ማጽዳት በሁለት ሁኔታዎች አስፈላጊ ነው. የመጀመሪያው የሚቀጥለው የአመጋገብ ማጽዳት የበለጠ ውጤታማ መሆኑን ለማረጋገጥ ነው. በአመጋገብ ውስጥ የተከማቸበትን የመበስፋትን ውጤቶች በማስወገድ በአመጋገብ ወቅት ሰውነታችን የክብደት መቀነስ እና የስብ ክፋይን ብቻ ሊያካትት ይችላል.
ሁለተኛው ደግሞ "ቆሻሻ" ከሚባሉት የኦርጋኒክ እርባታ ግልጽነት ነው. ለርስዎ እብጠት, ለስላሳ ቅሌት እና ለፀጉር, ለቆዳ ችግር, ድካም እና ጥንካሬ የጎደለ ከሆነ, ከአስቸኳይ ክብደት መወገድዎን በአስቸኳይ ማቆም አለብዎት. በአመጋገብ በፊት ሰውነታችንን እንዴት ለማንጻት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ከማዘዋወር በፊት እንዴት ከደም እንዲነሳ ማድረግ የሚችሉ ሁለት ውጤታማ መንገዶችን እናቀርባለን.
ሁለት ቀን ንጽሕና
የመጀመሪያው መንገድ, አመጋገብ ከመጥፋቱ በፊት አንጀትዎን እንዴት ማጽዳት የሚቻለው እንዴት ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ጣፋጭ የ "ጽዳት" ምርቶች ጥምረት ነው.
እኛ ያስፈልጉናል:
- ዘቢብ - 300 ግ.
- የደረቁ አፕሪኮቶች - 300 ግ.
- prunes - 300 ግ.
- senna grass - 1 pack;
- ሻካሪ ጣፋጭ - 1 ነዳጅ.
የደረቁ ፍራፍሬዎች በስጋ ማጠጫ ማሽኖች ውስጥ, ከሐጥ እና ከሻምዳ ጋር ይቀላቀሉ. ይህ ድብልቅ በጠዋት ሆድ ላይ መተኛት ወይም በአልጋ ወደ መኝቱ ከመተኛቱ በፊት መብላት አለበት. ከዚያም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያጸዳው ምግቡን ጠዋት ላይ ውጤቱን ያሳያል.
ወኪሉ እንደ የላቀ ወሲባዊ ስራ ይሰራል. ከሁለት ቀናት በላይ መጠቀም የለበትም.
ለማፅዳት ምግብ
በየሳምንቱ ምግብ እንጸዳለን.
እኛ ያስፈልጉናል:
- ብረቱ ቡና - 180 ግራም ደረቅ ምርት በቀን;
- የአትክልት ቅባት - ያለ ገደብ;
- የደረቁ ፍራፍሬዎች - 100 ግራም / ቀን;
- አትክልቶች - 400 ግ / በቀን;
- ማዕድናት አሁንም - ያልተገደበ ነው.
- ዕፅዋት - ያለ ገደብ.
ይህ መርዛማውን ጉበት የሚያጸዳ ምግብ ነው. ጉበት የጉዳዩ አካል ነው, ያለምንም መቆርጠጥ ይሠራል እንዲሁም ሰውነቶችን ከማንኛውም መርዛማዎች ይከላከላል - አልኮል, አንቲባዮቲክስ, ኒኮቲን እና ቅባት የተሰሩ ምግቦች.
የዚህ ምግብ ዓላማ የጉበትንና የአንጀትን በሽታዎች ለማጽዳት ነው. ከመበላሸቱ, ከመበላሸቱ, ከመጠን በላይ ከመበላሸቱ የተነሳ, ከሰውነትዎ የተበጡ የቆሻሻ ንጥረነገሮች ከመጥፋታቸው የተነሳ, የሴልቴይት መኖር ለማስወገድ የሚያስችል እድል አለ.
ለጤና አመጋገብ, ትንሽ ትንሸትን መጨመር የሚችሉበት የእህል አትክልት ማዘጋጀት አለብዎ. አትክልቶች በወይራ ወይም በኦቾሎኒ ቅቤ, ወይም ፖም በሲሚን ኮምጣጤ ቢሞሉ ግን ጨው አልሙ. ምግብ በሚበላሹበት ጊዜ የመበስበሱን ምርቶች ለማስወገድ በሚረዳው ጊዜ ሻይ እና ፈሳሽ ውሃ መጠጦችን መጠጣት አለብዎት.
ከሩዝ ጋር, ለዚያ ምሽት ውኃ ውስጥ ቀድመው ማራገፍ አለባቸው, አለበለዚያ ለማብሰል ደግሞ ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ. ሩዝ ግን ጨው አልባ ወይ በጨው ሊወጣ አይችልም.
የአመጋገብ ዘመኑ ከ 6 እስከ 9 ቀናት ነው.