ለክብደት ማጣት በጣም ውጤታማ እና ጠቃሚ አመላካች አንዱ ፍሬ እና የአትክልት አመጋገብ ነው. የሚያስገርመው እነዚህ ምርቶች አነስተኛ መጠን ካሎሪ (ከወይን, ሙዝ እና ድንች በቀር) እና በ fibre የበለፀጉ ናቸው, ለረዥም ጊዜ ለረዥም ጊዜ የተጣጣመ ስሜት ይፈጥራል, ስለዚህ ይህ አመጋገብ በቀላሉ ይታገሣል, እና እራስዎን ያለ ረሃብ አያሰቃዩም. በተጨማሪም ፋይበር መልካም ነው, ምክንያቱም አንጀትን ያጸዳዋል, ሁሉንም መርዞችን ያስወግዳል, ስራውን ያሻሽላል.
በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ላይ አመጋገብ ብዙ ሰው ቫይታሚኖችን ያቀርባል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እናም ምን ያህል በተሻለ ሁኔታ እንደሚሰማዎት እና እንደሚመለከት በፍጥነት ያስተውሉ. የተለያዩ ምርቶችን ለመጠቀም ይሞክሩ, በገበያ ውስጥ ሰፊ ልዩነት አለ, በፀጉርዎ, ጥፍርዎ እና ቆዳዎ ላይ ለውጦች በፍጥነት ይመለከታሉ. ይሁን እንጂ አንድ ሰው ይህን ዓይነቱን ሁኔታ ማስታወስ ይኖርበታል ክብደት እና የፍራፍሬ አመጋገብ ክብደት ለመቀነስ ለፕሮቲን አስፈላጊ የሆነው ፕሮቲን በጣም ዝቅተኛ ነው. ለዚህም ነው ከትራፊክ ኃይል ስልጠና ጋር ማዋሃድ ያልተመከረው.
በሆድ ውስጥ ወይም በቆዳ ውስጥ ችግር ካጋጠመዎት ዶክተርዎን ማማከር ጥሩ ነው, ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቶቹ በሽታዎች እንደ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ.
ክብደትን ለመከላከል ክብደት እና ፍራፍሬ በሁለት ዘዴዎች, ለጾም ቀን ወይም ለረጅም ጊዜ (አንድ ሳምንት ወይም ከዚያ በላይ) ምግብ እንደመሆኑ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በፍሬያቸው ላይ ቀንን ማውጣት በጣም ታዋቂ ነው, ምክንያቱም በቀላሉ በቀላሉ ሊዛወር ስለሚችል.
በአንድ ቀን ውስጥ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች እንዴት ክብደት መቀነስ ይችላሉ?
ምናሌው በጣም ቀላል ነው, ለማብሰያ የሚስፈልግ ጊዜ አነስተኛ ነው ወይም ደግሞ አያስፈልግም
በቂ ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው (በቀን ቢያንስ 1.5-2 ሊትር). ስኳር ከሌለ ጣፋጭ ይጠጡ, አሁንም ውሃ, በአመጋገብ ውስጥ ትኩስ ጭማቂዎችን ማካተት ይችላሉ. በእንደዚህ አይነት የጾም ቀናት አንድ ጊዜ በሳምንት አንድ ጊዜ ለማዘጋጀት በቂ ስለሆነ ከ 0.5 እስከ 1.5 ኪሎ ግራም ክብደት ያለው ክብደት በቀላሉ ሊያጡ ይችላሉ. እና ለአንድ ወር ደግሞ ከ 4 እስከ 5 ኪ.ግ ክብደት በቀላሉ መቀነስ ይችላሉ, ረሃብ እና ስልጠናዎን ሳያካትቱ. የዚህ ኣመጋገብ ትልቅ ጠቀሜታ የቆዳን እና የፀጉሩን ሁኔታ በእጅጉ ለማሻሻል, መከላከያዎትን ለማጠናከር እና ለብዙ ቫይታሚኖች ታላቅ ምስጋና ይሰማዎታል.