ክብደትን መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ቁጥር እየጨመረ በመምጣቱ, በየቀኑ ማለት ይቻላል, ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ አዲስ መንገድ አለ. አዲስ የአመጋገብ ጠበብት "ተጎጂ" ወተት ነው , ወይንም የክብደት መቀነስ ወተት በመያዝ ወተት ነው.
እንግሊዝኛ በእራሳቸው "5 ሰዓት" ባህላዊ ኩራት ይሰማቸዋል, ነገር ግን ወተት ከወተት ጋር ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ነው. ሻይ ሁሉንም ጥቅሞች ከወተት ጋር በመተካትና በሱ ላይ እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ይረዱ.
ሻይ (ጥቁር እና አረንጓዴም) የነርቭ ሥርዓትን የሚያነቃቃ, ካራኢን (የምግብ ፍላጎት) ያበረታታል, ያበረታታል እና ያድናል. አረንጓዴ ሻይ የተጣራውን ንጥረ-ምግብ (metabolism) ይቆጣጠረዋል. ወተቱ በጣም ብዙ የካልሲየም እና ቫይታሚን ይዟል. ወተት ለስሜትና ለረዥም ጊዜ ይሞላል. እነዚህም ጠቃሚ ባህርያት ለየብቻ ነው.
ጥራቱ ከተቀናበረበት በኋላ በወተት አመጋገብ ወቅት ከቆይ በተቃራኒው ወተት አይቀዘቅዝም, ሻይ ደግሞ ወተትን ለመዋሃድ ይረዳል ምክንያቱም ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች የላክቶስ ቅልቅል ችግር ስለሚፈጥሩ ነው. በምላሹ ደግሞ የወተት ውስጥ ሻይ ያለው የካሎሪ ይዘት ሙሉ በሙሉ አይጠቅመምና ከወተት ውስጥ ካሎሪ ብቻ ነው የሚወሰደው. ወተት 2.5% ቅባት እንዲጠቀሙ ይመከራል. አነስተኛ የስኳር ይዘት ያለው ወተት አይቀንስም, ነገር ግን ከዛ በላይ - አመጋገብን በተመለከተ በጣም ወፍራም ይሆናል.
ጥቅማ ጥቅሞች
- አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር የሚያመጣው ጥቅም ውጥረትን ለመዋጋት, የነርቭ ስርአትን ለመቀነስ እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ነው.
- ወተት ከወተት ጋር የተያያዘ ውስብስብ ንጥረ-ነገር ነው, ይህም በቀን አንድ ጊዜ በረሃብ አይተወውም.
- ወተትን ከወተት ጋር አብሮ ለመድፍ በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው.
- በወተት ውስጥ ሻይ ላይ ብዙ ክብደት መጨመር በዋነኝነት በክትባቱ ምክንያት ይከሰታል.
- የወተት ሻይ የዓሳውን ፈሳሽ በማነከስ እና መቆጣጠርን ያበረታታል.
የሙጥኝነቶች
ክትባቶች, እንደዚያም, ሻይ ውስጥ ከሻይ ጋር አይደለም - አይሆንም, ነገር ግን ይህን መጠጥ ለረጅም ጊዜ አይውሰዱ.