ራኔዝ ዦልገርገር የሆሊውድ ተዋናይ ("The Bridget Jones's Diary") በተባለው ፊልም ውስጥ ለብዙዎች የሚያውቅና ነው. በጨዋታው ውስጥ ዋናውን ሚና ለመጫወት, ተዋናይዋ ወደ 6 እርሻዎች መመለስ ነበረባት, ነገር ግን በጨረቃ መጨረሻ ላይ ክብደቷን ለማሟላት ወሰነች. ሪኔዝ ዚልገርገርን አጫውት ምን ያህል ቀጭን እንደሆነ በዚህ ርዕስ ውስጥ ተመልክቷል .
ሬን ዞልገርገር ክብደት እንዴት ሊጠፋ ቻለ?
ራኔዝ ዘለጄገር በዓለም ዙሪያ እውቀቷን ለማምጣት ለሚጫወተው ሚና ክብደት ሰጥታ ነበር. ተዋናይ ሴት እንደ ምግብ ቁሳቁሶች, እንደ ፈጣን ምግብ, የፈረንሳይ ቅጠላ ቅጠሎች, መጋገሪያዎች, ቅመሞች, ቅቤ, ወዘተ የመሳሰሉትን ሁሉ ለመመገብ ተገድደዋል.እነዚህም በብራዚል ብሩስ ጆንስ ላይ በተፈፀመችበት ጊዜ ሬኔ ዘዬንግገር ክብደቷ ወደ 70 ገደማ ነበር. በኪነ-ጭፈራው እንደተገለፀው እራሷን በመስተዋቱ ውስጥ መመልከቷን መከታተል አልቻሉም, እናም ተጨማሪ ኪሎቿም በርካታ አካላዊ ችግሮች እንዳሏት አድርጓታል. ስለዚህ ሬኔዝ ጄልገርገር የአመጋገብ ስርዓት ለመውሰድ ወሰኑ, ነገር ግን ክብደቱ ወዲያውኑ አቋማቸውን ለመተው አልሞከሩም. ተዋናይ ፊልም ከመድረሷ በፊት ከምትመገቧቸው ምግቦች ውስጥ የተወሰደ ነው. ሁሉም ከፍተኛ-ካሎሪ እና ቅባት የሆኑ ምግቦች - ዶናት, ሀምበርገር , ኬኮች, ወዘተ.
በፍራፍሬዎችና አትክልቶች, ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ስጋዎችና ዓሳ, ዕፅዋት ጣዕሞች ተተኩ. በጨዋታው ውስጥ በጣም አስፈላጊው የስፕሪንግስ ጭማቂ ነው, እሱም ስብን ለማቃጠል ባለው ችሎታ ይታወቃል. ጣፋጭ ለሆነ ልጅ እንደ ጭራቃ ሆና ነበር. እሷ እንኳን ስኳርን እንኳን, ከማር በማጣራት እና በቀን ለ 1 ሰሃን ይህን ምርት ተጠቀመች. ረኔ ለምግብ እና ጥራጥሬዎች, ለስላሳ ወተት ምርቶች, እና ለየት ያለ ቦታ ክብደት ለማዳከም ረኔዝ ዚልገርገር በመርህኑ ውስጥም ተክሏል. ፓርሲ, ስሚሊን, ስፒናች, ስኳር እና ሌሎችም, ምግብ ሲበላ ብቻ ሳይሆን ምግብን ከመጨመር, ኮክቴሎችን ማዘጋጀት, ወዘተ. አንዳንድ ምንጮች እንዳመለከቱት ተዋናይዋ የ Atkins የአመጋገብ ምግቦችን ታስተካክላለች, ነገር ግን በዲቲማቲክ የተሻሻሉ እና ወደ ስፖርትም ገብተዋል. የመጀመሪያው ደረጃ እጦት ነበር, ሁለተኛው ጥንካሬ ግን በመጨረሻም ኪኒዎዝ በሁለት ወር ውስጥ 15 ኪ.ግ ማቋረጥ ችሎ ነበር.