ብዙ ወጣት እናቶች የነርሲ እናትን መመገብ እና ተጓዳኝ መሆኗ ደህና ነው. ምርቶችን በአመጋገብዎ በትክክል እንዴት ማስተዋወቅ እንደሚችሉ አንነጋገርም - ይህ የተለየ ጽሑፍ ርዕስ ነው. ነገር ግን ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ጥቂት ቀላል እና ፈጣን ምግቦች እንሰጥዎታለን.
በመጀመሪያ በህፃን የህይወት ወራት ውስጥ ለነርሷ እናት ስለ ምግብ አዘገጃጀት እንነጋገራለን. እንደ እውነቱ እውነትነቱ የተለያየ ነው. ነገር ግን እናቴ ቀስ በቀስ እየጨመረ የሚሄደውን ምግብ መመገብ እንደሚያስፈልጋት ማስታወስ አለባት. ለመሞከር መፍራት የለብዎትም.
ስለዚህ, ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ጥቂት ምግብ አዘገጃጀት (ለ 1 ወር እድሜ ላላቸው ልጆች).
ቀለም
እንደ አንድ የጎን ጣፋጭ ምግብ, ማንኛውም የተቀቀለ እህል. ባንበራት እንዴት በአግባቡ ማብሰል እንደሚችሉ ያብራሩ , ማናቸውንም ሴት እንዴት ማድረግ እንዳለበት ያውቃሉ. በተጨማሪም ምድጃው የተጣራ ድንች, የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ ድንች በብረት ምድጃ ውስጥ መመገብ ይችላሉ. ጠንካራ ጥራጥሬ, እንቁላል. ለነዚህ ተንከባካቢ እናቶች እነዚህ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ቀላል ናቸው. እና ደግሞም ወጣት እናቶች ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ.
ስጋ እና ዓሳ
ነገር ግን በስጋ ማድ ላይ የበለጠ ከባድ ነው. ስጋ በጣፋ, በጋጋ ወይንም በመጠምጠቱ ሊበላ ይችላል. በሸፌ, በአሳማ (በጣም ወፍራም ስብ), በቱርክ, በከብት, ጥንቸል, ወዘተ. ስጋውን በትክክል እንዴት እንደሚቀቅሉ - መወሰን አያስፈልግም. ግን ምናልባት እንዴት እንሰራለን, ምናልባት, እንነግር ይሆናል.
ስጋ ከምድር ውስጥ የተሰራ ምግብ
ትንሽ ስጋ ወስደህ (ግራም 500) ውሰድ, እጠባውና ፎጣ ተሞላ. ከዚያም ይህን የጨው ጨርቅ ያሽጉ, በካርቦም ይዘርተው ይችላሉ. ጥቁር ፔፐር እና የባህር ቅጠሎችን ማስወገድ አለብዎት, እንዲሁም ሆምባጣ, አኩሪ አተር እና ተመሳሳይ ምርቶች. ከዚያም ስጋውን በቅጠል (ኮዝ) ውስጥ ጨርቁ, እቃውን ወደ መያዣ (ኮንቴይነር) ውስጥ ጨምሩና በቅድሚያ በማሞቅ ምድጃ ውስጥ ያድርጉት. የእሳት ምድጃው እና የእንክልቱ ጊዜ በስጋው እና መጠኑ አይነት ላይ ይወሰናል. ነገር ግን ዝግጁ ከመሆኑ 5 ደቂቃዎች በፊት ፊጣኑን ማደፋፈር እና ስጋውን ቡናማ መስጠት አለብዎት. ከዛም ልትበሉት እና በቀላሉ መጥበቅ, እና እራስዎ ሳንድዊች ማድረግ ይችላሉ.
ዓሳም በምድጃ ውስጥ ሊጋገዝ ይችላል. በተጨማሪ, ዓሳ, ስኳሽ እና የተጠበሰ መብላት ይችላሉ. ነገር ግን ከዓሳ ጋር ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት, ምክንያቱም ህዋስ አለመስማማት ስለሆነ, እና ቀስ በቀስ ወደ ህፃኑ / ቷ ምላሽ መፈለግ ያስፈልግዎታል.
የመጀመሪያ ኮርሶች
አሁን ስለ ፈሳሽ እንነጋገራለን. የነርስ እናት የሆነን ምግብ በአብዛኛዎቹ ሾርባዎች ላይ ምግብ አዘውትሮ ማቅረብን ሊያካትት ይችላል. በመጀመሪያው ወር ውስጥ ብቻ የቦክስች, ኦክሮሺካ እንዲሁም ተክሎች (አተር, ባቄላ ወዘተ) ያላቸው ሾርባዎች ብቻ እንጂ የኑሮ ሾርባ, ሾርባዎች, የአትክልት ሾርባዎች - ለእናት እናቶች ብቻ.
እንደ ምሳሌ, ለአራዳዎች እናቶች ለስለስ ያለ ምግብ ያቀርባል
መጀመሪያ የከብት ስጋን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ከዚያም ዶሮውን እንወስዳለን, በትንሽ እንቁላል ቆርጠን እንሰራለን. ከዚያ በውስጡ ያስቀምጡት
መጠጦች
እና ስለ መጠጦች ጥቂት ቃላት እንበል. አልኮል መወገድ እንዳለበት ግልጽ ነው. በተጨማሪም እንደ ቡና, ጠንካራ ሻይ, ጋላክሲ መጠጦች እና ወተት. አንድ ሰው ሐኪሞች እንኳን አንዳንድ ጊዜ ለሚያጠቡ እናቶች ወተት እንዲጠጡ ስለሚያደርጉት እንግዳ ሊመስላቸው ይችላል. ነገር ግን ከእናትና ከህፃናት የጋዝ መጨመር በተጨማሪ የወተት ውስጥ ወተት መኖሩ ምንም ተጨማሪ ነገር አይሰጥም. ይህ በተጨማሪም ሻይ ከኮንትራክቱ ወተት ጋር ይሠራል. በመጀመሪያ ደረጃ የተጣራ ወተት ብዙ ስኳር ይዟል, ሁለተኛ ደግሞ በጣም ወፍራም ነው. እንደገናም, ለእናቲቱ ወይንም ለህፃኑ ጥሩ አይሆንም.