የውሽት ራስ ምታት

አንድ ሰው ሁል ጊዜ ራስ ምታትን ያሠቃያል, ነገር ግን አንድ ሰው በጣም አልፎ አልፎ ያሠቃየዋል. ለ ራስ ምታት ብዙ ጊዜ በተደጋጋሚ የሚከሰት ችግር በክፍሉ ውስጥ በቂ አየር, ተጽዕኖ እና አመቺ የአየር ሁኔታዎች.

እንዲያውም በጣም የተለመደው የጭንቀት ራስ ምታት ነው. በጭንቀት ላይ እና ቀጣዩ ጥቃት ሲሰነዘር ኀጢአት ያስፈልገዎታል. ምንም እንኳን ስሜታዊ እና አካላዊ ኪሳራ ቢያጋጥምም, ንጹህ አየር አይለወጥም.

የጭንቀት መንስኤ ምክንያቶች

በመጀመሪያ ደረጃ, ሁለት የተለመዱ የጭንቅላት ራስ ምታት ዓይነቶች እንዳሉ ልብ ሊባል የሚገባው ነው-ዘመናዊ እና ሥር የሰደደ. በመጀመሪያው ሁኔታ ጥቃቱ ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ ግማሽ ሰዓት ሊቆይ ይችላል. አንድ ሰው በወር ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት በአደገኛ ሁኔታ ሲሰነዝር ለጭንቀት የሚዳርግ ራስ ምታት ነው. እንዲሁም ጭንቅላቱ ሁልጊዜ የሚያቆሙበት ሁኔታዎችም አሉ, ህመም ለጊዜው ሊቃወስ ይችላል.

ራስ ምታት መንስኤዎች በጣም ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ:

1. በመጀመሪያ, የተጨነቁ ስሜታዊ ሁኔታ. ጭንቀት, ድብርት, ግዴለሽነት - ሁሉም እነዚህ አካላት በቀላሉ ሰውነት ውስጥ መተው አይችሉም. አሉታዊ ተጽእኖ በሁሉም ሰውነት ላይ እና በተለይም ጭንቅላቱ ላይ ነው.
2. በሁለተኛ ደረጃ የጡንቻ ጭንቀት የጭንቀት ራስ ምታት ያስከትላል. የዓይን, የማኅጸን እና የፀጉር ጡንቻዎች በአብዛኛው ለውትመት ይዳርጋሉ. ከመጠን በላይ መተንፈስ, ጭንቅላቱ ወዲያውኑ ይለዋውጣል, እናም የተወሰነ ነው.
3. የአየር መተላለፊያው ችግር በአብዛኛው ራስ ምታትን ያስከትላል. አንድ ሰው መተንፈስ የማይችል ከሆነ ጭንቅላቱ ከፍተኛ የስሜት ቁስለት የሚያመጣውን በቂ ኦክስጅን አያገኝም.
4. ጭንቅላት ላይ ያሉ ህመሞች በተከታታይ ታካሚዎች (ቀዶ-ነቀል መድሃኒቶች) ሊሰሩ ይችላሉ.

የጭንቀት ራስ ምታት እና የሕመም ስሜት

ምንም እንኳን የጭንቀት ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ ከባድ ባይሆንም, ግንዛቤውን ለመቀበል አስቸጋሪ አይደለም. የችግሩ ዋነኛ ምልክቶች እነሆ:

1. ህመሙ መካከለኛ ነው, ግን ጠባብ, ቋሚ ነው. እርግጥ ነው, ሕመምተኛው ጤናማ ሆኖ አይሰማውም. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ የመሥራት አቅምን አይጎዳውም. በዚህ ምክንያት ብዙ ሰዎች እራስ ከሚመቸኝ ጭንቀት ለማምለጥ ከባድ ራስ ምታት ይመርጣሉ. በአጠቃላይ, ሁሉም በአካላዊ ባህሪያት ላይ የተመሰረቱ ናቸው - በሚመጣው ራስ ምታት ምክንያት ሰዎችን ከረጢት ለረጅም ጊዜ የማስጨነቅ አጋጣሚዎች ነበሩ.
2. ራስ ምታት የማቅለሽ ስሜት አያመጣም, ነገር ግን አንዳንድ ታካሚዎች ደማቅ ብርሃን እና ሹል ድምፆችን በደንብ አይሰሙ ይሆናል.
3. ጥቃት በሚፈጸምበት ጊዜ, አንድ ሰው በጣም ከመበሳጨትና ከመረበሸ. ብዙዎች ደግሞ ፈጣን ድካም እንዳለ ያስተውላሉ .

የጭንቀት ጭንቅላትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

ስኬታማ የሆነ ህክምና ለመጀመር, በመጀመሪያ, የጭንቀት መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ማንኛውም ዓይነት የህክምና ትምህርት የግድ የእረፍት ጊዜ እንቅስቃሴዎች (ልዩ መድሃኒቶችንም ጨምሮ) ማካተት ይኖርበታል.

ከመጠን በላይ የሆነ ጭንቀት ራስ ምታት በቤት ውስጥ ሊታከም ይችላል.

1. የእንቅልፍ ጊዜ በቀን ቢያንስ ከ 6 እስከ 8 ሰዓት መሆን አለበት.
2. ምግብን መደበኛ እንዲሆን ማድረግ ያስፈልገዋል. የስጋ ምግብ, አልኮል, ቡና - ሁሉም እነዚህ ያልተፈለጉ የአመጋገብ ክፍሎች ናቸው.
3. መላውን ሰው በሥርዓት ይንከባከቡ እና ራስ ምታትን ለመከላከል የሰውነት እንቅስቃሴን እና እንቅስቃሴን ያግዛሉ. ከቤት ውጭ ተጨማሪ ጊዜ ለማሳለፍ ይፈልጋል.
4. በኮምፒተር ውስጥ ረዥም ስራ በሚሰሩበት ጊዜ እረፍት መውሰድ እና ተዘናግቶ መሄድ አስፈላጊ ነው. ለአይን እና ለትንሽ አካላዊ ሙቀት የሚያገለግል ልምምድ .

ከባድ የጭንቀት ጭንቅላትን እንዴት ማከም እንደሚገባ ዶክተሩ መናገር አለበት. የሕክምናው ኮርስ ከሁለት እስከ ሶስት ወራቶች የሚቆይበትን እውነታ ለመዘጋጀት ዝግጁ መሆን አለብዎት.