በእርግጠኝነት, እያንዳንዷ ሴት ያለች ሴት ውብና ማራኪ ውበት ያላት ሲሆን ብዙውን ጊዜ ወደ ህልሟ መሄድ, ለረጅም ጊዜ ለመመገብ እና ለመጨረሻው ካሎሪ ለመቁጠር ትሞክራለች.
ዛሬ ፍትሃዊ ጾታ በቀን 1 ኪ.ግ የሚያቀርብ አመጋገብ በማገዝ ለአጭር ጊዜ ኪሎግራም ማጣት ተምረዋል. በእውነቱ, በዚህ "አስቸኳይ እርዳታ" ሁልጊዜ, ወደ እርስዎ ተወዳጅ አለባበስ ወይም ጂንስ ውስጥ መሄድ ካለብዎት! በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ያልተፈለጉ መጫወቻዎችን እንዴት ማስወገድ እና ሰውነትዎን በ 24 ሰዓታት ውስጥ እንደሚለውጡ ይወቁ. በየቀኑ 1 ኪ.ግ አመጋገብ ምንድነው?
ይህ አመጋገብ ጥብቅነት በጥብቅ ሊጠራ ይችላል, ከምግብ ስር መግደልን ማናቸውንም ልዩነት አይፈቅድም. የአሠራሩ የአመጋገብ ስርዓት የሰውነት ሚዛን የተመጣጠነ ንጥረ ነገር እንዲኖረው ተደርጎ የተሠራ ሲሆን ይህ ሚዛን ከተጣለ ግን, እርስዎ የሚጠብቁትን ውጤት እንደማያሟሉ ይታመማል. ይሁን እንጂ በተጨማሪም "በረሃብ" ስንት ቀናት እንደቀጠሉ በመቁጠር በየቀኑ 1 ኪሎ ግራም መትከል ይችላሉ.
አመጋገብ "በቀን 1 ኪሎ ግራም" በስኳር እና በጨው ማብሰል ላይ ይሰርባል. ጨው የሚወጣው ፈሳሽ ከሰውነቱ ውስጥ ስለሚወጣ, እንዲሁም ስኳር በሚገባ የተዋሃዱ, እና በመደበኛነት ጥቅም ላይ የሚውሉ ቀላል ካርቦሃይድሬቶች ናቸው, እና እንደአጠቃላይ, ወፍራም ሴሎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል.
በቀን ውስጥ 1 ኪሎ ግራም ክብደትን ለመቀነስ ያዘጋጁት, የአመጋገብ ስርዓት ከሚመሠረተው ገዥ አካል ጋር ለመስማማት ይሞክሩ. እና ከገበያው ውጪ ከሆንክ በምግብ መካከል የሁለት ሰዓት ልዩነት መገደብ ያስፈልግሃል.
በመጥለኪያ ጊዜ ላይ አንድ ብርጭቆ ብርጭቆ ለመጠጣት ይሞክሩ, የውሃ ማብሸትን ይከላከላል እና የውሃ እና ጨዎችን ደረጃዎች ለመጠበቅ እንዲሁም ከሰውነታችን ውስጥ የተለያዩ መርዛማዎችን እና ቆሻሻዎችን ለማስወገድ ይረዳል.
ምንም እንኳን "በቀን 1 ኪሎ ግራም" በቀን ለ 2 - 3 ቀናት ቢታዘዙም, በጥንቃቄ እና ቀስ ብለው መተው አለብዎ, በተፈጥሮ ሁሉንም ምርቶች በአንድ ጊዜ አያጠቃልሉም. አዲስ እና ጣፋጭ የሆነ ነገር በትንሹ ሊመረጥ ይችላል, በቀን እስከ 2 ሊትር የውሃ መጠን ይቀንሳል. እጅግ በጣም አስፈላጊው ነገር, ለአንዲት እናቲቱ እና ለማህጸን አሰባሰብ ስርአት ሁሉም ነገር የሌለባቸው የአመጋገብ ነጋዴዎች ይህን የጭንቀት ጊዜ ፈሳሽ ዘዴን እንዲጠቀሙ አይመከሩም.
የአመጋገብ ምናሌ በቀን "1 ኪሎ ግራም"
ቀንዎን በሚከተለው መንገድ ይጀምሩ:
- 7 ሰአት (ቁርስ) - አረንጓዴ ሻይ ብቻ 1 ብር. እዚህ ለሻይ ለፀረ-ንጥረ-ምዝነስ (አንቲጂክ / አንቲጂዲን) ሆኖ ይሠራል, ይህም ለአካል አስፈላጊ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን ለማስወጣት አስተዋጽኦ ያበረክታል.
- 9 ሰዓት: የዶሮ እንቁላል - 1, የጣፋጭነት ስሜትን ይፈጥራል, እና በውስጡ የያዘው የሊቲንና የባዮቲን ወፍራም ሴሎችን ይከፍላል.
- 11 ሰአታት (ሁለተኛው ጠዋት): ጡት ወይም የተጠበሰ ወይን - 1 tbsp. l. በሰውነት ውስጥ የሚገኙትን ማዕድናት, ቫይታሚኖች , ግሉኮስ የሚሰጠውን ጥንካሬ እየቀነሰ የሚሄድ ሰው ነው.
- 13 ሰአት (ምሳ) -በሰከን የተጠበቀው የተጠበሰ ሥጋ, በተለይም የበጋ ወይም የዶሮ ምግብ - 100 ግራም መብላት ይችላሉ. ይህም ሰውነት በተመጣጣኝ የፕሮቲን ክፍል ይሞላል.
- 15 ሰአታት-1 የብርጭቆ ቲማቲም ጭማቂ መጠጣት ይሻላል, ይህም የምግብ መፍጫውን ሥራ ማሻሻል ይረዳል,
የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ስጋንነትን ያፋጥናል. - 17 ሰአት (እራት): 1 የተቀቀለ እንቁላል, ረሃብን ያስወግዳል,
- 19 ሰአታት: - አንድ አካል (ፓፓቲን) የሚሰጠውን አንድ ፖም ለመግዛት ትችላላችሁ, ከዚያ በታችኛው ወፍራም ስብን ለመለያየት ይረዳል.
- 21 ሰአታት-በመጠጥ መጨመር ለማሻሻል አንድ ብርጭቆ ወተት ወይንም ከሌሎቹ የኦቾሜል ምርቶች ይጠጡ. ኬፍር ለመጠጣት ከወሰኑ ስኳር ወይም አንድ በመቶን መምረጥ አለብዎ እና በሻይ ማንኪያ ውስጥ ቀስ ብለው ይጠቀሙ.
ለጥቂት ቀናት, ወይም አንዱን, እንዲህ ያለውን አመጋገብ ማስተዋወቅ በየቀኑ 1 ኪ.ግራም መሰጠቱን ያረጋግጡ.