የግል መኪናዎች እና የከተማ መጓጓዣዎች ሲኖሩ, የሰዎች ህይወት በጣም ቀላል ሆኗል ምክንያቱም በአካል መጓዝ ሳትችል ወደ ትክክለኛው ቦታ መድረስ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ብዙም ሳይቆይ ሐኪሞች አስደንጋጭ ነገር ነበራቸው. ዘመናዊ የመጓጓዣ መገልገያዎች የሰውዬውን ቆንጆ እንቅስቃሴ ከማሳደግም አንጻር ጤናን ሚዛን ይጐዳሉ. ያልተረጋጋ የሕይወት ዘይቤ ውጤት መበላሸት, የጡንቻ ድክመት, ሥር የሰደደ ድካም እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ናቸው.
ለግለሰብ ደህንነት እና መሥራች አንድ ሰው በቀን 10,000 የእርምጃ ደረጃዎችን ማከናወን እንደሚኖርበት ይታወቃል. እንደነዚህ ያሉ እንቅስቃሴዎች በአጠቃላይ ድምጹን እንዲጠብቁ ብቻ ሳይሆን በልብ ጡንቻ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.
የሚወስዷቸውን እርምጃዎች ለመቁጠር ፒሞሜትር (ፒሞሜትር) ተፈጥረዋል. እና መጀመሪያ ላይ እጅግ በጣም የተመረጡ (ማለትም አትሌቶች እና ወታደሮች) ነበሩት, ቀስ በቀስ በነበሩ ጥቅሞች ምክንያት, ጤንነታቸው እየተከታተሉ ያሉ ተራ ሰዎችን መጠቀም ጀመሩ. የትኛው ፔሞሜትር መምረጥ እንዳለበት ለማወቅ የፈለጉት ዝርያ ምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልጋል.
የፔሞሜትር ዓይነቶች
- ከተፈለገው ውስጥ የመጀመሪያው የፈጣኑ ፔዶሜትቶች ናቸው, በእንደዚህ ያሉ ደረጃዎች አማካኝነት መሳሪያውን በማንቀሳቀስ እና በመደወያው ላይ በሚታየው ፔንዱለም አሠራር ምክንያት ደረጃዎችን ለመቁጠር ያስችሉዎታል. እንዲህ ያሉ መሳሪያዎች እጅግ በጣም አናሳ ሲሆን በተግባር ግን ጥቅም ላይ አልዋሉም.
- የኤሌክትሮ መካኒካዊ ፒዮሜትተሮች እያንዳንዱን ደረጃ ወደ ህዋስ (pulse) ይለውጠዋል. እነሱ በጣም ምቹ እና በበጀት አመዳደብ የተለያየ ስለሆነ አብዛኛዎቹ ሰዎች እንደዚህ ዓይነቶቹ ፒሞሜትር ይመረጣሉ.
- የኤሌክትሮኒክስ የእሳተ ገሞራ ፍተሻዎች የልብ ምትዎን ለመለካት የሚረዱዎትን የሂደቱን ደረጃዎችን, ከዋናው ተግባሩ በተጨማሪ የጠፉ ካሎሪዎች ብዛት እና እንዲሁም የጂፒኤስ አሰሳንም መጠቀም ይችላሉ. የእግር ጉዞ የእርግዝና ተጓዦች የሚመረጡት በሙያው ስፖርተኛ እና ህመም ከከባድ ሕክምና ወይም ከከባድ አደጋ በኋላ ነው.
ትክክለኛውን የእርምጃ መለኪያ እንዴት መምረጥ ይቻላል?
ተስማሚውን ፔሞሜትር በሚመርጡበት ጊዜ እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል ማወቅ ብቻ ሳይሆን ጤናን ማሻሻል እንዴት እንደሚረዳ ማወቅ ይኖርብዎታል. ስለዚህ አንድ ሰው የአካል ብቸኛ ባህሪያትን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው, በተለይም አንድ ሰው የተወሰነ በሽታ ካለበት ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው.
ስለዚህ የክብደት መለኪያ የክብደት መጠን ካሳየ ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ከሆነ. ይህ በእቅድ በእግር ለመጓዝ እና እንደ ተጨማሪ ማነሳሻዎች አመቺ ነው.
በልብ ላይ ትንሽ ልዩነት ካለ, የልብ ምት መቆየቱ ከመሞከር ይልቅ በጊዜ መራቅ ይረዳል, ይህም ጤናማ ባልሆነ አካል ውስጥ ያለውን አሉታዊ ተፅእኖ ይቀንሳል.
የስፖርት ክንውኖችን ለማሻሻል
ፒሞሜትር አብዛኛውን ጊዜ ከወረቀት, ከልብስ ወይም በእጅ ጋር ይያያዛል. የእጅ አንጓዎትን በሚመርጡበት ጊዜ, ለረዥም ጊዜ እንዲለበሱ ስለሚደረግ ለጣቢያው አስተማማኝነት ትኩረት ይስጡ. በእጅ አንጓ ላይ የሚለብፉ መሣሪያዎች በአብዛኛው የፔሞሜትር እንቅስቃሴን ብቻ ሳይሆን የተለመደውን ሰዓት ያካትታል.
የቅርብ ጊዜው ፋሽን የአርበኝነት ተከታታይ የእርከን ሞተር ነው, እሱም ከእባቡ ቀጭንነቱ በተጨማሪ በሚመች መልኩ ምቾት ያለው, ከዚህም በተጨማሪ ከተጠቃሚው ኮምፒዩተር ጋር በማመሳሰል ምክንያት የክፍል ውጤቶችን መከታተል እና መተንተን ይችላሉ.