በራዕዩ አካላት ላይ ተጨማሪ ጭንቀት በሚፈጠር ችግር ውስጥ ሊከሰት ይችላል. የተበላሸ አኗኗር, ጭንቀት, ተቆጣጣሪ ረጅም ርቀት ወይም ከጎዳናው ጀርባ በስተጀርባ ደህንነት እና በተለይም የዓይንን ሁኔታ በእጅጉ ይጎዳል. የራስ ጭንቀትን ማሳደግ, ህመም ሊሰማው ይችላል, የእይታ መቀነስ ቀስ በቀስ ይቀንሳል.
ለጤንነት ጥንቃቄ የተሞላበት, የእረፍት, የቪታሚኖች ለእይታ ማየትን ለመጠበቅ ይረዳሉ. ለማየትም ዓይናቸውን ለማሻሻል ዓይኖቻቸው የሚገቡት ቪታሚኖች ናቸው, ስለዚህ ጽሑፍ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገራለን.
የቪታሚን ጥቅሞች
ለርዕዩ እና ለመምረጥ ምን አይነት ቪታሚን እንደሚያስፈልግ ሁልጊዜ ፋርማሲው ነው. አደገኛ መድሃኒቶች በአጻጻፍ, ውጤታማነት, ውጤታማነት.
የአንድ ወይም በርካታ ቪታሚኖች እጥረት በአይን ክፍሎች ውስጥ ለሚከሰት ችግር መንስኤ እንደሆነ ማስታወስ ያስፈልጋል. ለምሳሌ የቫይታሚን ኤ እጥረት ከእንቅልፍ ማጣት ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው. በአጠቃላይ, ራዕይ አይቀንስም, ነገር ግን አመሻሹ ላይ ዕቃዎችን መለየት አስቸጋሪ ይሆናል. አንዳንድ እርምጃዎችን ካልወሰዱ, የዓይኔ ቀውስ መከሰቱ ይከሰታል.
ሽፋኖቹ ሳያስቡት ጉድለት ማየት ይጀምራሉ. ይህም በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ቢ (B6) አለመኖር ነው. እንዲሁም ለዚህ ተጨማሪ የሬብሎፍላቪን እና የስብ አሲድ መጨመር ካጋጠምዎት , በአይን ውስጥ "አሸዋ" መልክ ሲታዩ አትደነቁ. ስለሆነም ብዙ ጠቃሚ ክፍሎች ባሉበት ለዕይታ የተዋቀሩ ቪታሚኖች ከመቀበል ጋር ተስማሚ የሆነውን የዶክተርን እርዳታ ለማግኘት በጣም ጠቃሚ ነው.
ለዓይኖች የተሻሉ ምን ዓይነት ቪታሚኖች ናቸው?
ከታች እንደሚታየው ቪታሚን (ቪታሚን) ዝርዝር ቪታሚን ለመመልከት የሚያስፈልጉትን የቫይታሚን (vitamin)
- A (ለስዕታይ የአካል);
- C (የሰውነት አካላትን በኦክስጅን ለማራስ);
- B1 (ግላኮማን ለመከላከል ጠቃሚ የሆነው ጣዕም);
- B2 (የ riboflavin, እሱም የተማሪዎችን እንቅስቃሴ የሚጎዳ).
- B12 (በዓይን ኳስ ውስጥ የነርቭ ነጠላዎችን ሁኔታ ያረጋግጥለታል);
- ሊቲን (ሬቲንን ለማጠናከር).
ለዕይታ አስፈላጊ የሆኑት ቪታሚኖች የትኞቹ ናቸው?
የምርት ውጤትና የምግብ አሠራር ጥራት ዓይንን ይጎዳዋል. ይሁን እንጂ ይህ የዓይን በሽታዎችን ለመከላከል በቂ አይደለም. በተወሰኑ ቪታሚኖች ውስጥ የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ ሁልጊዜ አይቻልም.
ከተዘጋጁት የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮች ስብስብ ጋር, የዓይን ሁኔታ በጣም ሊሻሻል ይችላል. በዶክተሮች የሚመከሩትን እንዘርዝራቸው.
በጣም የተሻሉ የቪታሚን ውስብስቦች ግምገማ
- ሊንተን ኮምፕሌክስ . ይህ ከፍ ያለ የዓይን ግፊት መወሰድ የሚገባው በጣም ኃይለኛ ምርት ነው. ሕንጻው የግላኮማ ችግር ላለባቸው አረጋውያን ወይም ሬቲና ድስታረፊክ ጥርጣሬ ሲነሳ ሕንፃው ይሠራል.
- ውስብስብ ቪታሚኖች ኦክስሳይክስ . ካሮቴንን የሚያካትት የተረጋገጠ መድሃኒት, የተለያዩ ዓይነቶች ለዓይን የሚጠቅሙ ማዕድናት. ቫይታሚኖች ሌንስ ወይም ሬቲማ ችግር ላላቸው ሰዎች መድሃኒት ታዝዘዋል.
- ለቫይታሚን ዉሃ ዉሃ ዉሃልገርዝ ገባሪ . በእርግጥ ይህ የምግብ ድጋፍ ነው. በውስጡ ዋና ዋና ክፍሎች ከሊብሪጅ, ከሬቲኖል እና ከሊቲን የተገኙ ናቸው. ዶክተር ሳያማክሩ መውሰድ ይችላሉ. የዓይን ቀዶ ጥገና ለሆኑ ሰዎች በተለይም መድሃኒቱ ተመራጭ ነው.
- የስኬትሪክ ቪታሚኖች ከብሮማሪያዎች ጋር . ይህ መድሃኒት ቤሮሪ, ካሮቲን እና ለመከላከያነት ያገለግላል. በመድሃኒት ተፅዕኖ የተነሳ, ከዓዛን ጋር የተዛመዱ ሰዎች በሚከሰቱ ጊዜያዊ ህመም እና የዓይን ስሜቶች ሊያስወግዱ ይችላሉ.
ዛሬ, ራዕይን ለማሻሻል ወይም ከርቀት ጋር የተያያዙ በሽታዎችን ለመከላከል ልዩ ልዩ የተፈጥሮ ቫይታሚኖች አሉ. በተለያዩ ቫይታሚኖች ላይ ሊፈልጉ ይችላሉ, ነገር ግን አንድ መምረጥ አለብዎ.