ማንም ውሃን እንድንጠጣ ቢያስብንም, ከረሃብ በላይ ጥማችንን ለማርሳት እንርሳለን. እናም ከመነሻው 70% ያክል ሰው ከተወሰነ በኋላ ውሃን ያካትታል. በውስጣችን በጣም ብዙ ፈሳሽ አለ, ነገር ግን ይህ ፈሳሽ, እንደ ሌሎቹ ሁሉ, ይተጋል, እንዲሁም በአካሉ ይወጣል. እኛ የእኛን ፊዚዮሎጂያዊ ፈሳሽ ማጠናከር ብቻ ሳይሆን ነገር ግን ያለውን መተካት አለብን. ከሁሉም በላይ, በሰውነታችን ውስጥ በአጠቃላይ ፈሳሽ ሂደቱ ውስጥ ምን እየተደረገ ያለው ነገር ንጹህ ነገር አይደለም.
ቆዳው በጨቅላ ሕጻናት ምን ያህል ርኅራኄ እንደነበረው ማየት አለብዎት. እርግጥ የእራሳቸው እቃዎች በቆሻሻ ማጽጃ አልነበሩም, አልተሻሉም, አልቀሩም, ነገር ግን ዋናው ምክንያት ብዙ ውሃ ስላላቸው ነው. ውሃ የሌለ ሰው ደግሞ በቆዳ ብቻ ሳይሆን በእያንዳንዱ የሰውነት ክፍል እና ስርዓት ውስጥ በእያንዳንዱ ሕዋስ ውስጥ ይገኛል.
ስለዚህ, በውሃው ላይ የአመጋገብ ልማድ በመጀመሪያ, ውሃን በንቃት ይጠጡበት ወቅት ነው. ሁሉም ነገር ሁለተኛ ነው.
በሊማ እና በውሃ ላይ መመገብ
ያልተለመዱ, ብዙውን ጊዜ በማይረቡ ጣፋጭ ውሃዎች በቪታሚኖች የበለጸጉና ቀልብ የሚስቡበት አንድ ቀላል መንገድ አለ. ይህ ሎሚ ነው. በሎም እርባታ, በውሃ ላይ የሚቀርበው ምግብ በተወሰኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተበየ ነው.
- የሲትሪክ አሲድ;
- ቫይታሚኖች A, B, C, D;
- ፖታሲየም, መዳብ,
- pectin;
- fructose.
በፕላቱ ተረጋግጧል, በሎም ማለብን በውሃ ላይ መመገብ የማዋሃድ ፍጥነትን ይጨምራል. የሪቲክ አሲድ ምግቡን በማዋሃድ በሆድ ውስጥ እንዲቆጥብ ይረዳል, ፔኪን አንጀትን ያጸዳዋል, ልክ እንደ ስፖንጅ ሁሉ, የመበስበስ ውጤቶችን ሁሉ ይረሳል. በቫይታሚን ድብልቅ (በተለየ, እንደምታውቁት, ቫይታሚን ሲ), ፀጉር ስሜትን ለማነሳሳት, ለማስታወስ እና ለፀረ ሰውነት ለማሻሻል ይረዳል.
በሊን ውኃ ውስጥ ያለው አመጋገብ ብዙ የተለያዩ ለውጦች አሉት - በመርህ ላይ, እያንዳንዱ ግለሰብ በእያንዳንዱ ምርጫ እና በተመጣጣኝ አመጋገብ ላይ ተመርኩዞ የራሱን መርሃ ግብር ማዘጋጀት ይችላል.
በሊንጅ ላይ ጤናማ ለማግኘት በጣም ቀላሉ መንገድ በቀን ከመብላት ይልቅ በምግብ መካከል በቀን 2 እስከ 3 ጊዜ የሎሚ ውሃ መጠጣት. ስለዚህ, ከልክ በላይ ካሎሪዎችን ያስወግዳሉ, በጉዞ ላይ ይበሉ, እና አካሉ በንቃቱ ይጸዳል.
ሁለተኛው አማራጭ ሳምንታዊ አመጋገብ ነው.
ቀን 1:
- 1 ኩባያ ውሃ እና ½ ላም.
ቀን 2:
- 2 ኩንታል ውሃ በ 1 የሎም ጭማቂ.
ቀን 3, 4, 5, 6, 7:
- በየቀኑ ሁለት ብርጭቆዎች ውሃ በእያንዳንዱ አገልግሎት - ½ ላም.
በጣም ለስላሳ ከሆነ - አንድ ጫንሳ ውሃን ½ ቲፕስ ማከል. ማር.
ቀዝቃዛው ውሃ መሙላትን ያቀዘቅዝል ስለዚህ ትንሽ ሙቅ ጠጥተው ይጠጡ. የመጀመሪያው ብርጭቆ ባዶ ሆድ ላይ የመጀመሪያው ብርጭቆ መጠጣት አለበት.
ለስላሳ የአመጋገብ ምግቦች ከአቅማቸው በላይ የሆነ አሲድነት ካለው የጨጓራ ቅባት ችግር ለሚመጡ ሰዎች አይደለም. እናም ኢሜሩ በሲትሪ አሲድ እንዳይጠፋ ለማድረግ እያንዳንዱን የሎሚ መጠጥ በብዛት ከወሰደ በኋላ አፍንቱን በንጹህ ውሃ መታጠብ እንወዳለን.
ፖም እና ውሃ
ክብደት መቀነስ ሌላው አማራጭ በፖም እና በውሃ ላይ አመጋገብ ነው. ፖፖ በዓመት ውስጥ ሙሉ የቫይታሚኖች ምንጭ ነው. በወቅቱ ሳይሆኑ, ከርቀት ሲመጡ, ትላንትናም ከተነሱት ፍራፍሬዎች በጣም ያነሱ ቪታሚኖችን ይዘዋል - ዛሬ ይበሉ.
ይሁን እንጂ ፖም በቫይታሚኖች A , C, B, pectin እና 87% የውኃ ይዘት ከፍተኛ ዝና ያገኛል. አፕል ፓንጅሶች የኢንሱሊን ንጥረ-ነገሮች እንዲያንቀላፉና እንዲዳብሩ ያግዛሉ, ከዩሪክ አሲድ አሠራር ጋር ጣልቃ ስለሚገቡ የፎቲክን አፈጣጠር ያስፋፋሉ. እነዚህም በሽታዎች ለረጅም ጊዜ ለታመሙ በሽተኞች, ተቅማጥ, ኤክማማ (ታይማ) የሚባሉት የታወቁ ናቸው.
ፖም ለአርጓሚው ሥርዓት በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, የቆዳውን ሁኔታ, ፀጉርን, ምስማሮችን እና የዓይንን ብርሃን ያጠናክራል.
የአመጋገብ የመጀመሪያ አመራጭ የሶስት ቀን ጭነት ነው. በየቀኑ ማንኛውንም ፖም ትበላላችሁ እና 8 ብርጭትን ውሃ ይጠጣሉ.
ሁለተኛው አማራጭ በቀን 3 ፓሞች ምግብ ነው. በእንግሊዘኛ ታዋቂው አባባል በየቀኑ ፓም በየቀኑ እንደሚሉት ከሆነ ዶክተሩ አስፈላጊ አይሆንም. ምግብ ከመብላትዎ በፊት በአፕል ላይ ይበሉ - ረሃብ እንዲቀንስ ከማድረግ አልፈው የሚበሉትን የምግብ መፍጨት ሂደቱን ያፋጥናሉ.