የ EMS ስልጠና - የመማሪያ ክፍሎችን "ለ" እና "ከ" ቴክኖሎጂ ኢሜሎች ጋር

ከመጠን ያለፈ ክብደት ችግር ከአስቸኳይ ጊዜ ለረጅም ጊዜ አይቀንሰውም, የስፖርት ምርቶች ገበያ አካልዎን ይዘው ለመያዝ የሚያግዙ በርካታ መሳሪያዎችን በየጊዜው ይቀበላሉ. ከአዲሱ ምርቶች መካከል የ EMS አስመስሎ መስራቾች ናቸው.

የ EMS ስራ ምንድን ነው?

የኤሌክትሪክ ጡንቻ ማነጣጠፍ በጡንቻዎች ላይ የኤሌክትሪክ ምልክቶችን ወደ ቆዳ በተበተነው በኤሌክትሮክ ኃይል አማካኝነት በጡንቻዎች ላይ ተጽእኖን ይፈጥራል. የ EMS ስልጠና ስዕልዎን ለማስተካከል ትልቅ ዕድል ነው, ስለሆነም 20 ደቂቃ. ሥራ ከ 2.5 ሰዓት ሰዒት ጋር እኩል ነው. ለ EMS ስልጠና የሚውሉት መሣሪያዎች ጥንካሬዎች በሚሰሩበት ጊዜ ከተገኘው ጡንቻዎች ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው ተመሳሳይ ግፊት ይፈጥራሉ. ከጡባዊ እና ከኤሌክትሮዶች ጋር ያለው መቀመጫን ያካትታል. መቆጣጠሪያው የሚካሄደው በብሉቱዝ ሞዱል በኩል ነው.

የ EMS ስልጠና - "ለ" እና "በ"

ለስልጠና ገንዘብ መስጠቱ ተገቢ መሆኑን ለመገንዘብ አሁን ያሉትን ያሉትን ጥቅሞችና ጉዳቶች መመርመር አስፈላጊ ነው. ከጥቂቶች ጋር እንጀምር, እናም እዚህ አንዳንድ ዶክተሮች የኤሌክትሪክ ፍላጎት በጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል አስተያየት ሲገልጹ, ሳይንሳዊ ሙከራዎች ግን ይህንን አልተገለጹም. ዶክተሮች EMS ውጤታማ ለሆኑ ሽባዎችን ብቻ እንጂ ክብደት ለማጣት አለመቻላቸውን ይናገራሉ.

1. በልዩ መሣሪያዎች አማካኝነት ያሉ ክፍሎችን ጊዜ ይቆጥባሉ. የህይወት ዘይቤ በቀን ከ2-3 ሰዓት ለመሳተፍ እድልን አያቀርብም እና ማነቃቂያ ወደ 20 ደቂቃዎች የሥልጠና ጊዜን ለመቀነስ ይረዳል.
2. የ EMS ስልጠና ውጤታማነት በጣም አስቸጋሪ የሆኑትን ጡንቻዎች ለማፍራት ነው.
3. ጡንቻ ማነቃቃት ስልጠናን የተለያዩ ለማድረግ እና ውጤታማነታቸውን ለማሳደግ እድል ይሰጣል.
4. ኤሜዲ ማሰልጠኛ (ኦፍ) ስልጠና በሕክምናው መድሃኒት ከተጎዱ በኋላ የመልሶ ማቋቋም ስራ ላይ ይውላል. ውጤታማነቱ የሚመጣው መገጣጠሚያዎች ላይ ምንም ጭነት አለመኖር እና ጡንቻዎች ብቻ ናቸው.

የ EMS የስራ ላይ ውጤታማነት

ሰዎች በዚህ አዲስ ወለድ ቴክኖሎጂ ውስጥ እንዲሳተፉ የሚያደርጋቸው ትልቅ የንግድ ጥቅሞች አሉ.

1. የ EMS ስልጠና, አስደናቂ ውጤቶቹም, ለቅርጹ እና ለስላሳነት የሚያገለግሉ ጡንቻዎችን ለማፍራት እድሉን ይሰጣሉ. የተለመዱ ልምዶችን በማከናወን ብዙዎቹ መጫን አይችሉም.
2. የጡንቻ ሕዋስ መቀነሻ, የጡንቻ ኮርሴት እየተወገዘ, ችግሩ የተስተካከለ ነው, እናም ሴሉላይት ይጠፋል.
3. የ EMS ስልጠና ቴክኖሎጂ የጡንቻዎች ተፅእኖን, ጥንካሬንና ጥንካሬን ለማሻሻል ይረዳል.
4. መደበኛ እንቅስቃሴዎች የሊንፍሎ እና የደም መፍሰስን እንዲሁም የሜታቦሊዮነት ውጥረትን ያሻሽላሉ.
5. በጀርባዎ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ ሊታይዎት ይገባል, ስለዚህ አቋምዎን ማሻሻል, የስሜት ህዋሳትን ማስወገድ እና ጡንቻዎችዎን ማጠናከር ይችላሉ.

EMS ስፖርቶች - ጥቅል

ጉድለቶች የሌላቸው የስፖርት መመሪያ ማግኘት አስቸጋሪ ነው.

