የእነሱን አዛውንት የሚከተሉ ብዙ ሰዎች የአመጋገብ ልማድ ጥሩ የአመጋገብ ባህሪያት የሌላቸው ዝቅተኛ አመጋገብ እና ምግቦች ጋር የተያያዘ ነው. ሆኖም, ይህ አስተያየት የተሳሳተ ነው, ምክንያቱም የወቅቱን መሃን ከወገብዎ ጎጂና ከጤና ጥቅሞች ጋር ለመለዋወጥ የሚያስችሉ ብዙ አማራጮች አሉ. ከመካከላቸው አንዱ ባቄላ ነው.
ባቄላ - ጠቃሚ ጥቅሞች
ይህ ምርት ሁሉም ሰው ጠቃሚ የፕሮቲን ምንጮች መሆኑን ነው. ይህ በተለያየ ምክንያት ስጋ መብላትን ላለመመገብ ወይም የእንስሳት ፕሮቲኖችን የመግደል ጥብቅ ቁጥጥር ማድረግ ለብዙዎች እውነት ነው. ከንዴ ውስጥ የፕሮቲን ፕሮቲን ከዓሳ ወይም ስጋ ፕሮቲን ቅርበት ጋር የተያያዘ ነው, በጣም ከፍተኛ የሆነ የብዝሃ ህይወት ደረጃ ያለው ስለሆነ በአካል በቀላሉ ሊገኝ ይችላል. በዚህ ረገድ ባቄላዎች በስፖርት ውስጥ ለተሳተፉ ሰዎችም ጠቃሚ ናቸው, ምክንያቱም በውስጣቸው ውስጥ የሚገኙት የአሚኖ አሲዶች በጡንቻዎች ውስጥ ማይክሮፎን ለመመለስ እና ጡንቻን ለመገንባት ይረዳሉ. ስለዚህ ለምግብ ብቻ ሳይሆን አካላዊ እንቅስቃሴ ካላደረጉ ይህን ምርት በምግብዎ ውስጥ በደንብ ማካተት ይችላሉ.
ልክ እንደ ሁሉም የዕፅዋት ምርቶች, ባቄሉ በተለያዩ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ውስጥ በጣም የበለጸገ ነው, ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ ለሰው አካል አስፈላጊ ናቸው:
- በዱቄት ውስጥ የሚገኘው የቫይታሚን ሲ በሽታ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት-ነት (antioxidant) ነው, ሴሎችን እና የደምን ግድግዳዎችን ከጉዳት ይጠብቃል,
- የቡና አጠቃቀም አስፈላጊውን የቫይታሚን ኤን መጠን እንዲጨምር ያደርገዋል, ይህም የፀጉርን እና የቆዳ ሁኔታ ሁኔታን የሚያሻሽል ከመሆኑም በላይ ጥሩ እይታ እንዲኖር ይረዳል.
- ባ ቪንጂኖች በሰውነታችን ውስጥ ባሉት ዋና ዋና ባዮኬሚካዊ ምላሾች ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ,
- በዱቄት ውስጥ የተያዘው ዚንክ በወንዶች ውስጥ መደበኛ የመራቢያ ተግባርን ለማራመድ እና እንደ ኢንሱሊን እና ቴስቶስትሮን የመሳሰሉ ሆርሞኖችን ለማምረት አስፈላጊ ነው.
- ባቄላዎች የተለመዱ የፕሮሰሰር ፕሮቲኖችን ለመገንባት የማይቻልበት የሰልፈሪ ምንጮች ናቸው.
- በተጨማሪም ይህንን ምርት በመጠቀም ወደ ሰውነት ክሎሪን - በሰውነታችን ውስጥ ያለውን መደበኛ ሁኔታ ይይዛል.
- ባቄላ በኬሚየም, ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ውስጥ በጣም የተትረፈረፈ ነው, ምንም አይነት መደበኛ የልብ እንቅስቃሴ ሊሠራበት የማይችል ከሆነ, ባቄላ "ለርቮች" ጠቃሚ ናቸው.
- በብረት ውስጥ ያለው ብረት በኦምጋን ተሸካሚ የሂሞግሎቢን ፕሮቲን በማምረት ሥራ ውስጥ ይሳተፋል.
- በመጨረሻም በዚህ ምርት ውስጥ በጣም የተትረፈረፈ ሶዲየም የውኃውን እና የአሲድ ቀስትን ሚዛን ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል.
በእንደዚህ ላይ ብቻ ነው ክብደት በሚዛንበት ጊዜ ባቄላ የምግብ ምርቶች (ረዳት) ምርት ሲሆን ይህ ደግሞ የሜካቢንን ሂደትን ለማሻሻል እና ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. የማይታወቅ ጠቀሜታ አነስተኛ ካሎራዊ ይዘት ነው - 100 ግራም ምርቱ 90 ኪሎግራም አለው. ከዚህም በተጨማሪ ባቄላ ደስ የሚያሰኝ ጣዕም ያለው በመሆኑ እንደ መብላት ሊበሉ ይችላሉ
አሁን በአመጋገብ ላይ የተጠበሰ ጥጥ ለመብለጥ የሚሰጠውን ጥያቄ አዎንታዊ ነው - ይህ ምርት እንኳን ሊበላሽበት ይችላል, ነገር ግን አሁንም በልኩ እና ከቡራኖ የተዛባ ከሆነ, የምግብ መፍጫ ስርዓት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ብቻ መወሰን አለባቸው.