ለማንኛውም, ምናልባት, አልኮል በአካላችን ውስጥ ባለው ሁኔታ እና በሰውነታችን ላይ በቀጥታ እንዴት ተጽእኖ እንደሚያደርግ ሚስጥር አይደለም. ምንም ጥቅም የማይይዙት ጥቅም በሌላቸው ካሎሪዎች ብዛት ምክንያት አልኮል በቀላሉ ሊበከል ይችላል.
በአልኮል ውስጥ ያሉ ካሎሪዎች ብዛት
በመጀመሪያ ደረጃ ከ 100 ግራም በላይ የአልኮል መጠጦች ከ 350 በላይ ካሎሪዎችን መያዝ ይችላል. ይህ አኗኗር ጤናማ የኑሮ ዘይቤዎችን ለሚደግፉ እና አመጋገብን ለሚከተሉ ሰዎች እምብዛም ሊያስበው የማይችል ነው.
- ምናልባትም ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ መጠጥ ጣፋጭ ምግቦች ይባላል. ምግብን በቀጥታ ለማብሰልና ምግቡን ለማጣራት በጣም አነስተኛ ነው.
- ከዚህ በተጨማሪ በዝርዝሩ ውስጥ እንደ ብርጭቆ የመሳሰሉት ጠንካራ መጠጦችን እንመድባለን.
- ካሎሎቻቸው ከ 220 እስከ 250 ኪ.ግ. መካከል ባለው ክልል ውስጥ ይገኛሉ.
- የሚገርመው, ከካሎሪ ይዘት አንጻር ከሚሰጡት እጅግ በጣም አስተማማኝ መጠጦች ቢራ ነው. በዚህ አልኮል ውስጥ ያለው የካሎሮክ ይዘት ከ 45 ብዙም አይበልጥም, ሆኖም ግን በ 500 ሜሊ መጠጥ ውስጥ አንድ ቢራ ጠርሙስ እና ጥቂት ሰዎች በአንድ ሎሚ ውስጥ እራሳቸውን ይወስዳሉ.
አልኮል ክብደቱን መቀነስ እንዴት ሊቀር ይችላል?
የአመጋገብ ተመራማሪዎች በዚህ ጉዳይ ላይ እርስ በርሳቸው የሚቃረኑ አስተያየቶችን ሰጥተዋል. በጣም ጥብቅ የሆነ የአመጋገብ ልማድ ካላላችሁ ሐኪሞች መላውን ሰውነታቸውን በድምፅ ለመያዝ በቀን አንድ ብርጭቆ ብርጭቆ ይጠጣሉ. ሆኖም ትክክለኛ የአመጋገብ መመሪያን የሚደግፉ ከሆኑ የአልኮል መጠጥ ያለባቸው ካሎሪዎችን, በሰውነት ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ብቻ ነው. ከዚህም በተጨማሪ የአልኮል መጠጦችን ለመጠጣት የሚያስፈልጉትን የምግብ ፍላጎቶች ሊያስነቅፍ ይችላል.
አልኮል ክብደት መቀነስ የማይችለው ለምንድን ነው?
የአልኮል የተጠጠረ አካላዊ ምግብ ምግብን የሚፈልግ ከሆነ ግን ከጊዜ በኋላ አይቀበለውም; ከዚያም በተያዘው "ስብስቡ ውስጥ" የተሰራውን ስብ ሁሉ ያቆማል. ለዚህም ነው የአመጋገብዎ ምርጥ ውጤት ለምን ከልክ በላይ አልኮል መጠጣት አለብዎት. እንዲሁም አልኮል ለመጠጣት ፈቃደኛ አለመሆን አንድ ተጨማሪ አሳማኝ ጊዜ ነው, በካንሰር ላይ እምቢተኛ የሆኑትን ቀላል ካርቦሃይድሬት በመጠቀም አልኮል የሚወስዱ ባዶሎሪዎች ናቸው.
በካልሮይድ ይዘት ውስጥ በሚገባ የተዋቀሩ ከሆነ ሰንጠረዥ እናቀርባለን.