ለበርካታ ወራት በበጋ ወቅት በአልጋው ላይ በሚገኙ ስቴራሪያሬዎች (ስቴራሪያሪስ) ይቀርባል, ይህም ለስላሳነት ብቻ ሳይሆን ምግቦችን እና ሰላጣዎችን ለማብሰል ያገለግላል. ተገቢ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት ተቀባይነት ያለው ከሆነ የርዕሰ-ጉዳዩ ጠቃሚነት ግልጽ ነው-ክብደት በሚነሳበት ጊዜ ስቴራሪዎችን ትመገባላችሁ. ጥርጣሬዎች የሚመነጩት በፍራፍሬይድ ይዘት እና ከ 5 እስከ 12 በመቶ በመሆናቸው በፍራፍሬ ጣፋጭነት ምክንያት ነው.
ክብደትን ለመቀነስ የስታብሬሪያ ጠቃሚ ጠቃሚ ባህርያት
የቤሪ ፍሬዎች በኬሚካላዊ ስብዕናቸው ምክንያት ጠቃሚ ናቸው, ምክንያቱም የተለያዩ ቪታሚኖች, ማዕድናት, አሲዶች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል.
ለቫሪበሪዎች ጠቃሚ ነው:
- እነዚህ በፔንታቲን የቤሪ ፍሬዎች ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ-ነገሮች ይይዛሉ. ይህም በክትባቱ ስርዓት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
- በተጨማሪም, የሜታቢክ ሂደቶች ተሻሽለዋል, ይህም የቅባት ሱቆችን ለመቀነስ ያስችላል.
- ክብደታቸው የክብደት መቀነስ ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያት ባህርይ ከሰውነት ውስጥ ያለው ፈሳሽ ፈሳሽ ለማስወገድ አስተዋፅኦ ያመጣል. ምናልባት ይህ ቀላል የ diuretic ተጽእኖ በመኖሩ ምክንያት ሊሆን ይችላል.
- ፍራፍሬው ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ለሰውነት ጠቃሚ የሆነውን ብዙ አኮርኮርክ አሲድ እንደያዘ ልብ ሊባል ይገባል.
- የቤሪ ፍሬዎች የነርቭ ሥርዓት በሚያመጣው እንቅስቃሴ ላይ ማለትም ክብደት ለማጣት አስፈላጊነቱ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በዚህ ወቅት ብዙ ሰዎች ከፍተኛ ውጥረት ያጋጥማቸዋል.
ብዙ ሰዎች ክብደት በሚዛንበት ምሽት ላይ ስስትራሪዎችን መብላት ይቻል እንደሆነ ያስባሉ, እና የፍራፍሬይድ ንጥረ ነገር ብዙ ካርቦንዳይ ስለሚይዝ, ከሰዓት በኋላ በጣም ደህና ነው. አሁንም ከቤሪአዎች ጋር ለመመገብ ከወሰኑ, ለጥቂት ነገሮች እራስዎን ይገድቡ.
ክብደት በሚዛንበት ጊዜ ካራሪን ማቅለሚያ (ካሚሮይሬሽ) መውሰድ አለመኖሩን ማወቅ እንዲሁም በ 100 ግራም ወደ 30 ኪ.ግ. እንደምታየው, እሴቱ አነስተኛ ነው እናም በትንሽ መጠን ቢራዎች, ቁጥሩ በምንም መንገድ አይጎዳውም. በአንድ ቀን ውስጥ ከአንድ አመት በላይ በተቀመጠ ምግብ ላይ አትቀመጡ , አለበለዚያም የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ላይ ችግር ሊኖርብዎ ይችላል. በቀን 1.5 ኪ.ግራም የቤሪ ፍሬዎችን በመብላት የስታርበርስ ቀንን ማቆም ይችላሉ.
ለአራት ቀናት የተሰራ አመጋገብ አለ, ይህም እስከ ሦስት ኪሎ ግራም ሊጠፉ ይችላሉ. ምናሌው እንዲህ ይመስላል:
- ቁርስ : 1 tbsp. ዝቅተኛ ወተት, 350 ግራም የቤሪ እና ሻይ.
- መክሰስ : ከአይስ እና ሻይ ጋር ጎማ.
- ምሳ : የአትክልት ሾርባ, የተጠበሰ ዝርግ, የፍራፍሬ እና የስንበሬዎች ሰላጣ, እና ሻይ ናቸው.
- መክሰስ : 1 የሻይ ማንኪያ ስኳር ከመጨመር ጋር 300 ግራም የቤሪ ፍሬዎች.
- እራት -280 ግራም የቤሪ ፍሬዎች, ግማሽ ሙዝ እና አንድ ቡና ቡና.