የበለጸገ የሸይሪ ቀለም ያለው አንድ ትልቅ ጣፋጭ ለጎልማሶች እና ለልጆች ተወዳጅ የሆነ ህክምና ነው. ከሰዎች ከሚዘጋጁ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች በተቃራኒ ቼሪአዎች ብዙ ጠቃሚ ጥቅሞችን ያገኙ ሲሆን ለአካልም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ቫይታሚኖች በቸርነታቸው የተትረፈረፈ እና ለጤና አመጋገብ በመጨመር እንደ መድሃኒት እንዴት ሊጠቀሙበት እንደሚችሉ ይማራሉ.
የቪታሚን ይዘት በቼሪ
Cherry ልዩ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስብስብ ነው. ይህ የቤሪ ዝርያ በካልሲየም እና በቆሎ, በብረት እና ማንጋንዝ, ፖታሲየም እና ዚንክ, ሶዲየም, ማግኒየየም, ኮበተ እና ፎስፎረስ የተበከለች በጣም ጠቃሚ ነው. ቫይታሚኖች የቼሪአሪ ይዘትን ከተመለከትን, ዝርዝሩም አነስተኛ አይሆንም - ቪታሚን A, B1 እና B3, C, P እና በጣም ያልተለመዱ PP. በተጨማሪም የፍራፍሬ ፍሬ የፍራፍሬ አሲድ (ባቄላ) ነው. ነገር ግን በጣም የተለመደና ጣፋጭ እንዲሆን በጣም የተለመደው የቼሪስ መጠን በጣም ያነሰ ነው.
ቫይታሚኖች በቼሪስ ውስጥ ምን እንደሆኑ, ማንኛውም ሰው ይህ በየእለቱ ወቅታዊነት ያለው የፍራፍሬ ሥጋ መብላት ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ መገመት ይችላል. የበጋ እና የፀደይ ወራት ቫይታሚኖችን ለማከማቸት ጊዜው አሁን ነው, እና በዚህ ጉዳይ ላይ በበለጠ እርስዎ በአግባቡ በተሳተፉበት ጊዜ, እርስዎ ሙሉ አመቱ ይሆናሉ.
ለስላሳ የቼሪ ፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪያት
በኪሪየስ ውስጥ ምን ያህል ቪታሚኖች - እጅግ በጣም ብዙ እና በውስጡ ጤናን ለማሳደግ ሊያገለግሉ የሚችሉ ጠቃሚ ባህሪያት. በመጀመሪያ ደረጃ, አጠቃቀሙ የሚከተሉትን ግቦች ለማሳካት ይፈቅዳል.
- በቪታሚኖች የበለጸገ ምክንያት, እጅግ የበሽታ መከላከያ አለ.
- ጣፋጭ የሽላሬን አጠቃቀም በኩላሊት, በጨጓራቂ ትራክትና በአጠቃላይ የደም ዝውውር ስርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.
- ቼሪየም እንደ ዳይሬክታ - ለምሳሌ, ከአንዳን ጋር;
- ቼሪ - ለችግር መከላከያ እና ለአንዴል በሽታ የበለፀጠ ረዳት
- ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን በማግኘታቸው ምክንያት የደም ቅንብርን ማሻሻል ይቻላል.
- የቼሪአል አዘገጃጀት አዘገጃጀት የጨጓራ እንቅስቃሴን ያሻሽላል;
- በርስዎ አመጋገብ ኪሪኮችን ጨምሮ, ሰውነትዎ የደም ግፊትን ለመቋቋም ይረዳል.
በቼሪሚኖች በቪታሚኖች ምን ዓይነት ባህሪያት እንደሚለቀቁ ማወቅ, ይህን የቤሪ ዝርያ በተሻለ መንገድ ሊጠቀሙበት ይችላሉ, እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊው - ለጠቅላላው አካል እጅግ በጣም ጠቃሚ ጥቅሞችን ያስገኛል.
ጣፋጭ ብርጭቆ እና ቀለም መቀነስ
በመቶ ግራም ጣፋጭ የሽሪ ላንካ 50 ካሎሪ ብቻ ነው, ስለዚህ ይህ የቤሪ ዝርያ እንደ ሁለተኛ እራት በጣቢያው ውስጥ ሊካተት ይችላል. መለኪያውን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው; አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ቢሆንም, በቤሪው ውስጥ ብዙ ስኳሮች አሉ, ስለዚህ በከፍተኛ መጠን የሚጨምረው ክብደቱን ለመከላከል ይረዳል. ክብደትን ውጤታማ በሆነ መልኩ ለማጣራት, ጣፋጩን የሽማሬን መብላትን በቀን ውስጥ ቢበላ, በቀን ከ 2 ብር በላይ መብራትን መብላት ተገቢ ነው, ከሁሉም የተሻለ - በማለዳ.
በአማራጭ, ምሽት ላይ መጠቀም ይችላሉ, ግን ከዚያ በኋላ እንደ እራት ሳይሆን እንደ ራት እራሱ መጠቀም ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ, በምግብ ውስጥ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት ምግብ ለእርስዎ የክብደት ችግሮች አያመጣም.
ውበት ለቸር
ቼሪ - ለቆዳ ውበት የተደረገው ውብ ፈዋሽ, ለዚህም ሊበላ ይችላል, ነገር ግን ለፉቱ እና ለተጎዱት የፊት ገጽ
እንዲህ ዓይነቱ ጭምብል በመደበኛነት, በየቀኑ ወይም በየቀኑ በ 10 ሥነ-ሥርዓቶች ይደገማል. እርቃብ ቆዳ ካለብዎት, ጭማቂው አንድ ክሎሪን በጨርቅ - ማቅለጫ የሚሆን ክሬም ክሬን ማከል ይችላሉ.
የቼሪስ መመገብ የማይገባው ማን ነው?
ምንም እንኳን ትልቅ ጥቅም ቢኖረውም, ይህ የቤሪ ዝርያ ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም. ስለዚህ, ለምሳሌ, በተቅማጥ ወይም በክትባት ስር ከተሰቃዩ ሁኔታው ሊባባስ የሚችለው. የጨጓራ ጣዕም ችግር ካለብዎ ከጣፋጭ የሽብሪው ግዜ ደግሞ መቃወም አለብዎት.