የሎሊቤሪዎችን ጥቅሞች በተመለከተ በጣም ጥቂት ጥርጣሬዎች ቢኖሩም ሁሉም ነገር በንፅፅር ብቻ ነው. ብዙ የቤሪ ፍሬዎችን ለመብላት መሞከር ትልቅ ነው, ነገር ግን እንደነዚህ ያሉት "ሙከራዎች" የመብላት መታመምና መርዛማ ሁኔታን ያስከትላል እና ለቤሪኮዎች የተጋለጡ ነገሮች ግን ሁልጊዜ ሊሸነፉ አይችሉም.
ሊኬ - ለጤንነት ጥሩ እና መጥፎ
ቢሪ ደስ የሚል ጣፋጭ መዓዛ እና ጣፋጭ ጣዕም አለው. ኮረብታማው ጥቅጥቅ ብሎ የተሸፈነ ፍራፍሬ በአፍ ውስጥ "ይቀልጣል" እና በደንብ ጥምጥቆ የሚያፈስ ቂጣማ, ወፍራም, ወፍራም ሥጋ ይሸሸዋል. የማዕድን እና ቫይታሚኖች ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ሰዎች በየራሳቸው ምሳሌዎች, ለሊኪን ጠቃሚ የሆኑትን, የምግብ ፍሬዎችን አዘውትረው በሚያክሉበት ጊዜ ወይም እራሳቸውን የቻለ ምግብ ለማዘጋጀት ይጥራሉ. ፍራፍሬዎች የሚከተሉትን ችሎታ አላቸው:
- ከኮሌስትሮል ፕላስተሮች የደም ሥሮች ለማጽዳት, የደም ዝውውርን ለማሻሻል (ከርኩሰትነት በሽታ ጋር);
- በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መደበኛ እንዲሆን ማድረግ
- ለዕለታዊ የቪታሚን ስብስብ ያቅርቡ: ኤ, ቢ, ሲ, ፒፒ, ኬ, ኤ እና ማዕድናት ማግኒዝየም, ፖታሲየም, ፎስፈረስ, ብረት, ፍሎራይድ እና ሌሎች (ድካም, ደካማነት, ድህረ ሁኔታዎች).
- ምግብን ወደ መበስበስ (ከልክ በላይ ውፍረት, የሆርሞኖች መዛባት);
- (የሆድ ድርቀት, ተቅማጥ, የሆድ ቱል እና የሆድ ቁርጠት, የጨጓራ ቅባቶች, የጨጓራ ቁስለት ) ናቸው.
- ሰውነት መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በአጭር ጊዜ ውስጥ ይጠርጉ (ምግብን መመርመር, የአልኮል ንክሻ, በጀርባ ውስጥ መጨናነቅ).
የዱር ፍሬዎች ጎጂ ባህሪያት ላይ አይታወቅም ነገር ግን በቆዳ መቆጣት ወይም በአፍ የሚቀባው የሆድ እብጠት በሚቀዘቅዝበት ጊዜ አለርጂክ ለሚነሳባቸው ሰዎች አይመከሩም. 1-2 እንክብሎችን በመብላትና ለጥቂት ሰዓታት በመጠበቅ ለሙሉ አይነት የስሜት ቀውስ መሞከር ይችላሉ. ይህ በአካላዊ ጤንነታችን ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የማያሳድር ከሆነ, ማራኪዎች በየቀኑ ምናሌ ውስጥ ሊታከሉ ይችላሉ.
የላኪ አጥንቶች - ጥሩ እና መጥፎ
አሮጌ አረንጓዴ ቅዝቃዜ በተቀላቀለበት, በቀዝቃዛና በቀዝቃዛ ቅርጽ ላይ የሎሚ ፍሬ ይጠቀማል. የአጥንት አጠቃቀም በዲን ዱቄት ውስጥ ወደ ሰው የሰውነት ክፍል የሚገቡ ንጥረ ነገሮች ስብስብ ነው. የ Oblong ዘሮች በደረቁ እና በደንብ ተደምስሰው. ከኣጥንት የተገኘ ጥገኛ አልጋገጥ ባህሪያት ያሉት እና በሚከተሉት ይረዳል:
- የበሽታ በሽታዎች;
- ኦርኮረስ
- ኒውሮልጂያ;
- በሰውነት ውስጥ የሰዎችን ሜታሊን ሂደቶች መጣስ.
ይሁን እንጂ ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሲክሎች መጠቀማቸው ከባድ የመመርመር አደጋን ያስከትላል. የሕክምና ባለሙያዎች, ጠቃሚ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በተጨማሪ እንደያዙ አድርገው ያምናሉ. ለሕክምና መድሃኒቶች የዘር ፈሳሽ ከመጠቀምዎ በፊት ስፔሻሊስት ምክር ማግኘት አለብዎ. ከሊሺ - መልካም እና በምን አይነት ችግር ላይ ግልጽ ያደርገዋል.
