በተገቢው የአመጋገብ ትክክለኛ አመጋገብ ላይ ተገቢው አመጋገብ አይደለም ነገር ግን በአካል ላይ ምንም ጉዳት ስለሚያደርግ ለተከታታይ አመጋገብ ተስማሚ የሆነ አመጋገብ ነው. በተቃራኒው, በጣም ጠቃሚ ነው እና ጤናዎን ለማሻሻል እና በጣም በተፈጥሮው መንገድ ተጨማሪ ፒኖችን ያስወግዱልዎታል. ዋነኛው ጠቀሜታው - በዚህ ዘዴ, ኪሎዎች አይመለሱም!
አንዲት ሴት ክብደት መቀነስ የምትችለው እንዴት ነው?
የክብደት መቀነሻ መንገድ ለመጀመር እየሞከሩ ከሆነ, እንደሚያውቁት ሁሉም "E ንደ" በ 7 ቀን ውስጥ ከ 10 ኪሎ ግራም E ንደሚጠቀሙ ያሉ ምግቦች ወደ ሚገባው መለዋወጥ የኃይለኛነት ስሜትን በመጣስ E ና ክብደትዎ ከበፊቱ የበለጠ በከፍተኛ ሁኔታ E ንዳይወድቁ E ውቀትን ያስከትላል. ከእንደዚህ አይነት ሀሳብ ወዲያውኑ መተው ይሻል.
ቀጥሎም ልጃገረዶች ተዓማኒ ማስታገሻዎችን መፈለግ ይጀምራሉ ነገር ግን ችግሩ ይኸ ነው. ከተወሰኑ ጊዜያት በፊት ታዋቂ የነበረባቸው አብዛኛዎቹ መድሃኒቶች አሁን የውስጣዊ አካል ተግባራት መገደብ ስለሚጀምሩ አልፎ አልፎ የአዕምሮ ውስንነቶችን ስለሚያደርጉ አሁን እገዳ ተጥሏል.
በተጨማሪም ብስኩቶች, ቺፕስ, ጣፋጮች, ሶዳ እና ፈጣን ምግቦች እንደነበሩ በደንብ ያውቃሉ - ይህ ሁሉ የችግሮቻዎ መንስኤ ነው. ይህንን ለማድረግ ካልፈቀደልዎ ክብደትዎን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ማጣት ይችላሉ. ለዚህ ነው ትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት የአመጋገብ ሥርዓት ስርአት የሆነው. በነገራችን ላይ በጣም የተለያየ እና ጣዕም ያለው ሊሆን ይችላል.
ክብደት ለመቀነስ ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት መመገብ
ዘላቂ ውጤት ለማግኘት ትክክለኛውን ምግብ በመመገብ ፍላጎት ካሳዩ ዶክተሮች ለረዥም ጊዜ ያቆዩታል. አካልን እንደራስና በውስጣዊ አካላት ላይ ጉዳት ለማድረቅ እምቢ ማለት.
- ቅመማ ቅመሞች / ቅቦች, ስጋ, የሰባ ስጋ, የታሸጉ ምግቦች, ሁሉም የበሰለ እና የተጠበሰ የበሰለ ምግብ);
- (ፍራፍሬዎች, የደረቁ ፍራፍሬዎች, መራራ ቸኮሌት, የተፈጥሮ ጣፋጮች - ዱቄቶች, ማርችማዎች, የቅመማ ቅጠል ውጤቶች);
- የበሰለ ምግብ (ፓልሚኒ, ፓስታ, ነጭ ዳቦ, ዱቄት - ጥቁር እና የተጨመረ እንጀራ).
- ማንኛውንም ፈጣን ምግቦች (ፍራፍሬ, ሃምበርገር, ሶዳ, ፒዛ, ወዘተ).
እንዲያውም, ሁሉም ነገር ሊበላ ይችላል.
አንድ ምሳሌ ምናሌን ተመልከቱ
- ቁርስ: ማንኛውም ገንፎ \ omelet \ እንቁላል እና ሻይ.
- ሁለተኛ ቁርስ: ከተፈቀደው ዝርዝር + ሻይ ውስጥ ጣፋጭ የሆነ ነገር አለ.
- ምሳ: የአትክልት ሰላጣ, ማንኛውም ሾርባ, ዳቦ.
- የአስራ ሰአት ምግቦች: የተጠበሰ ዳቦ / ፍራፍሬ / የአንድ ማይተር / ሞግሳ ብርጭቆ.
- ምሳ (ቡና ቤት) በአሳቦች / እንጉዳይ / ስጋ ከዕፅዋት / ዶሮ ጋር / ከዓሳ አትክልት / ከዓሳ ጋር.
ክብደት ለመቀነስ በጣም አስተማማኝ የአመጋገብ ስርዓት ነው, እና ክብደቱን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለማቆም ይረዳል. ሁሌ ለመንቀል የምትፈልጊው, ትክክል?