በእኛ ዘመን ሁሉም ሰው ስለልቃሚ ስነ-ስዕላቱ ረስቶት ነበር, ደህና, እና አንዳንዶቹን እንኳ ስለእሱ እንኳ አያውቁም. ይሁን እንጂ ጤናማ አመጋገቢዎችን ደጋግመው ለረጅም ጊዜ ወደ ቀድሞው ምንጮች ተመልሰዋል እና ከተንሳፈፍ ገንፎ ጋር መጠቀም ጀምረዋል. ብዙውን ጊዜ የዚህ አይነት ጥራጥሬ በአመጋቢዎች ለታካሚዎቻቸው ተወስኗል. በምዕራብ አውሮፓ, የበሰለ ገንፎ ከኦትሜል እና ባንግሆይት ጋር ጥቅም ላይ ይውላል. ለ 10 አመታት በችርቻዎች ላይ እርባታዎችን መደርደር ቻለች.
አንዳንድ ሰዎች ለስላሳ ገንፎ ጥቅም ላይ ሊውሉ አይችሉም. ይህንን ለመረዳት, ምን እንደ ተሠራ, እና በውስጡ ምን ዓይነት ማዕድናት እና ጠቃሚ ክፍሎች አሉት. ይህ ገንፎ የሚዘጋጀው ከሊንዝ የተሠራበት, ጠቃሚ የሆኑ ዱካዎችን የያዘ. እነዚህ እንደ ኦሜጋ -3 , ኦሜጋ -6 እና ኦሜጋ-9 ያሉት ወፍራም ድመቶች ኦሜጋ አሲድ ናቸው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በባህር ውስጥ ዓሣ ውስጥ ይገኛሉ. ከዚህም በተጨማሪ በቆሎ ዘር ውስጥ የሚገኙት አሲዶች ከዓሣው የበለጠ ናቸው. የበለጸጉ ገንፎ ቅልቅል የተለያዩ የተለያዩ ማዕድናት እና ቫይታሚኖችን ያካትታል. በዩኒቨርሲቲው ውስጥ የሚገኙት ኢንዱስትራን እና የልብና ደም ነክ ስርዓቶችን በትክክል ለማገዝ ይረዳሉ.
የበሰለ ገንቢ የሆኑ ከሻንሶች
የበሰለ ገንፎ ጥሩ ብቻ ሳይሆን ጉዳትም አለው ብለው ካሰቡ እንደዚህ አይደለም. እስካሁን ድረስ በሻምብርት ውስጥ ምንም ጎጂነት አልተገኘም, እናም ስለዚህ ስለ አንድ ጠቃሚ ባህሪያት ብቻ ነው ማወቅ የሚችለው,
- ከደም ዝውውር ጋር, የሰውነት መከላከያ እና የጨጓራ መዳበር ስርዓቶች አስፈላጊ ከሆነ,
- የበሰለ ገንፎ የምግብ መፍጫውን ሂደት ለመለወጥ ይረዳል, ይህ ደግሞ ፔሪቲስስን ለማሻሻል ይረዳል. ትንሽ የመዝጋት ባሕርያት አሉት. በጨጓራና በአንጀት በሽታዎች ጊዜ ሊጠባ ይችላል;
- ገንፎ በሚዘጋጅበት ጊዜ ገንፎውን በሆድ ውስጥ ያስቀምጣል እና እብጠትን ያስወጣል.
- ገንፎን ሁል ጊዜ መጠቀም ከስኳር ከደም ያስወግዳል.
- በአበባው ውስጥ የተቀመመው ሊኒን, በሰውነትዎ ውስጥ በደንብ በሚመገቡበት ጊዜ የሆርሞን ሚዛን እንዲታደስ የሚያግዙ ፍዌይስትሮጅንስን ይለቀቃል.
- የክብደት መቀነስ ምርጡ አማራጭ ነው.
የበሰለ ገንፎ ከረጅም ጊዜ ጀምሮ ጠቃሚ በሆኑ ባህሪያት ይታወቃል. ዛሬም ቢሆን የጨጓራ ዱቄት ትራክቶችን ሥራ ለመደበኛነት ያገለግላሉ, እንዲሁም የካርዲዮቫስኩላር ሥራን ለማስተካከል ይሠራሉ.