እርስዎ እንደሚያውቁት ሁሉ ካይስ በዓለም ላይ ከሚወዱት በጣም ተወዳጅ ዓይነቶች አንዱ ነው. እንደ ብዙዎቹ ምግቦች መሠረት ሆኖ ያገለግላል. አንድ ሰው ቁርስን ለመውደድ ይወዳል, እና አንድ ሰው ከራት ሰሃኖች አንድ ትልቅ እራት ያበጃል. ይሁን እንጂ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ እያንዳንዱ ሴት ስለሚያገኙት ጥቅም ያስባል; በተለይም የአመጋገብ ልማድ እስከሚኖረው ድረስ.
የኒስ ጠቃሚ ባህርያት
የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚጠቁመው የማንኛውም ዓይነት አይብ (ኬሚ) ዋና አካል አካል አዳዲስ ሕዋሶችን ለመገንባት በአካል ውስጥ የሚሠራ ፕሮቲን ነው. ከረጅም ጊዜ በፊት በእንግሊቲ ሳይንቲስቶች የተገኙበት ሌላው ነገር በእሳተ ገሞራ ምሽጎች እና በሕልም ላይ በቆሎ ጠቃሚ ውጤት ነው. በተጨማሪም, ልክ እንደሌሎቹ የወተት ተዋጽኦዎች, እርሱ ልክ መግብመምን ያሻሽላል, የጀርባ አጥንት እንዲረጋጋ ያደርጋል, እንዲሁም በየቀኑ አመጋገብ በትንሽ ጥራጥሬው በኩል.
የትኛው ቅርፊት በጣም ጠቃሚ ነው?
በጣም ብዙ ዓይነት አይዞችን በሱቁ መደርደሪያ ላይ መቆም, ምን እንደምመረምር ሳናውቅ አንዳንድ ጊዜ እንጠፋለን. ምን ዓይነት አይብ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ እስቲ እንመልከት. አንድ ቁጥር ካስቀመጥክ, ዝቅተኛ-ካሎሪ ያላቸውን ዝርያዎች መምረጥ አለብህ-Adyghe, brynza, suluguni. ይሁን እንጂ እነዚህ ደምቦች ከፍተኛ መጠን ያለው የጨው ክምችት ስለሚያገኙ ከፍተኛ የደም ግፊት እና የኩላሊት በሽታዎች በሚያስከትሉ ሴቶች ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው. ከመካከላቸው በጣም ገለልተኛ አሚዎች አንዱ ኤድምና ጉጃ ናቸው. ስለ ፎርማስ ስለ ሻጋ እየተነጋገረን ከሆነ ሁሉም ሰው እንዲበላው ጠቃሚ አይሆንም. በዚህ ዓይነቱ አይብ ውስጥ ለሚገኙ ሻጋታ ባክቴሪያዎች አለርጂን አስቀድሞ ማስወገድ ያስፈልጋል.
ዝቅተኛ-ወፍራም ቅባት እና አመጋገብ
በእንዲህ ዓይነቱ ትልቅ እሴት ውስጥ በተለይም በአመጋገብ ውስጥ ካለህ የስልክህን ቅርፅ የማይጎዳውን ዓይነት አይብ ለመምረጥ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. የሳይንስ ሊቃውንት በጣም ታዋቂ የሆነውን የኬሚካል ዘይት (ካሎሪ) ይዘት አስቀምጠውታል . ስለዚህ በጣም ዝቅተኛ ካሎሪ, ፍየል ቢች (100 ኪ.ግ 243 ኪ.ሰ.) እና ብሮኒዛ (246 ኬከ - 100 ግራም), ከፍተኛውን ቁጥር በ 100 ግራም (426 ኪ.ሰ. / 100 ግራም) እና በ 100 ግራም 404 ኪ.ሰ.