ታዋቂው የ 34 ዓመት ሞዴል ሚራንዳ ኬሬ አድናቂዎቿን በማራገፍ ይሞላል. ሴትየዋ ዕድሜዋ ከ 30 ዓመት በላይ ቢሆንም እንኳ ውብ ቅርፆችን እና መልካሙን ፊት አሳይታለች. ምንም እንቅጥብጡም ሆነ ከእድሜ ጋር የተያያዙ ለውጦች የሉም. ለዚህም ነው ደጋፊዎች በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ሚራንን በመጥፊት እንዴት እንደሚንከባከቡ ስለጠየቁ. በቅርቡ ግን ኮር በውበቷ ውስጥ ያሉትን ምስጢሮች ለማጋራት ወሰነች እና በማኅበራዊ አውታረመረብ ገጹ ላይ ስላለው የአመጋገብ ስርዓት ትንሽ ልኡክ ጽሁፍ አቀረበች.
ሚራንዳ ጥብቅ ምግቦች A ለው
በዘመናዊው ህብረተሰብ በተገቢው የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመከተል ፍጹም ዕውቀት ሆኗል. ዝነኛዎች በየእለቱ እና ከዚያም በማህበራዊ ኔትዎርሽኖቻቸው, በግል ገንቢ ምሁራን የተገነቡ, እና ክብደታቸውን በመሟሸታቸው ምን ውጤት እንዳገኙ ተነጋገሩ. ሚራንዳ ኩር መልእክቶቿ የበለጠ አስተማሪ እና ትርጉም ያለው ቢሆንም ግን ቁጥራቸውን ለመከታተል ወስነዋል. ሚንዳ ምግቧን እንዴት እንደገለፀችው እነሆ:
"ቀኑን የጀመርኩት አንድ ሩብ የሎሚ ጭማቂ በማከል ነው. እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ በሰውነት ውስጥ ያሉትን የምግብ አወሳሰድ ዘዴዎች ለመጀመር እና አላስፈላጊ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት ይረዳዎታል. በተጨማሪም, ይህ ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ አካል ነው. የኔ አመጋገቤ ባለሙዬ ነግሮኝ ከሆነ ከግንዱ በኋላ የኃይል ማመንጫው ለግማሽ ቀን ተጠይቋል. ከዚያም ከግማሽ ሰዓት በላይ ቁርስ አለኝ. በዚህ ጊዜ ምንም ጠንካራ እና ገንቢ እንዳልሆንኩ ለመገንዘብ እፈልጋለሁ. እኔ ራሴን ሰባት ቅመሞችን ማለትም ስፒች, ፍራፍሬ, ሰማያዊ እንጆሪ, ፓፓዬ, አይይ, ኒኢ እና የአልሞድ ዘይት ያቀፈ ጣፋጭ ቅልቅል እበላለሁ. ይህንን መጠጥ በ 500 ሚሊካሬን ብርጭቆ ውስጥ አድርሼ ለአንድ ሰከንድ ያህል በትንሽ ክፍል ውስጥ እጠቀማለው. የምቀጥለው ምግቦች ከሌሊቱ 12 ሰዓት ወይም ከዛ በኋላ ነው. ምሳ ለመብላት, ከሳሙና, ከአበባ, ከአበባ እና ከአበባዋ ጋር የተቆራረጠ የእንፋሎት ሳልሞን እበላለሁ. ከራት እራት ጋር በ 6 ሰዓት ገደማ ይከሰታል እናም በዚህ ምሰሶ ውስጥ የተጣደፈ የዶሮ ጡት በዱቄት ድንች የተሸፈነ ነው. "
- ሚራንዳ ኬሬ በእርግዝና ጊዜ, በቤተሰብ ደስታ እና የባለቤ ባህሪ ላይ ስለ ስሜቶች ተናገረ
- ሚራንዳ ኬሬ እና ኢቫን ስፒገል ማርያም ሆኑ
- የየቀኑ ፎቶ: በጣም ጸጉር የሆነ ሚራንዳ ኬሬ በእግር ላይ
ምግብን መርሐ ግብር እቅድ - የህይወት ዋነኛ ነገር
ከዚያ በኋላ ግን ኬር በአንድ ሰው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ አንድ ምግብ እንደልጅ እንደአስፈላጊነቱ በምግብ ውስጥ ምንም አስፈላጊ አለመሆኑን የሚገልጽ መረጃ በመስጠት መረጃውን ለመጨመር ወሰነች. ይህንን በተመለከተ አንዳንድ ቃላት እነሆ, ሚራንዳ እንዲህ ስትል ጽፋለች <
"እንደምታውቁት, አመጋገቤን አጥብቀው ምግብ ነክተው ምግብ የሚሰጡትን ምግቦች ሊጠገብዎት ይችላሉ, ነገር ግን አመጋገብን የሚከተሉ ሁሉ አንድ የተወሰነ ፕሮግራም የማክበር ግዴታ አለባቸው. ዶክተሬዬ እንደነገረን, ብዙዎቹ የምርት ውህደትን, እንዲሁም የአንድ ሰው መፈጠንን የሚመለከቱ ናቸው. እኔ, ለምሳሌ, መክሰስ በመጥቀም ላይ ያለ እና ፖም ወይም ሙሽ ውሻዎች ይኑር አይኑርም. በጣም ሥራ የሚበዛበት ቀን መሆኔን ብገልጽም, ከአሰሪው ጋር በጊዜ ሰሌዳዬ ላይ ለመድረስ እሞክራለሁ. ከኔ ጋር አስቀድመው የሠሩ ሰዎች እኩለ ቀን ላይ ምሳ ለመብላት ወደ 30 ደቂቃዎች ያህል እንደሚያስፈልግ ያውቃሉ. ይህ ጊዜ ምግብን ለማጣጣም እና ጥቅሞቹን ለመውሰድ በቂ ነው. "