በሴቶች አካል ውስጥ በዚህ እድሜ ውስጥ በዋናነት በሆርሞኖች ውስጥ ብዙ ለውጦች አሉ. ስለዚህ በዚህ ጊዜ ሴቶች በቀላሉ የተደባለቀ ቪታሚኖችን ይፈልጋሉ. ከደካማው እብጠት, የፀጉር ክፍል, የቆዳ መራቅ, የፀጉር መቆረጥ, የፀጉር መቆረጥ, የመድከም ስሜት,
ከ 30 በኋላ ለሴቶች ከተፈለገ አስፈላጊ ቪታሚኖች
- ቫይታሚን ዲ በጣም በተቃራኒው ከካልሲየም ጋር ይተዋወቃል.
- ቫይታሚን K ለደም እብጠት አስፈላጊ ነው.
- በውቅያኖሱ ውስጥ ቫይታሚን ኤ እና E በፀጉር እና በቆዳ ላይ ሙሉ ለሙሉ ይረዳሉ.
- ቫይታሚን ሲ መከላከያን ለማጠናከር አስፈላጊ ነው.
- የቡድን B-ቫይታሚኖች ለስነ-ልቦና ሁኔታ መሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
ለሴቶች የተሻሉ የቪታሚን ውስብስብ ነገሮች በውስጣችን ኦክስጅን ኦንጂንዶች እና ማዕድናት ይገኛሉ. የመጀመሪያው የእርጅና ሂደትን ለመቋቋም እንዲህ ዓይነቱ ውስብስብ ነው.
እነዚህ ለ 30 ዓመታት የሴቶች ቫይታሚኖች አስፈላጊ ናቸው, እንደነዚህ ምልክቶች የማይታወቁ ናቸው.
- አካሉ በቂ ቪታሚኖች ቢ 9 እና 12 ሲነበሩ, በአካባቢው ያለው ቆዳ ይለወጣል.
- ቆዳው ያልተለመዱ እና የአይን ምልክቶች ካለ, ለዚህ ምክንያት የሆነው ቫይታሚኖች E, A እና ቢ አለመኖር ነው.
- ሽፋኖቹ ላይ የዓይን ሽፋን መገኘቱ በቂ የቫይታሚን ኢ
- በሰውነታችን ውስጥ በቂ ቪታሚን ቢ የሚባል ነገር አይኖርም.
- የፊትዎ ፈገግታ ካሳየ ምክንያቱ ቪታሚን ኤ እና ቢ አለመኖርዎ ነው.
- በቫይታሚን ላይ የሚገኙትን ትናንሽ መርከቦች መገኘት ለቫይታሚን ሲ አለመኖር ምክንያት ነው.
- መተው የሚጀምር የቆዳ ቆዳ በቪታሚን ኤ
ለሥጋው አስፈላጊዎቹን ቪታሚኖች እንዲቀበል, አመጋገሩን መቆጣጠር, ሚዛናዊና ጠቃሚ መሆን አለበት. በየቀኑ አትክልት እና ፍራፍሬዎችን እና ሌሎች ምርቶችን ይመገቡ. በዚህ ጉዳይ ላይ ማንኛውም ተነሳሽነት ወደ ከፍተኛ ችግሮች ሊያመራ ስለሚችል በጡንቻዎች ውስጥ ላሉ ሴቶች ጠቃሚ የቪታሚኖች ምርመራ ካካሄዱ በኋላ በዶክተሩ መመዝገብ አለበት.
ለሴቶች የተሻሉ የቪታሚን ውስብስብ ነገሮች-
- አልተሳካም;
- በርሮካ;
- አልፋ ዳ 3 ቴቫ;
- ቬሮሚን;
- UfaVITA Complivit;
- ሱፐርዲን;
- Selmevit;
- አልቬሊል
- Immunap;
- ትዮቪት.