ጡት የተጣለ ወተት የሚወደድ ጣፋጭ ምግብ, አርኪ ነው እና ጣፋጭ ነው. ይህ ምርት ከተለመደው ወተት ውስጥ በጣም ብዙ ስብ ይገኝበታል , ምክንያቱም አንዳንድ ፈሳሽ በሚተንበት ጊዜ እና ውስጡ የተቀናበረ ነው. በቀላጣው ወተት ውስጥ ያሉት ጥቅምና ጉዳት ምንድነው ከዚህ ጽሑፍ ይማራሉ.
የተጋገረ ወተት ጥቅም
የተቀላቀለ ወተትን የመፈወስ ባህሪያት ከተነጋገርን, ለረጅም ጊዜ መዘርዘር ይችላሉ. ዋናውን ማዕቀፍ ከተመለከታቸው, የሚከተለውን ዝርዝር እንቀበላለን:
- የተጣራ ወተት በተፈጥሮው የነርቭ ስርዓት ላይ ዘና ያለ ተጽእኖ ስላለው ውጥረትን, ድብርትንና የከፋ ድካምን ለመዋጋት ይረዳል.
- አልጋ ከመተኛቱ በፊት የሚቀልጥ ወተት የመጠጣቱ ልማድ የእንቅልፍ ማጣት እና የእንቅልፍ መዛባት ያድኑዎታል.
- በዚህ ዓይነት መጠጥ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ኤ የሚገኘው ጤናማ እይታ እንዲኖርዎት ያስችላል.
- በተፈጥሯዊው የካልሲየም የበዛ መጠን በአጥንቶችና በጥርስ ጥንካሬ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
- ወተት አዘውትሮ መጠቀም መለቀልን ከፍ ያደርገዋል.
- በደመ ነፍስ ውስጥ በቀላሉ የተከማቸ የቫይታሚን ሲ መከላከያ በሽታውን ለማጠናከር ይረዳል.
በተጨማሪም የተሻሻለው ወተት መፈወስ የሆርሞን ዳራዎችን ለማስታገስ ይረዳል ተብሎ ይታመናል. ይሁን እንጂ ለተቀላቀለው ወተት ሁሉ ጥቅም ላይ መዋል ይህ ምርት በ 100 ግራም 84 ኪ.ሰ., ይህም ማለት 210 ክ.ሰ.ከ በተለመደው መስታወት (250 ሚሊ ሊትር) ማለት ነው. ይህ ከፍተኛ የካሎሪ መጠጥ ነው, እና ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ በተቀነሰ ወተት በተቀነሰ ቅባት ይዘት መተካት የተሻለ ነው.
በተቀላጠ ወተት ጥቅም እና ጉዳት
ሁሉም ሰው በተፈጠረ ወተት ውስጥ ማካተት አይችልም
- ለላክቶስ አለርጂ;
- የላክቶስ አለመጣጣም;
- ግለሰባዊ አለመቻቻል.
ከላይ እንደተገለፀው, ከፍተኛ የኃይል ዋጋ ምክንያት ለክብደት ማጣት በተቀላቀለ ወተት ውስጥ መቀቀል አይፈቀድም. ሁሉም ሌሎች ሰዎች ይህን ጣፋጭ እና ጤናማ ምርት በአመጋገብ ውስጥ ያካትታሉ.