የሊኪ ፍሬ - ጠቃሚ የወይራ ባሕርያት
በጣም አስገራሚ የሆነውን ደረቅ የቤሪ ፍሬዎችን ሲመለከቱ, ሰዎች "አእምሮአቸውን ይዛወራሉ", የተቆራረጡ ፍራፍሬዎችን በፍጥነት የሚያበላሸ እና እንደ ሥጋው ዓይነት ጣዕም የሌለው ከሆነ, ጠቃሚ ነው. ብጣሽ - ጠንካራ ይመስላል, ነገር ግን በጣቶቹ ጫና የተነሳ የተበላሸ ቀላ ያለ ሽፋን አለው. ደረቅ ቅርጽ ያለው ሀብታም ሲሆን ገንቢነትም አለው. በቆዳው መሰረት ብስኩቶች ተዘጋጅተዋል, ይህም ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ይረዳሉ.
ሊኪ ውስጥ ቪታሚኖች ምንድን ናቸው?
በቤሪስ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉ. ከ 100 ግራም ምርት ውስጥ kcal መጠን 76 ነው. በመስኖ ውስጥ የሚገኘው ውኃ 81% ነው. በፍራፍሬ ቪታሚኖች ውስጥ ከያዙ ማዕድናት ስብስብ ጋር ተካተዋል. እነዚህም-
- ቪታሚን ሲ (ቆዳን, ምስማሮችን እና ፀጉን ያሻሽላል, በሰውነት ውስጥ የሰውን ስኳር ሂደትን ይለካሉ);
- ቪታሚን ቢ (የነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴን የሚቆጣጠረው, የሴሎች ፈንጂን ያድሳል);
- የቪታሚን ፒፕ (የሊፕቲቭ ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል).
- ቫይታሚን ኤ (ይህ "ውበት ቫይታሚን" ይባላል - ማነፅን ያበረታታል, የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታን ያሻሽላል, ነጻ የነጎነቶችን ይዋጋል, የስኳር አሲዶችን እንዳይጎዳ ይከላከላል).
ዝርዝሩ በማዕድን ቁሶች የተጠቃ ነው:
- ዚንክ;
- ማንጋኒዝ;
- iodine;
- ዚንክ.
ለሴቶች የሚረዱ የድስት መርፌ ጥቅሞች
የፍራፍሬ ፍጆችን የሚደንቅ ተፅዕኖን ይፈጥራል: በጥቂት ወራቶች ውስጥ ጥቃቅን ሽፍታዎች በቆዳው ይጠፋሉ, እብጠትና ማቅለጥ ይጀምራል, ሴሉቴላይት ይጠፋል. የተበላሸ, ሕይወት አልባ ጸጉር የቀድሞ ጥንካሬን አግኝቶ መውደቅ አቁሟል. የጂኦቲየም ሽፋን በሽታዎች ይለዩባቸው: - የስኳር በሽታ, urethritis, ኢንቲሜትሪስ, ቅባቶች. ክብደትን ለመሸከምና ለኬሚካሎች መጠቀሚያ (ለስላሳ እምቅነት የተለመደውን በማድረግ እና የውሃን-የጨው መለዋወጥን መቆጣጠር).
ክብደቱ ለሊኪ
ከመጠን በላይ የሆነ ስብ, ጨዋማ, ጥልቀት, ቅቤ, ከሥነ ምግባር ውጪ የሆኑ ምግቦች ለርቢ የሚመላለሱትን የደም ችግሮችን ያስከትላሉ. ምግቡን ለማዘጋጀት በተቻለ መጠን ብዙ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን በመጠቀም በተመሳሳይ ጊዜ ምግብዎን መጀመር ይችላሉ. የሳርኩን ፍሬ እንዴት ጠቃሚ እንደሆነ ማመላከት, ጥቅሞቹን በቀላሉ ለመረዳት ቀላል ነው.
- ከፍተኛ መጠን ያለው ደረቅ የሆነ ፋይበር እና ፖክቲን ይይዛል - ፈጣን የሆነ ስሜት ያስከትላል, የምግብ ፍላጎትንም ይቀንሳል.
- የምግብ መፍጫውን ወደ ማደስ ይለውጣል.
- ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ተያይዞ የክብደት ሴሎችን ማቃጠል ያፋጥናል.
- ለአዋቂዎች እስከ 250 ግራም የቤሪ ፍሬዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል. ይህ የበዛ ፍራፍሬ ተጨማሪ ስብስቦችን ቀስ በቀስ ለማስወገድ በቂ ነው.
- ፍራፍሬዎች በአደገኛ ሥራ ላይ በሚሰሩበት የግሉኮስ (ግሉኮስ) ውስጥ በቂ ስ በጎች (fructose) ይይዛሉ.
ከሊኬ ጋር ችግር
እንደ ሌሎች ዘይትና ፍራፍሬዎች ሁሉ እንደ ሊኬ አመላካች የሆኑ ግን ቸልተኝነት ወደ ጤናማ ውጤት ይመራሉ.
- የኩላሊት ችግር ላለባቸው, ከባድ የጉበት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ቤሪዎችን መጠቀም አይችሉም.
- ከ 3 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት ሌኮን አይመከርም.
- ፍራፍሬዎች በፍጥረቱ እና በቆዳው ውስጥ ለተቀጠሩ ንጥረ ነገሮች ነክ ለሆኑ ሰዎች አለርጂቶች የተከለከሉ ናቸው.
- በከፍተኛ ጥንቃቄ, የላቲን ነፍሰ ጡር ሴቶች ምናሌ ውስጥ ሊጨመር ይችላል - አልፎ አልፎ የሚከሰተውን ሜታሊን ሂደትን ለማግበር መሞከሪያዎችን ያስከትላል.