የልብ ምት የልብ ምት በአንድ ደቂቃ ውስጥ የሚያደርጋቸውን የደም ግፊትዎች ቁጥር ይባላል. ልብ ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ሲገባ የኳስ ግድግዳዎች ይለዋወጣሉ, እነዚህም መንቀጥቀጥ (በሃር ወይም አንገቱ ላይ) እና የልብ ምጣኔን ሊወስኑ ይችላሉ. ይህ አመላካች በጾታ, በእድሜ, በአካላዊ እንቅስቃሴ, በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ, በስሜት ሁኔታ, በአየር ሁኔታ እና በቀኑ ውስጥ እንኳን ሊለያይ ይችላል. በሴቶች ውስጥ መደበኛ የወትሮ ፍጥነት መቀነስ ከሁሉም የወር አበባና ከእርግዝና በተጨማሪ ተጎዳ.
የሴቶች የተለመደው ወጤት ምንድን ነው?
ለጤና ተስማሚ ለሆነ ሰው በህክምና, ከ 60 እስከ 80 የሚደርስ ስብስቦች እንደ ጤናማ ሁኔታ ይቆጠራሉ. በሴቶች ውስጥ እነኚህ አመላካቾች ብዙውን ጊዜ ከበለጠ ከፍ ያደርጋሉ እናም በየወሩ ከ70-80 ድባብ አላቸው. ይህ ልስጣዊው የልብ ስለሆነ የልብ መጠን ትንሽ ስለሆነ ብዙውን ጊዜ የሚፈለገውን የደም መጠን ለመዝጋት መሞከር አለበት. ሴቶችን ደግሞ ከወንዶች ያነሰ ነው. ስለዚህ በጣም ብዙ ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ህመም አላቸው.
በአብዛኛው, አካላዊው ቅርፅ የልብ ምት ፍጥነቱን ይጎዳዋል. የአንድ ሰው ቅርጽ በተሻለ ይመረጣል, ልቡ ይቀንሳል. ስለዚህ, ንቁ, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ እና ከ 60 እስከ 65 የቁስላ ግርዶች (እንቅስቃሴዎችን) በመደበኛነት የሚያሸለሙ ሴቶች ከመደበኛ ሁኔታ ይቀራሉ ማለት አይደለም.
እንዲሁም የልብ ምት ፍጥነቱን በዕድሜ ላይ ይጎዳል. ስለዚህ እድሜያቸው ከ 40 ዓመት በታች ለሆኑ ሴቶች አማካኝ የህክምና ፍጆታ በደቂቃ 72-75 ደቂቃዎች ነው. በዕድሜ, በውጫዊ ሁኔታዎች እና በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ተጽዕኖዎች የልብ ወለድ መጠን ሊጨምር ይችላል. ስለዚህ ከ 50 በላይ ለሆኑት ሴቶች በየወሩ ከ 80 እስከ 85 የሚደርስ ፍጥነት በደመ ነፍስ ሊደርስ ይችላል.
ሆኖም ግን, በደቂቃ እስከ 50 የሚደርሱ የደም ህመም መቀነሻዎች ወይም በጨርቆች ከ 90 በላይ በአመዛኙ በእረፍት ጊዜው መለየት እና የልብ እና የደም ሥር ወይም የልብ ቅባት ስርዓት መኖሩን ያመለክታል.
አካላዊ እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሴቶች የልብ ምሰሶ ምን ያህል ነው?
በስልጠና ወቅት የልብ ትርጉሙ መጨመር ፍጹም ትክክለኛ ነው. በዚህ ሁኔታ የልብሱ ህመምተኞች በሰለጠነ ሰው ውስጥ እስከ 120 እስከ 140 ጥይቶች በመጨመር እና እስከ 160 ወይም ከዚያ በላይ ስንት ደቂቃዎች ሊጨምሩ ይችላሉ. ጭነቱን ከተቋረጠ በኃላ የ 10 ደቂቃ ጊዜ ወደ ህፃኑ ይመለሳል.
ሆኖም ግን, ለእያንዳንዱ ሰው የተለመደው ህይል በግለሰብ ደረጃ ስለሆነ እና በተወሰነ መጠን ሊለያይ ስለሚችል, የካርቮን ቀመር ለትክክለኛ የልብ ምት ከፍተኛውን ልዕለ ፍጥነት ለማስላት በጣም ታዋቂ ነው. ይህ ፎርሙ በሦስት መንገዶች ተተክቷል:
- ቀላል-220 እድሜ ነው.
- ፆታ. ለወንዶች, ከፍተኛው ድግግሞሽ ልክ በሴቶች የመጀመሪያ ሁኔታ ልክ በ 30 ቀናት እኩል ነው.
- የተራቀቁ ናቸው: በእረፍቱ ላይ 220 ቅናሽ ዕረፍት ይቀንሳል.
በአብዛኛው, የቀመር የመጀመሪያ ስሪት ጥቅም ላይ ይውላል.
ነፍሰጡር ሴቶች መደበኛ ልምምድ
እርግዝና በሴቶች ውስጥ የተለመደ የልብ ምት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳርፋል. በዚህ ጊዜ ሴቶች
ይሁን እንጂ የልብ ምጣኔ በየደቂቃው ከ 110 ቢት በላይ ከሆነ ይህ አስቀድሞ ለጉዳዩ መንስኤ ሊሆን ስለሚችል የህክምና ምክር ያስፈልገዋል.