ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን የሰውነትን ጤንነት ለመጠበቅ የ Margarita Koroleva ክብደት መቀነሻ ቀን መጨመር በጣም ተወዳጅ ነው.
ታዋቂ ተዋንያን እና ዘፋኞች ለንግስት ንግድም እፎይታ ቀናትን በመውሰድ ክብደት መቀነስ አስፈላጊውን ውጤት ለማግኘት በአጭር ጊዜ ውስጥ ጤንነትን ሳይጎዳ.
ንግሥት ማርጋሪታ የተለያዩ የቀነሱ ምግቦች አሏቸው. ከእነዚህ መካከል በጣም ዝነኛ የሆነው የሶስት ቀን የምግብ ሸቀጦችን ያካተተ ሶስት የሶላር እሽግ ነው.
ከ 9 ንግስት "9 ቀናት" አመጋገብ
በመጋቢዎች ላይ ማርጋሪታ ኮሮራላ የጾም ቀንን በአንድነት ያስተናግዳል. የ "9 ቀን" አመጋገብ የሶስት ቀን ሶስት ግድግዳዎች አሉት; የሩዝ ብሎክ, የዶሮ እና የኣትክልት:
- የሪላሪታ ንግስት የዓዛ ዝርጋታ ጊዜ . በአሁኑ ጊዜ የወርቅ ወይም ነጭ ረጅም እህል (ቤዝማቲ) ሩዝ ብቻ ይወሰዳል. አንድ ልዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይዘጋጃል. ምሽት ላይ አንድ ብርጭቆ ሩዝ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይደረመሳል, ጠዋት ደግሞ በደንብ ይታጠባል. ከዚያ በኋላ ሩዝ በ 1: 2 ውስጥ በተቀላቀለዉ ውሃ ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች መፍሰስ እና ለ 15 ደቂቃዎች ቅማል. ከጃጎታ ኮሮሬላ በሩዝ ምግብ ላይ የመጨረሻው ራት ከ 20 ሰዓታት በላይ መሆን አለበት. በተጨማሪ, በሶስት ምሳዎች አንድ ሰው 1 ስፕሊን መመገብ አለበት. ማር, ከሩዝ ጋር አይጣለም. በእርግጥ በቀን ውስጥ በጣም ብዙ ፈሳሽ ያስፈልጋል - ወደ 2.5 ሊትር ገደማ.
- የዶሮ ጭነት ቀን ለ 12 ሰዓታት የሚሆን 1200 ግራም የሚሞላው ዶሮ ለዚያ ቀን ይቀርባል. የቆዳና ስቡ ክፍሎች አስፈላጊ አይደሉም. የውሃው መጠን ተመሳሳይ ነው.
- Vegetable loading load days . አንድ ግማሽ ኪሎ ወጥ የእንቁላል ወይንም የተቀቀለ እና ብዙ ጥሬ አትክልቶችን መብላት ይችላሉ. 3 ሳሊጉኖች ይፈቀዳሉ. ማር እና አረንጓዴ ሻይ . ጨውና ስኳሽ አሁንም እንደታገዱ የተጠበቁ ናቸው, እና ንጹህ ውሃ ይቀበላል.