ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በህይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ቅዠቶች አይታየውም, ነገር ግን በየጊዜው ሲመኙ እና ተጨባጭ ምቾት ማምጣት ቢያደርጉስ? ማታ ላይ የታዩ አስፈሪ ስዕሎች የመንፈስ ጭንቀት, ራስ ምታት እና የጭንቀት ስሜት ሊያስከትሉ ይችላሉ.
ቅዠቶች እንዲፈጠሩ ምክንያት የሚሆኑት?
ዋና ምክንያቶች ጠንካራ ጭንቀት, ጭንቀት እና ጭንቀት ያለባቸው ናቸው. ያም ሆኖ ግን የነርቭ መጀመርያ የነርቭ ምልክት ምልክት ሊሆን ይችላል. የስነ አዋቂ ሐኪሞች የመደበኛ ጤናማ ሕልሞች መንስኤ የልጅነት ስሜታዊ የስሜት ህመም ሊሆን እንደሚችል እርግጠኞች ናቸው.
ሌሎች ሰዎች ቅዠቶች ለምን እንደሚኖርባቸው ሌሎች ምክንያቶች
- ቅባት እና ቅመም የተሰጣቸውን ምግቦች መመገብ. እንዲህ ያሉ ምርቶች የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር እና በሰንሰ- አልባነት እንዲቀላቀል የማይፈቅድውን የምግብ መፍጨት (መያዣነት) ይጨምራሉ.
- አልጋው ትክክለኛ ያልሆነ ቦታ. ጥቂት ሴኮሜትር እንኳ አልጋን ማንቀሳቀስ አስከፊ ህልሞችን ሊያስወግዱ ይችላሉ.
- የማጠናከሪያ ሥልጠናዎች በአድሬን ግሬድ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, ይህም በደምዎ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ይቀንሳል.
- ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጦች መጠቀም.
- አንዳንድ መድሃኒቶች እንቅልፍ የሌለበት እንቅልፍ ሊያስከትሉ ይችላሉ.
- ከልክ በላይ በሰውነት ሙቀት መጨመር የተከሰቱ አንዳንድ በሽታዎች.
በየምሽቱ ሁሉ ቅዠቶች ያለው ለምን እንደሆነ ለመረዳት በህይወትዎ ውስጥ ምን እየተከናወነ እንደሆነ እና መንስኤዎቹን ለማስወገድ ከፈለጉ ጋር ማወዳደር ያስፈልግዎታል.
አጠቃላይ ምክሮች-
- የማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት ማራኪነትን የሚያበረታቱ መድሃኒቶችን ከተወሰዱ ጠዋት ላይ ብቻ ይያዙዋቸው ከተቻለ በተቻለ መጠን እነዚህን የጎንዮሽ ጉዳቶች ባልተካተቱ አናሎዎች ይተካሉ.
- የአልኮል መጠጦችን ቅነሳ እና ምሽት ላይ ከመጠን በላይ መብላት እና ከመተኛቱ በፊት "ከባድ" የሆኑ ምግቦችን መብላት ይመረጣል.
- ስፖርት ውስጥ ከተሳተፉ, ከተቻለ, ምሽቱን መደብ ወደ ቀድሞ ጊዜ ያስተላልፉ.