ብዙ ሰዎች የሆድ ድርቀት ይደርስባቸዋል, ነገር ግን ርዕሱ በጣም ውብ ስለሆነ ምክንያቱም ሁሉም ሰው ሊቀበለው አይችልም. በጨጓራዎ ውስጥ ያለውን ክብደትና ህመም ለማስወገድ በአመጋገብዎ ላይ የሽያጭ ምግቦችን ማካተት ያስፈልጋል. በዚህ ምክኒያት ወንበር ላይ ያለውን ችግር ለመርሳት መድሃኒት መውሰድ አያስፈልግዎትም.
ምን ዓይነት ምትክ ምግቦች ናቸው?
የሆድ ድርቀት ዋነኛ መንስኤዎች ከጀስቲቲቫልስትያዊ ችግር ጋር የተያያዙ ናቸው. ይህንን ችግር ለመቋቋም የአኗኗር ዘይቤ እንዲመራ ይመከራል እና አመጋገብዎን ያስተካክሉ.
ተፈጥሯዊ ልምምዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ብራን . የእነዚህ ምርቶች ስብስብ የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም የሚያግዝ የሸፈነ ፋይበርን ያጠቃልላል. ብራስ በፋርማሲ ውስጥ ሊፈሰስ ይችላል, በተቀላቀለ ውሃ ውስጥ የተቀቀለ እና ከዚያ በኋላ ይበላል.
- ዱባ . የመታፈሱ ነገሮች እንደ ጥሬ አትክልትና በሠርኖዎች ላይ የሚበስሉ ምግቦች ናቸው.
- Prunes . በዚህ ምርት መሰረት የተለያዩ መጠጦችን ማዘጋጀት, እንዲሁም በድብል እና በጥሬ መልክ መጠቀም ይችላሉ. የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ, ፕኒም በበርካታ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ሊካተት ይችላል.
- ኦታሜል . ይህ ተፈጥሯዊ ዘይቤ ምርቶች በዝግታ ይንቀሳቀሳሉ. ከእንስሶች ውስጥ ገንፎ, ገንፎ ወይም ብስኩት ማዘጋጀት ይችላሉ.
- አተር . በዴንጋቴ መጨፍንና በ 1 ሳርፍት በየቀኑ መጨመር ስለሚኖርበት የሆድ ድርቀት ቆብጦ ለማስወገድ ይረዳል.
- የላስቲክ ዘር . በአነስተኛ መጠን, ይህ ምርት በተለያዩ ስጋቦች ሊጨመር ይችላል. እንዲሁም ለስላሳ ውሀን በመጠቀም ለስላሳ ውሀን ለ 5 ሰዓቶች ማብሰል አለብዎት.
- ቀይ ሽንኩርት . የአትክልት እርጥበት ውጤት በማንኛውም መልኩ ነው. ምግብው በፍጥነት እንዲከማች እና በሽታው ለከባድ ድርቀት ይዳርጋል.
- Beets . ይህ ኣትክል በማንኛውም አይነት መልክ መብላት ይኖርበታል. ለረዥም ጊዜ የሆድ ድርቀት በመርሳቱ ከዝር ተክል ውስጥ ጣፋጭነትም ጥቅም ላይ ይውላል.
- ፍራፍሬዎች . በፍራፍሬ, በፖም, ወዘተ የመሳሰሉ የሽቶማው ተፅዕኖዎች ይጠቀማሉ. በተጨማሪም የደረቁ ፍራፍሬዎች, ለምሳሌ በለስ እና የደረቁ አፕሪኮቶች ጠቃሚ ናቸው.
ለክብደቱ ማጣት የሚረዱ የዝቅተኛ ምርቶች ቅጾች
ለትክክለኛ ህክምና ማለት የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ነገር ግን የማባባትን ንጥረ-ምግቦችን አካል ለማጽዳት ይረዳል-«ላም» ይባላል. ይህን ለማብሰል በጣም ቀላል ነው, ለዚህ ዓላማ ደግሞ ለበርካታ ጎመንቶዎች, ካሮቶች, ጎመን, ስኳር እና ሰፋ አጥንት ማሞገስ አስፈላጊ ነው. እንዲህ አይነት ሰላጣ ለመሙላት አይመከርም.
እንደ ርጥበት ይሠራሉ ምርቶች, የዱቄት ዶልፌር የሚለብሰው, ያለ ቅመማ ቅመም እና ቅመማ ቅመም ብቻ ነው የተዘጋጀው. አስፈላጊው ተፅዕኖ በጊዜ ውስጥ ሙጫ የሚበቅል ነው. በፕላስቲክ የተጨመረ የፍራፍሬ ጭማቂዎች የመተንፈስ ኃይል አላቸው, ለምሳሌ, የቡና ጭማቂ, ካሮት, ቼሪ, ወዘተ.
በህክምና መድኃኒት ውስጥም ቢሆን የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ የሚያግዙ የምግብ አዘገጃጀቶች አሉ. 1 tbsp ይቀላቅሉ. አንድ ማር ማጠቢያ እና አንድ ብርጭቆ ውሃ. የዚህ መጠጥ መጾሙ ለጾም ተመራጭ ነው.
በተጨማሪም አንድ ቀን ብቻ የወተት ተዋጽኦዎችን መጠጣት ጠቃሚ ነው.
ልዩነት ስለ ስፖሮሊን - የባህር ሾጣጣ (ፈሳሽነትን) የሚቀሰቅስ ነው. ይህ ንጥረ-ምግብ (metabolism) ያሻሽላል, አንጀትን ከድሮ የቆሻሻ ምርቶችም ጭምር ያጸዳዋል
አስፈላጊ ህጎች
የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ የተወሰኑ ሕጎችን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው:
- በየቀኑ ብዙ ንጹህ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው, አነስተኛ መጠን 1.5 ሊትር ነው. ይህ መጠን ሻይ, ጭማቂ እና ሌሎች መጠጦች አያካትትም.
- ምግቡ በደንብ መቦካት አለበት.
- እራስዎን ከቡና ጋር እራስዎን ይለማሙ, ምክንያቱም ይህ መጠጥ ምግብን ለማደንዘዝ እና የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴን ለማነቃቃት ይረዳል.
- ለማብሰል, የሽንት መለዋወጥን የሚያሻሽሉ የተለያዩ ዓይነት ቅመሞችን ይጠቀማሉ.