ክብደት መቀነስ በሚያስከትላቸው ጥቂት ክብደት ውስጥ ከሚፈቀደው ጥርስ ውስጥ አንዱ ብዙ ጠቃሚ ጥቅሞች አሉት, መራራ ቸኮሌት ነው. የእነዚህ ምርቶች ዋነኛ ጥቅሶች መጥፎ ስሜትን ለመቋቋም የሚያግዝ ቶኒክ ውጤት ነው. ጣፋጭነት ከረጅም ጊዜ በፊት ፀረ-ጭንቀቶች ዝርዝር ውስጥ ተዘርዝሯል.
ቤልጅየም ውስጥ ምርጥ የሆነው መራራ ቸኮሌት ነው. በዱቄት የምግብ አዘገጃጀት መሰረት ዱቄት በአትክልት መልክ ይዘጋጅና የአትክልት ዘይቶች እና የአትክልት ዘይቶች ሲዘጋጅ ጥቅም ላይ አይውሉም. ጥራቱን የቸኮሌት ስብጥር ተፈጥሯዊ የካካአ ቅቤ እና ቢያንስ 72% ቅጠል ኮኮዋ.
መራራ ለቸኮሌት ጠቃሚ ነው?
ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተዘጋጁ ጥራጥሬዎች ብዙ ባህሪያት አላቸው:
- ጥቁር ቸኮሌት በአካሉ ውስጥ የመቀየሪያነት ደረጃ ይይዛል.
- አንድ ጠቃሚ የጣፋጭ ምግቦች ነጻ የነጻነት ስርዓቶችን የማጥበብ ችሎታ አላቸው.
- በመደበኛነት በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ ነው.
- ክብደትን ለመቀነስ መራራ ቸኮሌት መጠቀምም ዝቅተኛ የጂስኬሚክ ኢንዴክስ ሲሆን, ይህም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር አይኖረውም.
- ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት እንዳለው , መራራ ቸኮሌት ረሃብን ለማጥፋት ይረዳል, ስለዚህ እንደ መክሰስ ይጠቀሙበት.
- ከፍተኛ ጥራት ባለው ቸኮሌት ውስጥ ቫይታሚኖችን ይይዛል, ይህም በመላው አካላቱ እንቅስቃሴ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.
መራራ ቸኮላትን ጥሩ ብቻ ሳይሆን በሰውነት ላይ ጉዳት ያመጣል. ብዙ መጠጦችን መጠቀም የአለርጂን አለመጣጣም እና ከመጠን በላይ መወፈር ሊያስከትል ይችላል.
የቸኮሌት አመጋገብ
ክብደት ለመቀነስ የተለየ ዘዴ አለ, እሱም
በተጨማሪም በየቀኑ በሚመጡት ቸኮሌት የሚባል ምግቦች አሉ. ያልተመጣጠነ አመጋገብ ወደ ተለያዩ በሽታዎች ሊያመራ ስለሚችል የኑሮ ምጣኔዎች እንዲህ ዓይነቱ የክብደት ማጣት ይገኙበታል. በተጨማሪም ወደ መደበኛው አመጋገብ ከተመለሱ በኋላ ምናልባት ኪሎ ግራም የሚመገቡት በሁለት እጥፍ መጠን ይሆናል.
የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች, የአለርጂ ውጤቶችን እንዲሁም በጉበት ላይ ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ ይህን ክብደት መቀነስ አይመከርም.