1. በጣም ጠቃሚ የሆነው - ከሌሎች ጋር ሲነፃፀር የሰዎች የስልጠና ሥልጠና እጅግ ውድ ነው ስለዚህ ሁሉም ሰው ለመክፈል አይችልም.
2. ጡንቻን በማነሳሳት በጡንቻዎች ላይ ያለው ሸክም ስለሚጨምር ስፖርቶችን ለመቆጣጠር ቀላል አይደለም.
3. ብዙዎቹ የጡንቻን ስልቶች በጡንቻዎች ላይ የሚጎዱ ወይም ጎጂዎች ናቸው ብሎ ማሰብ ይፈልጋሉ. ትምህርቱን ብቻ ለመጠቀም ጠቃሚ ምክሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው, ስለዚህ የልብ ችግሮች, እርግዝና, ሳንባ ነቀርሳ, የስኳር በሽታ, የሚጥል በሽታ, የአረር ደምብስሮሲስስ እና የደም ዝውውር ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ.

EMS ስፖርቶች - ተነሳሽነት

እራስዎን ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ እና መደበኛ ሥልጠና አዘውትሮ ለመከታተል, እራስዎን ማነሳሳት አለብዎት. ኤክስፐርቶች ወደፊት ለመንቀሳቀስ የሚያስችላቸውን ግብ ለመምረጥ ተመራጭ እንዲሆኑ ያበረታታሉ, ለምሳሌ, ለአነስተኛ መጠን ወይም ለረጅም ጊዜ የሚቆዩበት አዲስ ልብስ አዲስ ልብስ ሊሆን ይችላል. በየእለቱ የ EMS ስልጠናዎች ለአጭር ጊዜ ጥሩ ውጤትን ይሰጣሉ.

EMS - የስልጠና ፕሮግራም

ብዙ ዘመናዊ መሣሪያዎች ዘመናዊ መሣሪያዎች ስለሚገዙ አዳዲስ ደንበኞችን ይስባል. አሰልጣኙ የእያንዳንዱን ግለሰብ ጽናት, አካላዊ ዝግጅት እና የጤና ሁኔታን ከግምት ውስጥ በማስገባት መርሃግብሩን ለየብቻ ይመርጣል. የገንዘብ አቅርቦት ያላቸው ሰዎች መሣሪያዎችን መግዛት እና በቤት ውስጥ የ EM ኮሌጅ ማስተማር ይችላሉ. ይህም ሶስት ደረጃዎች አሉት

1. ሞቀህ . ጡንቻዎችን ለማሞቅ እና መገጣጠሚያዎችን ለማዘጋጀት ይጠቀማሉ. ይህ የአደጋውን አደጋ ለመቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው. በቤት ማሞቂያ ጊዜ ከአምስት ደቂቃ በላይ መሆን የለበትም.
2. ዋናው ውስብስብ . የስፖርት ሥራው ዋናው ክፍል የተለያዩ መሰረታዊ ልምዶችን ማከናወን ያስፈልግዎታል, ለምሳሌ, ስኬታማ, ባር ላይ ቆመው, እግሮችዎን በማወዛወዝ, የፕሬስ ማብራት እና የመሳሰሉትን. በሙከራ አስማሚ ላይ ልታደርገው ትችላለህ. ውጤቱ በእሱ ላይ የተመሰረተ ስለሆነ መሬትን ማቆም እና መዝናናት አስፈላጊ አይደለም. ዋናው ክፍል ከ15-20 ደቂቃዎች ይቆያል.
3. የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማፋሻ . ለክብደት መቀነስ እና ለመዝናናት ሂደት አስፈላጊ የሆነው የሊንፍጣዊ ፍሳሽ እና የደም ዝውውር ለማሻሻል የሚረዳ ልዩ ህክምና ይቋቋማል.

የስልጠና መርሃግብር ለማግኘት ምን ግብ እንደተቀረፀ ማሰብ አስፈላጊ ነው.

1. ይህን ምስል ለማረም. በሆድ, በጀርባ, በጭኑ እና በመነጠሶች ውስጥ ስብ ቅባቶችን ለመቋቋም በሳምንት 3-4 ጊዜ መደረግ አለበት. ጥሩ ውጤቶች ከሁለት ወራት በኋላ ይታያሉ.
2. ጡንቻዎችን ለማፍራት በሳምንት 3-4 ጊዜ ልምምድ ማድረግ የተሻለ ነው. ለምሳሌ ያህል ሰኞ በጋዜጣ ላይ የምናተኩረው የጋዜጣው እግር ሲሆን አርብ ማለትም እጆቻችን እና ደረታችን ናቸው.

የ EMS ስልጠና - ውጤት በፊት እና በኋላ

ተስማሚ የስፖርት አቅጣጫዎችን ለሚመርጡ ሰዎች በጣም አስፈላጊው ነገር እነሱ በመጨረሻ ያገኛሉ. ከመጀመሪያው ትምህርት በኋላ እንኳን, ይበልጥ ጠንካራ እና ጠንካራ የሆኑ ጡንቻዎችን መተካት ይችላሉ. የ EMS ስልጠና ከመጀመሩ በፊት እና በኋላ, ፎቶግራፎች ከተመለከቷቸው, ሰዎች ባገኙት ውጤት ሊያስገርሙ ይችላሉ. በህጉ መሰረት ለሳምንታት ያህል ትምህርቶች ቢያንስ 1 ኪ.ሰ ሊወድቁ ይችላሉ. ሁሉም የሚለካው በደረጃዎች ላይ በሚገኙት የመጀመሪያ ውጤቶች ላይ ነው.