Currant ከ 15 ኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ ጠቃሚ የጤንነት ተክል ተብሎ የሚወሰድ ሲሆን, ባህር ብቻ ሳይሆን, የዚህ ዛፍ ቅጠሎችም ጠቃሚ ናቸው. በከፍተኛ መጠን በሰውነት ውስጥ የሚፈለጉ ቫይታሚኖችን እና ሌሎች ውሕዶችን ያካትታሉ.
በመጥፋቱ ውስጥ ምን አይነት ቪታኖች አሉ?
- የቫይታሚን ኩር ይዘት ከዋጋዎቹ ውስጥ አንዱ ነው. ዕለታዊውን የአስክሬክ አሲድ ዕለታዊ ምጣኔ ለማግኘት በየቀኑ ሁለት ወይም ሶስት ዘጠኝ ቤቶችን ለመመገብ በቂ ነው. ይህ ቫይታሚን በጣም ወሳኝ ነው, ምክንያቱም የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ጠንካራ እና የመለጠጥ ያደርገዋቸዋል. ስለዚህ, የበሰበሰ ጥቁር ጥንካሬ ባህሪያት የልብና የደም ሥር በሽታዎችን ለማሻሻል እና እድገታቸውን ለመከላከል ችሎታ ናቸው.
- ጥቁር የቤሪ ፍሬዎች በጣም ጠቃሚ የቫይታሚን ኢ ምርመር ናቸው. ነርቮችን ከነጻ ራዲየስ ተጽእኖዎች ይከላከላል, ህይወታቸውን ያራዝማል እናም የእርጅናን ሂደትን ያራግፋል.
- Currant በሰውነታችን ስራ ውስጥ ከሚገኙት ዋና ዋና ሚናዎች ውስጥ የሚጫኑትን በርካታ የቢሚን ቫይታሚኖች ይዟል. እነዚህ የፕሮቲን ፕሮቲኖች ውህደት ውስጥ የሚሳተፉ ናቸው.
- በፕሮቲን ኤ (A) ውስጥ ኩኪት (A) የሚገኘው ፕሮቲን (A) ነው. ጥሩ የማየት ችሎታችንን, እንዲሁም ለስላሳ ቆዳን, ደማቅ ቆዳን እና የሚያብረቀርፀውን ፀጉር ልንሰጠው ይገባናል.
Currant: ጥቅሞች እና ግምቶች
እርግጥ ነው, የመጥመቂያዎቹ ጥቅሞች ከቪታሚኖች መገኘታቸው ብቻ ሳይሆን ሚኒራሮች እና ሌሎች ውህዶችም ጭምር ናቸው. ይህ የቤሪ ዝርያ የብረት እና ፎስፈረስ ምንጭ በመሆኑ በማዕውስዎ ላይ መጨመር ለደም ማነስ, እንዲሁም እርጉዝ ሴቶችን እና ልጆችን ማበረታታት ይመከራል.
ያልተቋረጠ ፊቲንካይዶች በመኖሩ ምክንያት የታፈነ ሰው በሽታ አምጪ ተሕዋስያንን ለማጥፋት ችሎታው በሰፊው ይታወቃል. ስለዚህ የበሰለትን ወይም ጣፋጭ ዘይትን ለመጠጥ, እንዲሁም ትኩስ መብላት በተለይ ለተለያዩ ተላላፊ በሽታዎች ጠቃሚ ነው.
እሾው በጣም ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያት አለው, ይህም ከሚታወቁ መድሃኒቶች ውስጥ አንዱ ነው ምክንያቱም እሱ በጣኒያን ምክንያት የመፈወስ ችሎታ ነው. ይህ የቤሪ የጨጓራ ቁስለት የሆድ ቁስለት ወይም የመተንፈሻ አካላትን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል. ይሁን እንጂ እነዚህ በሽታዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በሄደ መጠን በሽታው ስለሚያስከትለው የኦርጋኒክ አሲድ በውስጡ የያዘው ከምንጩ ኩሬዎች መቃወም ይሻላል.
ሌላው የትንሽ ጥሬው ሌላ ገጽታ ይታወቃል, ይህም ለሐዝሮስክለሮሲስ በሽታ ለተጋለጡ ሰዎች ጠቃሚ ነው. በደም ውስጥ የሚገኙትን የቤሪቃ ዓይነቶች ለመቀነስ እና በቫይረሶች አማካኝነት የደም ዝውውሩን ለመቀነስ የሚረዱ አንቲቶካንያኖች ተገኝተዋል. ስለሆነም ብዙ ዶክተሮች አስካሪዎቹ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና የአተሮስስክሌሮሲስስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ምግብ መመገብ እንዳለባቸው ያምናሉ.
በተጨማሪም ጣዕሙ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል, ምክንያቱም ቀላል የ diuretic ውጤት ስላለው እንዲሁም በፍራፍሬዎች ውስጥ ፋይበር እና ፖክቲን ውስጥ በመገኘቱ አንጀትና ፈሳሽ ማጽዳት ይከሰታል. ይህ የመዋሃድ እና የጀነቲክ ሚይፎርፍ ማነስን በተሻለ ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል. የታካሚን ጥቅም ለመጠገን ወይም ለማጣራት ከፍተኛ ገደብ ለማቆም በሂደቱ ውስጥ የደም መፍሰስን ለመፍጠር ያነሳሳቸውን ሰዎች ላለመቀበል በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, ይህ የቤሪ እርጉዝ ሴቶች እና ሌሎች ለአለርጂዎች አደገኛ ሊሆኑ አይገባም. አለበለዚያ ለጤንነት ቆርቆሮ ጥቅም ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል, የእሷን ብቻ ሳይሆን ቅጠሎችን እና ከዛፍ መቆራረጥን ጭምር መጠቀም ይችላሉ. በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ መዋሉ ለብዙ በሽታዎች ጥሩ መከላከያ ሲሆን አጠቃላይ የአጠቃላይ ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል.