎች ማቀዝቀዣዎችን በመደርደሪያዎቹ ላይ በጥሩ ሁኔታ ላይ ተቀምጠዋል. ዶክተሮች እና አመጋገብ ባለሙያዎች በአመጋገብ ውስጥ በየቀኑ እንዲጨምሩ ይመከራሉ, ነገር ግን በብርቱካን ምን አይነት ቪታሚኖች ውስጥ ይገኛሉ, በጣም ጥቂት ሰዎች ያውቁታል.
የብርቱካን ቫይታሚኖች ስብስብ
በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች መካከል አንዱ ነው-
- ኤክሮሪብሊክ አሲድ. በብርቱካናማው ውስጥ የቫይታሚን ሲ የሚገኘው ይዘት የሰውውን የሰውነት በየቀኑ ለማሟላት ያገለግላል.
- የካርቶን (የዓይንን አካል) ሥራ ይደግፋል,
- የቪታሚን ኢ
- የቡድን B ንጥረ-ምግብ የሆኑ, የአንጎል ስራን እንዲነቃነንና የነርቭ ግፊት እንዲሰራጭ ያበረታታል.
- መዳብ እና ብረት, ለደም ማነስ ህመምተኞች በጣም ጠቃሚ ነው;
- ፖታስየም እና ሶዲየም የልብ ጡንቻዎችን የሚደግፍ እና የደም ግፊት መጨመር ላይ ጣልቃ መግባት;
- ካልሲየም ለአጥንት ጥንካሬ ተጠያቂ ነው.
- የታይሮይድ በሽታዎችን ለመከላከል የሚከላከል አዮዲን;
- ዚንክ, ለሆርሞን እና ለተወላጅ አሠራሮች ኃላፊ ነው;
- ፎስፈረስ, ክሎራይን, ድኝ, ማንጋኒዝ, ፍሎረንስ እና ሌሎችም.
ሌሎች ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮማሎች
ሌሎች ቫይታሚኖች ብርቱካንማ ላልሆኑት ፍላጎት ካሳዩ በውስጡ ለሚገኘው ፎሊክ አሲድ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ሰውነታችን ለተፀነሱ ዝግጅቶች እንዲዘጋጅ ይረዳል, እና ጤናማ የሆነውን የፅንሱ እድገት ለማረጋገጥ ይረዳታል. በቢዮፎላ ሞኖይድ ውስጥ የተካተቱት ቫይታሚን C2 ተብለው ይጠራሉ. ምክንያቱም ኦስትሮቢክ አሲድ በኦክሳይዶች እንዳይጠፉ ስለሚከላከሉ ነው. የዚህ ምግቦች ቀዝቃዛ የአደንዛዥ እጥረትንና የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል, በዚህ የሰውነት አካል ውስጥ ቀዝቃዛ ሂደትን ይቀንሳል. ከፋይኑ ጋር ቀጥተኛ ተያያዥነት ያለው የ pectin መጠን በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል እና የስኳር መጠን ይቀንሳል.
በግልጽ እንደሚታየው ብርቱካን በቪታሚኖች እና በማዕድን የበለጸገ ነው, ይህም በእንፍሉዌንዛ እና በኩንዶች, በሌሎች በሽታዎች በሚከሰቱበት ወቅት እንዲጠቀምበት ያደርገዋል. የኩላሊት, የቤቢሪ, የሆድ ድርቀት, የደም ማነስ, የደም እብጠት እና የደም ግፊት እድገት ይከላከላል. ከመብላትዎ በፊት ግማሽ ብር ካሬትን ይበሉ, የምግብ ፍላጎትን ይጨምሩ እና መቆራረጥን ያሻሽላሉ, ወደ ዜሮ ከመጠን በላይ መብላት ይቀንሳል. ይህ የፍራፍሬ ፍራፍሬ ቆዳ እንኳ ጥቅም ላይ እየዋለ ሲሆን ለምግብ እና መድሃኒት በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል. አሁን በብርቱካን ብርቱካን ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች ምን እንደሆኑ እና ምን እንደሚበሉ ግልጽ ነው. የሚጣፍጥ እቃ ለስላሳውን ይወክላል, ምክንያቱም የሰባውን እጣን ለማፋጠን ስለሚቻል. በተመሳሳይ ብርቱካናማ ብርጭቆ ጥቂት ብርጭቆዎች ያካትታል - 100 ግራም ብቻ ከ70-90 ኪ.ሰ.