የሃርኩላር አመጋገብ በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ አምስት ኪሎግራም ማጣት ቀላል, ደስ የሚያሰኝ እና አስተማማኝ መንገድ ነው. ይህ የክብደት መቀነስ በብዙዎቹ መመዘኛዎች ውስጥ ጥሩ ነው በመጀመሪያ, በዚህ መንገድ ክብደት መቀነስ ብዙ ወጪ የማይጠይቅ ሲሆን በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ የጨጓራ ዱቄትን ያጸዳል. ሦስተኛ ደግሞ ከረሃብ የማይነቃነቁ - አመጋገብ በጣም ታጋሽ ነው ቀላል!
ሄርኩለስ: ለጤና ጥሩ አመጋገብ
የሃርኩላር አመጋገብ ክብደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለማንጻት የሚያስፈልገው ሚስጥር አይደለም. ሄርኩለስ መርከቦችን ለማጽዳት, የኮሌስትሮል መጠን በደም ውስጥ እንዲቀንስ, የጨጓራ ዱቄት በሽታን ለመከላከልና ለመከላከል ያስችላል. ሄርኩለስ በቫይታሚኖች እና በተፈላጊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ የተትረፈረፈ ሲሆን ይህም ለሰዎች ጠቃሚ ነው-ዚንክ, ፖታስየም, ብረት, ማግኒዝየም, ካልሲየም, ፎስፎረስ, ሶዲየም, እንዲሁም ቫይታሚኖች PP, B1, B2, E. በተጨማሪ በተጨማሪ, ሥራውን ያሻሽላል.
ክብደትን ለመቀነስ የሃርኩኒን አመጋገብ: መጀመሪያ አማራጭ
የሄርኩሊን ገንፎ መመገብ በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል (ግን ይህ በጣም የተለያየ አይደለም). በመጀመሪያው ስሪት ውስጥ ለዚህ ምግብ የተዘጋጀ ምግብ ለማዘጋጀት ለአንድ ሳምንት ብቻ መበላት አለብዎት. 2 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ይውሰዱ, በሳጥ ውስጥ ያስቀምጡ እና የፈላ ውሃን. ሽፋኑ እና ለ 10 ደቂቃ ያህል ይቁም. ተጠናቋል! በአመጋገብ ከአራተኛው ቀን ጀምሮ ለእራት (ጥንጣዎች, ጎመን) አንድ ጥንድ አፕል ወይም ጥቂት አትክልቶችን መጨመር ይችላሉ.
ስትራቡት በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ያህል የተጠማቂውን መጠን መብላት ይችላሉ. በእርግጥ ጨው, ስኳር, ክሬም, ወተት, የቆዳ ወተት, ጣራ እና ማንኛውም ሌላ ነገር መጨመር አይቻልም. ብዙውን ጊዜ በቀን ውስጥ 3-4 ጊዜዎች ምግብ ነው. በተጨማሪም, ሌሎች በርካታ ንጥረ ነገሮችን በማጣቱ የበለፀጉትን በርካታ ቪታውን መውሰድ እና በቂ የውኃ መጠን መሰብሰብን አይርሱ - በቀን 6 ብርጭቆዎች.
እንደዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ለተመጣጠነ ምግብነት በሆስፒታል በሽተኝነት ለሚሰቃዩ ሰዎች ብቻ ጤናማ ሊሆን ይችላል. ይህን ዘዴ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለባቸው.
Hertz Diet: አማራጭ ሁለት
እንዲህ ዓይነቱ የጡንቻ ምግብ ከመጀመሪያው ውጤታማነት ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን በየቀኑ የሚደጋገም ቢሆንም, አመጋቡ ግን የተለያየ ነው. ምናሌው ለአንድ ቀን የተነደፈ እና ምንም ነገር በምናሌው ውስጥ ካልሆነ ወደ ተመኖሪው ውስጥ መታከል አይችልም.
- ቁርስ : ግማሽ አረንጓዴ ፖም, ገንፎ, ስኳር የሌለው ጣውላ,
- ምሳ : 1 የሻይ ማንኪያ ማቅለጫ, ከጨርቅ የተሸፈጠ ነጭ የሆድ አዮክራፍ ንጥረ ነገር, ጣፋጭ ጣዕም 1%
- እራት : ገንፎ ገንፎ, በጣም ዝቅተኛ ወተት ወይም 1% ኮፈር, ግማሽ የማይሰራ አረንጓዴ ፖም ግማሽ ነው.
ይህ ምግቦች ከመካከለኛው ምናባዊው የበለጠ ሚዛናዊ ከመሆኑ የተሻለ ነው. ግን, የመጀመሪያው ከሆነ
እንዲህ ዓይነቱ የትንሽነት ምግብ ጥሩ ውጤት ያስገኛል: ሰውነትዎ ይነፃል, ያርፍ, በአጠቃላይ በሰውነትዎ ውስጥ የመታፈስ ስሜት ይሰማዎታል እንዲሁም ከ 4 እስከ 5 ኪሎ ግራም ያጣሉ. ውጤቱ ክብደት በጨመረው መጠን ላይ ይመረኮዛል. 50 ኪሎግራም ብቻ ከሆንክ በዚህ ውጤት ላይ መጨመር አይኖርብህም, ነገር ግን ከ 65 በላይ ከሆነ ውጤታማነቱ በጣም ጥሩ ይሆናል.