በቆሎ - ይህ የንግስት ንግሥት በሀገር ውስጥም ሆነ በውጭ አገር በብዙ ሰዎች ይወዳቸዋል. የእህል እርሻው ለማብሰያ ዱቄት, ለእህል, ለኩራቱ, ለፖንቸር እና ለሌሎች ምርቶች ያገለግላል. ለተለያዩ የዓለም ህዝቦች ምን ያህል መንገዶች ለማዘጋጀት ያገለግላሉ! ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች ጣፋጭ ጣዕም ያለውና የሚያረካ ምርት ስለሆነ በቆሎን መመገብ ይችሉ ይሆን?
በአመጋገብ ጊዜ በቆሎ
በሚያስደንቅ ሁኔታ ግን የዚህ ባህል የካሎሪ ይዘት በበቂ መጠን በ 100 ቮልታ ከ 100-120 ኪ.ሰ ሊለያይ ስለሚችል ይህ ብቻም አይደለም, ነገር ግን ክብደት በሚነሳበት ጊዜ መጠቀሙ አስፈላጊ ነው. ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አለው - ሰውነቶችን በቫይታሚኖች ኤ, ኤ, ዲ, ኬ, ቢ ቢ, ፎሊክ አሲድ, በርካታ ማዕድናት, የካሮቶይዶች, ፋይበር , ወዘተ. የኋሊው የሰውነት ክብዯት ያሊቸው ሰዎች በክብደት ሊይ መገኘት አሇባቸው. ምክንያቱም አንጀቷን የሚያጸዴሌ እና በተሇያዩ ፔስትሊስትስ ውስጥ የሚያስተዋውቅ በመሆኑ ነው. የታሸገ ሰብሎች ብዙ ፓውንድ በመምጠጥ እጅግ በጣም የከፋ ነው, ምክንያቱም 5 እጥፍ ጣፋጭ እና ብዙ ጨው ስለያዘ, ነገር ግን በተመጣጣኝ የአመጋገብ ዘዴ የበሰለ የበቆሎ ምግቦችን መብላት ይችላሉ, ከሁሉም በላይ - እንደ ብዙ ሰዎች አይነት በጨው አይረቡ እና ቅቤ አይቀቡ.
ጨው በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ይይዛል እናም ዘይት የክብደት ይዘቱ እየጨመረ ይሄዳል, ይህም ክብደት በሚነሳበት ጊዜ የማይፈለግ ነው. እምቡጥ ለማብሰል, ለመፍለጥ ወይም ለመጋገሪያው ማብሰያዎችን ማዘጋጀት በጣም ጥሩ ነው. የሚገርመው, ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ይህ ባህል ረሃብን ያረካዋል,
ይሁን እንጂ ለተፈሶው የበቆሎ ምግቦች "አንድ-ጎን" መሆን የለበትም. ይህም ማለት በተመጣጣኝ ምግቦችን መመገብን አይመከርም, ነገር ግን ይህን ባህሪ ከምግብ ጋር ለማሳመር በጣም ጥሩ መፍትሄ ይሆናል. እንደ መቆያ እና ጣፋጭነት ጥሩ ነው. የተቀቀለ እህል በረዶ ሊሆን ይችላል እና ሙሉ ቀዝቃዛው ወቅት በበጋ እና ደማቅ ምርት እራስዎን ይንገሩን.