ከዋክብት ክብደት ለመቀነስ የሆሊዉድነት አመጋገብ - በጣም ውጤታማ የሆኑ አማራጮች እና ውጤቶች

የሆሊዉድ ምግብ በጣም ውጤታማ እና ተወዳጅ ነው. የሆሊዉድ ታዋቂዎች ውበት እና ስምምነት በበርካታ የሴቶች ቅናት ይስታሉ, ነገር ግን እያንዳንዱ ሰው የክብደት መቀነስ ፕሮግራሞችን በመጠቀም አግባብ ወደሆነው አስተሳሰብ የመቅረብ ዕድል አለው.

የክብደት መቀነስ የሆሊዩድ አመጋገብ

የሆሊዉድ ኮከቦች በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የሚጠቀሙባቸው በርካታ ስልቶች አሉ. ሁሉም አይነት አመጋገቦች ከመጠን በላይ ክብደትን እና ጤናን ለማጥፋት አስፈላጊ የሆነው የፕሮቲን እና የአመጋገብ ቅርጫት አጠቃቀም ላይ የተመሰረቱ ናቸው. የሆሊዉድ ክዋክብቶችን ለራሳቸው መምረጥ እንዲችሉ አሁን ያሉትን የተለመዱ ጉድለቶች ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው:

1. ችግሩ የአመጋገብ መዛባትን ያካትታል ስለዚህ ለረዥም ጊዜ የቀረበው የክብደት መቀነስ ሥርዓት ሊከበር አይችልም. አለበለዚያ ሰውነት ጤናንና ምቾትን የሚነካ የምግብ እጥረት ይከሰታል.
2. በመመገብ ላይ ያሉ ገደቦች የነርቭ ስርዓት ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, ስለሆነም አመጋገቢ የሆኑ ሴቶች በፍርሃት ይዳረጋሉ.
3. አንዳንድ ሰዎች ድክመትን, ማዞርንና ሌሎች ያልተለመዱ ችግሮች ያጋጥማቸዋል.
4. ከባድ የሆሎዉድ አመጋገብ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም, በዓመት 1-2 ጊዜ በእሱ ላይ እንዲቀመጥ ይፈቀድለታል.

የሆሊዉድ አመጋገብ ኤሊዛቤት ቴይለር

ታዋቂ ተዋናይዋ በወንዶች ብቻ ሳይሆን በሴቶችም ጭምር ይደነቃል. ኤልሳቤጥ የእርሷን ቅርጽ ለደካማዋ እንደምትሰጥ የተናገረች ሲሆን ብዙ ጊዜ ክብደቷን ለመቀነስ የተለያዩ ዘዴዎችን ትጠቀማለች. በጣም ተወዳጅ የሆነው የሆሊዉድ ምግብ የሚከተሉትን መመሪያዎች ያካትታል-

1. አመጋገቢው ሁሉንም አስፈላጊ ነገሮችን እና ቅባትን ጭምር ማካተት አለበት, ነገር ግን በተገቢው መጠን (ከ 30 ግራ ባልበለጠ) እና ጠቃሚ ነው.
2. ምግብ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ክፍል ነው እናም የመጨረሻው ምሽት ከማታ ሰባት ሰዓት ባልበለጠ መሆን አለበት. በጣም ኃይለኛ በሆነ ረሃብ ከልክ በላይ መጠጣት ወይም ፖም መብላት ይችላሉ.
3. አንድ ቀን ቢያንስ ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት አለበት.

የናሙና ዝርዝር ኤሊዛቤት ታይለር:

1. ቁርስ: የስታምቤሪ ወይም ሌሎች ፍራፍሬዎች, ያለ ዘይት, ሻይ ወይም ቡና ፍራፍሬ.
2. ምሳ: ቅመማ ቅመሞች, አረንጓዴ ሰላጣ, ሻይ ወይም ቡና.
3. መክሰስ: ማንኛውም ትኩስ አትክልቶች. እርጥበት ክሬም ወይም ማዮኔዝ መጨመር አትችልም.
4. እራት-የተሰወሩ የዓሳ አይነቶች እና የእንፋሎት አትክልቶች.

የሆሊዉድ የህፃን ምግብ

ልጁ ማርያም ከወለደች በኋላ ማዶን የሚባል አንድ ታዋቂው አሰልጣኝ ከህፃኑ ህፃን ንጹህና ጭማቂ ጋር በልቷ ክብደቷን እንድታጣ አደረገ. በዚህ መሠረት, የሆሊዉድ ኮከቦች ምግብ ተሠራች, በቢዮን, ጄኒፈር ኤንስተን እና በሌሎች ታዋቂ ሰዎች ተፈትቷል. ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ በዚህ መንገድ ሁለት አማራጮች አሉ: በቀን እስከ 14 ጊዜያት የሚበሉ ምግቦችን ብቻ መመገብ, ህፃናት ምግብ በመደበኛ የምግብ ምግቦች ላይ ማሟላት. የሆሊዉድ ምግብ, በጣም ቀላል የሆነው ዝርዝር, ከ 2 እስከ 5 ኪሎው ሊጥል ይችላል.

