የ "ቴሌ 2" የቴሌቪዥን ፕሮጀክት በጣም አወዛጋቢ የህዝብ አስተያየትን ቢሰጠውም, ብዙ ሰዎች, የዚህ እውነታ ያልታዩ ሰዎች እንኳን ሳይቀር, ለተሳተፉ ተሳታፊ ኢንና ቮቮቺቫ ይፈልጉ ነበር. በተመልካቹ ፊት ላይ አንድ ተዓምር ተከናውኗል: ክብደቱ ክብደቱ 100 ኪሎ ግራም ወደ ፕሮጀክቱ የመጣ 54 ዓመት ሴት የ 46 አመት ሴት ነበረች. የሚያስገርመው ይህ የ Inna Volovichova አመጋገብ እንዲህ ዓይነቱ የጀግንነት ፍላጎት ያስከትላል.
ኢንና ቮቮቺቫ የክብደት መቀነሻ የላቸውም
የቮቮቺኮ የአመጋገብ ሥርዓት ጥሩ ውጤት ስለሚያሳይ በቴሌቪዥን ፕሮጀክቱ ሁሉም ተመልካቾች በግላቸው እንዲተማመኑ አድርጓቸዋል. ለጥቂት ወራሾች ብሩክ 28 (!) ኪሎግራም ወደታች መውረድ - እና ይህ ገደብ አይደለም, ምክንያቱም እዚያ ለማቆም ዓላማ የለውም.
ቀደም ሲል ኢና በወቅቱ ተወዳጅ የሆነውን የኬርሜላን ምግብ ጨምሮ የተለያዩ ዘዴዎችን ሞክሯል. ሆኖም ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ የጤና ችግሮች ምክንያት ይህ መወገድ አለበት. ምናልባትም ቮቮቸኮ ራሷ የአመጋገብ ልማድ ስለነበራት በመጨረሻ እርስ በርስ እንዲስማማ አድርጓት ይሆናል. ልጅቷ ለራሷ ምንም ምሕረት አልነበራትም, እና ከተወሰኑ ምርቶች ሙሉ በሙሉ ከተከለከለች ምግቦች,
- ሁሉም ጣፋጭ, ፍሬያማ,
- ሁሉም የተጠበሰ ፍሬ
- ሁሉም የተጠሙና ያጨሱ ናቸው.
- ሙዝ እና ወይን;
- ማንኛውንም አልኮል.
እርዳታው በጥቁር ዳቦ ብቻ ነበር - ልጅቷ በቁጥር ትንሽ እየበላ ነበር. ከምሽቱ አስራ ሁለት ሰዓት በኋላ ኢና ራሷን ስለከለከለች እና የተራበች ከሆነ - ወይን ጠጅን በልቷል ወይም አነስተኛ ቅባት ቅባት ስኳር ይባላል.
የ Inna Volovichova አመጋገብ በቀን
የ Inna Volovichova አመጋገብ በሙሉ በሦስት ደረጃዎች ይከፈላል - ማለትም ዝግጅት, ትክክለኛው የአመጋገብ እና የውጤት መለኪያ.
- የመጀመሪያው ደረጃ ዝግጅት ነው, በዚህ ወቅት የተከለከሉ ምርቶች ብቻ ይካተታሉ. ይህ ደረጃ ከ 1-2 ሳምንታት ይወስዳል.
- ሁለተኛው ደረጃ የአመጋገብ ስርዓት ሲሆን በእነዚህ ጊዜያት የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ የተካተቱ ብቻ አይደሉም ነገር ግን ምግቡን በራሱ በተወሰነ የአመጋገብ ሥርዓት ውስጥ ያልፋል. በተመሳሳይ ጊዜ የቮቭቼኮቭ የአመጋገብ ማውጫ እምብዛም የጊዜ መርሐ ግብር አይታይም, እሱም ለብዙ ወራት ታከብራለች.
- ቁርስ - ያለ ስኳር + ጥራጥሬ ላይ ትንሽ ጣፋጭ ጎመን;
- ምሳ - የተጠበሰ ሥጋ ወይም ዓሳ + ትኩስ ወይም የተጠበሰ የአትክልት ቅባት;
- እራት - ትኩስ ፍራፍሬ ወይም አትክልቶች, ዝቅተኛ ቅባት ያለው የዩጎት ወይም ዝቅተኛ ወፍራም የጎጆ ጥብስ.
- ሶስተኛው አካሄዴ ቀስ በቀስ እየጨመረ የመጣው ከአመጋገብ ውስጥ የሚወጡበት መንገድ ነው. የተከለከሉ ምርቶች አሁንም ታግደዋል.
ክብደትን ለመቀነስ ከተመገቡት በኋላም ቢሆን ስለ ምግቦች በጣም ጠንቃቃ መሆን አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የአመጋገብ መጠን ካሎሪ በከፍተኛ ፍጥነት ቢጨምር, እንደዚህ ባለው ችግር ምክንያት የሚሟት ክብደት የግድ ተመልሶ ይመጣል.
ኢና ቫሎቪኮዋ: ምግብ ወይም አታላይ?
ቮቮቺቫ በተፈጥሮ ክብደት አልቀዘቀዘም, አንዳንድ መድሃኒቶችን ወይም ቀዶ ጥገናዎችን ተጠቀመ የሚል ሀሳብ አለ. በመጀመሪያ ደረጃ ልጅቷ ለብዙ አመታት ከመጠን በላይ ክብደት ስለምትኖራት ከቆየች በኋላ ውዝግብ አስከተለች, የቡድን ሴት ለመደፍ አስቸጋሪ ቢሆንም የሰውን ቆዳ ውጤት አልታየም.
በአሰቃቂ ሁኔታ የአመጋገብ ስርዓት (አኗኗር) ቢያጋጥሙዎ - ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው, እና የየዕለቱ አመጋገብ እንደየህዝባቱ መጠን በመጠን 600-800 ካሎሪን ያካትታል. እንደነዚህ ያሉ ምግቦች የምግብ መፍቀዱን ይቀንሰዋል, እና ሰውነታችን እየተንቀጠቀጡ መሄድ ወይም አንድ አይነት ምግቦች ክብደት መቀነሱን ለመቀጠል የሚያስፈልጉት ተጨማሪ ነገሮች ናቸው.
ብዙ አመጋገብዎች, አንድ ጥሬ ኃይል (ካሎሪ) የአመጋገብ ስርዓት "አንድ" በሚመጥንበት ጊዜ ላይ በቀን ውስጥ 5-6 ጊዜ ክፍሎችን ማመካከር ይመከራል. ነገር ግን ይህ ነጥብ በቀን ሶስት ጊዜ መመገባቸት ይህ ነጥብ ለግምት አይውልም.
ይሁን እንጂ ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ እና ቀጭን እና ጣፋጭ መባልን ለማጣጣም የተረጋገጠ መንገድ ነው. ይህ ከሆነ በኋላ እራሳቸውን ለመገደብ ካልቀጠሉ ብቻ ክብደቱ በአጭር ጊዜ ውስጥ ተመልሶ ይመጣል.