ራስ ምታት በቀን ውስጥ በተለመደው መደበኛ ተግባር ውስጥ ጣልቃ መግባት ብቻ አይደለም. በተደጋጋሚ የራስ ምታት የራስ ምታት ወይም የአመጋገብ ስርዓት መለወጥ እንደሚያስፈልግ የሚጠቁሙ ምልክቶች ናቸው.
ራስ ምታት የሆነ?
የራስ ምታት ብዙ ምክንያቶች አሉ, አብዛኛዎቹ በግለሰቡ ይበሳጫሉ. በጣም የተለመዱትን ምክንያቶች ተመልከት.
- ማጨስ. ይህ መጥፎ ልማድ ራስ ምታት የመከሰቱ አጋጣሚ በእጅጉ ይጨምረዋል. ይህ ጭራሽ ከተወገዱ, ራስ ምታትዎ ሙሉ በሙሉ ሊተውዎት ባይችልም ጥቃቱ ግን በተደጋጋሚ ሊከሰት ይችላል.
- ጭንቀት. በተቻለ መጠን የተደናደፉ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ. በአብዛኛው, በሥራ ወይም በቤት ውስጥ ግጭት ከተፈጠረ በኋላ የራስ ምታት የራሱ ህመምተኛ ሆኖ ያገለግላል.
- ህልም. በጣም ረዥም እንቅልፍ ወይም እንቅልፍ ማጣት በሽታ ሊያስከትል ይችላል. ተፅዕኖ ፈጥኖ መውደቅና እንቅልፍ መተኛት ጊዜ.
- ምግብ. የተወሰኑ ምግቦችን ከመመገብ ጋር ተያይዞ ራስ ምታት እንዲባክን, ከፍተኛ መጠን መጨመር አለባቸው. በጣም የተለመደው የራስ ምታት መንስኤ ደግሞ ካፌይን ነው. ከመጠን በላይ መጠቀሙ የራስ ምታት እራሱ ቋሚ ሊሆን ይችላል. በአንድ ጊዜ ለመብላት ይሞክሩ እና ምግቦችን አለፉ. በደምዎ ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከፍተኛ ውጥረት መንስኤ ሊሆን ይችላል.
- አልኮል. አልኮል ብቻውን ከነዚህ ምክንያቶች አንዱ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም, የብዙ ህመም ማስታገሻዎች ፍሳሽ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል.
- ማሽተት. የሳሙና, የሽታ ወይም የሲጋራ ጭስ ሽታ - ይህ ሁሉ ችግር አይፈጥርብዎትም.
- የአየር ሁኔታ ለውጥ. በተደጋጋሚ ጭንቅላት ላይ ከሚሰማቸው ሰዎች ጋር የሚገናኙት ተጓዳኝ ተከላካይ በጣም የተለመደ ነው. ማይግሬንስ በከባቢ አየር ውስጥ ከፍተኛ የአየር ግፊት ወይም ቅዝቃዜ እንዲከሰት ሊያደርግ ይችላል. በጣም ብዙ ጊዜ በመኸር ወቅት-በጸደይ ወቅት, የአየር ሁኔታ በየቀኑ ይለዋወጣል, እንደዚህ አይነት አስገራሚ ለውጦችም በስሜቱ ላይ ምንም ዓይነት ሁኔታ አይፈጥርም.
- መድሃኒቶች. በግለሰብ ደረጃ የእያንዳንዱ ሰው መድሃኒት ወይም አለመቻዎች ራስ ምታት ከሆኑት ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ይሆናል.
ለምንድን ነው ጭንቅላቴ ሁልጊዜ የሚጎዳው?
ብዙውን ግዜ, የማያቋርጥ ተባባሪ የሆነ ራስ ምታት, እንደ የተለመደው ተምሳሌት ነው. በእርግጥ ይህ ወደ ዶክተር ለመሄድ ጥሩ ምክንያት ነው. የማያቋርጥ ጭንቀትና የመርዛማነት ስሜት ብዙውን ጊዜ ራስ ምታት ያስከትላል.
በተለይም በኮምፒተር ውስጥ ኮንትራክተሩ ሥራ የሚሠራው ማይግሬን ይታያል. በእንዲህ አይነት ራስ ምታት ህመምተኞች ራስ ላይ የማያቋርጠው ለምንድነው? በጠረጴዛ ላይ የሚሰሩ ሰዎች ማለት ይቻላል, osteochondrosis (ኦስቲክቶሮሲስ) ያጋጥመኝ. ይህ የደም ዝውውርን በማስተጓጉል ወደ ጤናማ ራስ ምታት ይመራል.
በቤተመቅደሶች ውስጥ የራስ ምታት መንስኤዎች
ጊዜያዊ ራስ ምታት መንስኤ ብዙ ሊሆን ይችላል:
- በደም ወሳጅ ወይም በደም ውስጥ በሚገኝ አልጋ ላይ የደም ስር መሰረቱ መርከቦች መጣስ;
- ገና በልጅነቱ ራስ ምታት ማለት ራስን የማይነፃፀር, የአካባቢያዊ መጨናነቅ መጨመር ሊያሳይ ይችላል.
- በጉልምስና ዕድሜ ላይ እያለ በቤተ መቅደሶች ውስጥ ያለው ራስ ምታት እንደ ኤቲስሮስክሌሮሲስ የመሳሰሉ በሽታዎች መከሰት ምልክት ሊሆን ይችላል. ሕመም የሚያስከትለው ህመም የአየር ሁኔታን, ስሜታዊ ወይም አካላዊ ምንጭን ሊቀይር ይችላል.
- ተላላፊ በሽታዎች;
- የመጠጥ ችግር;
- ማይግሬን እና ቡኒሮን የመሰለ ህመም. ይህ በከባድ ጊዜያዊ ህመም የተያያዘ ገለልተኛ በሽታ ነው. ከዓይኖች ፊት "ማለቂያ" ሊነሳ ይችላል, ለሽታ እና ለስላሳዎች የችኮላ ስሜትን ይጨምራል.
በራስጌ ጀርባ ላይ የራስ ምታት መንስኤዎች
ምናልባት በጣም ደስ የማይል ሥቃይ በሁለት አንፃር ክፍል ውስጥ ይሆናል. የሚጎዳው ነገር ምን እንደሆነ ለመለየት አስቸጋሪ ነው-የአንገት ወይም ራስ, ህመም ሁልጊዜ እየወጠጠ ይሄዳል. ብዙ በሽታዎች እንዲህ ዓይነቱን ሥቃይ ሊያስከትሉ ይችላሉ:
- የሴቲካል ክሮኒክ በሽታዎች. እንዲህ ዓይነቱ ህመም ጭንቅላቱ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ሁሌም የከፋ ነው.
- ብዙ ሰዎች ጭንቅላቱ በጣም የሚጥረው ለምን እንደሆነ እና እንዲሁ በአካሉ ላይ ከባድ የአካል ጉዳተኛ እንደሆነ ተደርጎ አይገምቱም;
- የጀርባ ነርቭ የነርቭ ሴል.