1. ቁርስ- ከአትክልቶች አንድ ፍሬ እና ሦስት ፍሬዎች ንጹህ, ግን ያለ ስኳር.
2. መክሰስ: 50 ግራም የሕፃን ወፍራም ኮር ወይም 100 ሚሊ ህጻን ሞቅ ያለ ተክሎች.
3. ምሳ: - የአትክልት ሾርባ ንጹህ ወይም 100 ጂ በሬዎች የተጋገረ.
4. መክሰስ: በሦስት ኩንታል የተደባለቁ ድንች.
5. ራት; 100 ግራም ሰሃን, የተወሰኑ የስጋ ጣዕመች እና ተመሳሳይ የአትክልት ዱቄት የተደባለቀ ድንች.
6. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት: የፍራፍሬ ወይም የአትክልት ፍራፍሬ.

የሆሊዉድ ምግብ "48 ሰአታት"

ፈጣሪያቸው ጄ. ካቤር ለሁሉም ሴቶች የሆሊዉድ ኮከቦችን ለመቅዳት ይችሉ ስለነበር "48 ሰዓት ተአምር ምግብ" የተባለውን የጤና ኮክቴል አቅርበው ነበር. ይህ ጥንቅር 100 ፐርሰንት ተፈጥሯዊ ጭማቂ እና ንፁህ ያካትታል. በዚህ የእርዳታ ቁሳቁስ ሰውነቶችን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ማጽዳት እና ማራስ ይቻላል. አምራቹ እንደሚለው, ሁሉም የሆሊዉድ ተዋናዮች ምግቦች በአንድ ጠርሙስ ውስጥ እንደሚገኙና ውድ ውድቀትን እና ክብደትን የማጣት ሂደቶችን እንደ ምርጥ አማራጭ አድርገው ያቀርባሉ.

1. ለአንድ ጊዜ አገልግሎት ከሚሰጠው የውኃ መጠን ጋር 112 ጋት ተጨምሮበታል. በሚገባ የታመመ መጠጥ ለአራት ሰዓት ያህል ሰክረም. ይህ ዘዴ በቀን ሦስት ጊዜ ይደጋገማል.
2. ለአንድ ቀን ከመጠጥ ውሃ በተጨማሪ ስምንት ስኒዎች ውሃ መጠጣት አለብዎት.
3. ማንኛውም ምግብ እና ሌሎች መጠጦች የተከለከሉ ናቸው.
4. እንዲህ ያለው የሆላንድዊያን አመጋገብ በሳምንት አንድ ጊዜ መከበር አለበት ከዚያም ውጤቱ አስገራሚ ነው.

ሆሊዉድ አተር - ይውጡ

ውጤቱን ለማስቀመጥ, ወደ መደበኛ ኃይል መቀየር ያስፈልግዎታል. ውጽፉ ወጥነትና ወጥነት ያለው መሆን አለበት.

1. ዲቲዝ የሆሊዉድ ኮከቦች - ይህ ከባድ የሆነ ውሱን ነው, ስለዚህ ከፍተኛ የካሎሪ ምግብን ለመመገብ እምቢተኛ ወደሆነ አመጋገብ መቀየር ጥሩ ነው .
2. የምግብ ስብዕናን ጠብቆ ለማቆየት እና ረሃብ ላለመሳብ አስፈላጊ ምግብን መውሰድ ያስፈልጋል.
3. በምናሌዎ ውስጥ ቀዳሚው አጽንዖት በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች, የአመጋገብ ስጋዎች, አሳ እና ከማይታወጫቸው የወተት ምርቶች እና ሌላው ቀርቶ ምግቦችም ጭምር ነው.

የሆሊዉድ ምግብ - በፊት እና በኋላ

የቀረውን የክብደት መቀነስ ዘዴን በሚጠቀሙበት ጊዜ ውጤቱ የተለየ ይሆናል, ምክንያቱም ሁሉም ነገር በስነ-ተዋ ወንድምና በተነጣጣሪዎች ፍጥነት ላይ የተመሰረተ ነው. በአማካይ, ለሁለት ሳምንታት እስከ 10 ኪሎ ግራም መጣል ትችላላችሁ, እናም ይህ 2-3 ያህል መጠን ያለው ልብስ ነው. ለመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት የሆሊዉድ ተዋናዮች አመጋገብን ሁለት ኪሎግራም ቆርጦ ማውጣትን ይደግፋሉ, ምክንያቱም ከመጠን በላይ ውሃ ነው.

ጃኔት ጃክሰን

ማይዬ ኤሊት

ቢዩኒ ኖውልስልስ